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「哈~姆~」明明春暖花開的好天氣,上班卻是呵欠連連,恨不得爬進被窩中舒服地睡一覺?許多人都有春睏的煩惱,有時候即使晚上已睡滿8小時,隔天起床還是一副精神不濟的模樣。營養師表示,此時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999…手腳冰冷 □經常打嗝,胃食道逆流 □有口臭 □吃過飯後想睡覺 □有黑眼圈 □肌膚粗糙,容易皮膚癢 □年紀不大卻有很多白髮 □經常會乾咳 □腳經常抽筋 □手腳冰冷和…
http://www.top1health.cn/Article/248/56757…寶寶說話,例如寶寶專心玩著自己的玩具並自得其樂時、肚子餓時、想睡覺時或心情不好時。此時,如果家長因得不到預期中的回應而逼迫說話或對寶寶動怒,他們就更加不可能開口說話。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/56470…使用鼻子呼吸也有效果。不易入睡的時候,或是興奮的時候,「慢慢想睡覺了」請一邊這麼唸,一邊按吧。睡眠也會變深,還能變成感冒不入侵的身體。 **本文出自采實文化《按壓手穴道,釋放…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425…糖濃度不會急遽升高,胰島素也就不會大量分泌,因此不會感到頭暈想睡覺。 站著比坐著更能消耗掉卡路里熱量,以心率來看,活動量也比坐著高。總之,是想盡辦法燃燒掉身體的卡路里。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/56224…來,眼皮也變得愈來愈沉重…相信有過這種經驗的人應該不在少數。想睡覺是不可抗拒的生理需求,所以想睡的時候就睡個5、10分鐘吧。 強忍著睡意繼續工作,效率一定大打折扣。人…
http://www.top1health.cn/Article/318/55819…一種叫「褪黑激素」的荷爾蒙的關係。褪黑激素會使體溫下降,讓人想睡覺。 現代人只要身體一有不適就會趕快到醫院看病。然而,現代醫學卻不注重疾病的根源,只是把症狀壓下來,只治標但不…
http://www.top1health.cn/Article/248/54661明明作息規律沒熬夜,卻老是覺得疲倦想睡,且身體常常水腫,看起來像胖了好幾公斤,怎麼會這樣呢?專家認為,很可能是「脾虛痰濕」造成的肥胖,並建議平時燉些「參耆冬瓜雞湯」來進行食補,可幫…
http://www.top1health.cn/Article/258/54244…開始昏昏欲睡,主要是因為血液流向胃部,工作造成腦部缺少氧氣而想睡覺,此時喝杯茶可以刺激中樞神經提振精神,同時刺激交感神經加速熱量代謝及脂肪分解。 若是喝茶喝錯時間,小心會影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/53078… **說每天也太過分了吧! 不過,究竟為什麼會那麼想睡覺啊?** 一言以蔽之,就是受「近半日節律〈Circasemidian Rhythm〉」的影響,意指以半天為週期的…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032…太飽,那小酌一下總能助眠了吧?酒精能夠幫助放鬆肌肉,還能讓你想睡覺,不過酒精下肚後仍需要消化系統繼續消化吸收,而且酒精會讓你難以熟睡,增加淺眠的比例半夜就容易醒來,除此之外,酒精還…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…來,或是最近你有發現到嗎,坐在椅子上就不自覺感到全身沒有精神想睡覺?如果你也有遇到這些困擾,就讓我們一起將全身的能量藉由身體的動作,一起將它由體內往外導引出來吧!來試試一起練習做達…
http://www.top1health.cn/Article/239/52613…感神經作用也較為明顯。 說得更白話一點,就是吃太飽才會想睡覺,因此建議用餐時,即使是早餐,也要掌握「7到8分飽」的原則,避免過食。此外,放慢吃東西的速度,細嚼慢嚥(每口約嚼3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284…說:「媽咪不要抱小布,我要給你抱。」我通常會先跟她說:「小布想睡覺,我可以抱一下他嗎?5分鐘後就來陪妳玩。」如果不行的話,我會問「可以一起抱嗎?」(通常就是變成把媽媽壓死的局面)。…
http://www.top1health.cn/Article/251/52165…來之前,身體會大量分泌黃體素和釋放「γ-胺基丁酸」,讓人產生想睡覺的慾望。此外,早在月經來潮之前,氣血便逐漸往子宮匯集,身體其他部位相對缺血,供氧量減少,自然也就更容易疲倦了。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51990