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「年假」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「年假」的資料

年後上班有夠累　甩開收假症候群靠這5招

放完年假，回歸職場的感覺如何？許多上班族普遍有魂不守舍、精神不濟的情況，工作一會兒就覺得疲憊、呵欠連連、肩頸痠痛。對此，衛生福利部台中醫院物理治療師沈傳凱建議，大家在工作1小時後或…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

馬上就是農曆年了，大家是不是都已經採買好過年零嘴，準備在新年假期好好享用一番呢？不過，要注意過年吃零食最容易因為打牌、看電視、聊天而分心，不知不覺就把整包肉干、瓜子給嗑完，那到底要…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

研究發現，假期是最容易讓減重破功的時期。據統計，國人在年假後，近4成民眾，平均增重1至1.5公斤，主要與攝取過多零食、及含糖飲料有關。營養師提醒，飲食監控及相互提醒，是對抗「節慶發…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
年節吃出一身肥肉？2大減脂救星輕鬆管理體脂肪

…，往往造成熱量攝取過多，在體內形成脂肪囤積。因此，一連幾天的年假下來，不胖也難！可怕的是，變胖很簡單，只要連續狂吃幾天就行，但要甩開「過年肥」，不少人努力地運動和飲食控制，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

春節年假，食慾大開，餐餐大魚大肉，或是晚睡晚起，一天只吃兩餐。無論是暴飲暴食、作息大亂，或是省略早餐不吃，三餐併成兩餐，都會造成飲食不均衡，甚至體重飆升的後果。營養專家提醒，不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…，有些人還會狂嗑腰果、杏仁、肉乾和各種年節糕餅，導致短短幾天年假下來體重飆增2、3公斤，更麻煩的是血脂、血糖也跟著飆高！今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養師來教大家怎麼靠4招健康吃年…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…年後減脂跑跑跑！姿勢NG，減重不成反傷身** 每次過完年假，操場和健身房就會爆發跑步人潮，年紀有幼有長，姿態各異，認為只要雙腳離地、交替向前邁進就是「慢跑」，殊不知跑步也暗藏…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…公斤、每晚12點前上床睡覺、每個星期運動3次等等。不過，等到年假放完、回歸正常生活，就會發現這些聽起來都像天方夜譚，光用想的就好困難，哪有動力去做呢？別擔心！只要把每一個目…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調，利用3藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

充滿歡樂氣氛的年假，每天都怎麼過呢？與家人團圓享用年菜、朋友歡聚吃大餐喝小酒、在家看電視電影一整天？是否發現到不過幾天體重就增加2～3 公斤？體重控制是一輩子事情，當發現褲頭變緊…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
吃太飽又太油！喝「山楂紅茶」助消化、解油膩

…清爽！ **切勿暴飲暴食　吃肉也要吃蔬果** 新年假期連放6天，除了除夕團圓飯，還有各種親友聚餐，外出旅遊更要品嚐當地美食，忍不住一口接一口，常常吃到快要撐破肚皮。提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50994
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…有拜拜習俗的家庭除了吃圍爐的剩菜，又加上每天拜拜的素菜，五天年假下來，可能都會爆肥個好幾公斤，不過別擔心，只要把握這幾個原則，讓你年菜絕對不吃肥！ **1.不炸不加糖**…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…，對健康卻是不小的負擔，如果不節制，根據國民健康署統計，連續年假吃下來恐讓人增胖2至3公斤。此外，高油和高精製糖飲食容易加速三酸甘油酯的合成，快速囤積成內臟脂肪，進而提高罹患代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
過年就是要出國！搭飛機不怕耳鳴，就靠1個動作

農曆過年即將到來，準備好利用年假出國了嗎？雖然出國旅遊很開心，搭飛機卻是不少人的夢魘，尤其是飛機起飛、降落時造成的耳鳴、耳痛，實在很不舒服！很多人試著吞口水、打哈欠、嚼口香糖，還是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50933
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

… **防腸胃鬧脾氣！年節這樣吃不NG** 因此，為避免年假期間腸胃鬧脾氣，宋文英中醫師建議，除了避免熬夜、保持平常性外。體質虛寒、怕冷，常感虛弱、疲憊、消化不良的族群；在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809

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