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… ![][217385] 賴睿昕中醫師表示,中醫素有天然食物“以形補形”的理論,唐代醫學家孫思邈發現動物的內臟和人體的內臟在組織形態和生理功能上都十分相似,創立“以臟補臟”…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943…物;而剩下11%是來自烹調或在餐桌上額外加的鹽,12%來自於天然食物。 因此,想降低鈉含量攝取,飲食中減少加工食品的攝取、少沾醬,也一樣重要。程涵宇營養師建議,除了減少鹽分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90886…綠素與鈣質,因此,健康便當的食材要每天變換才能均衡攝取到各種天然食物的營養價值。 ##營養師分享「健康吃便當6口訣」 尤偉銘營養師提醒,為了預防疾病的發生及滿足大部分民眾…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906…方面,也有一些食物含有比較多的GABA,比如說以下GABA的天然食物: **糙米** 糙米中有相對比較高量的GABA,糙米吸水軟化後,不只口感更貼近白米,而且在發芽過程中,…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842…除疲勞,真的是好處多多。所以想提神不是只能喝咖啡,也可以食用天然食物幫助提振精神。
http://www.top1health.cn/Article/320/90538…敏敏營養師提醒,總結來說 要確實做到抗過敏,最大的重點還是以天然食物為主,並持續吃1~3個月調整體質。 而除了飲食之外,還能靠許多方式改善過敏,建議過敏人想控制過敏,更要學會…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537…人轉而食用酸櫻桃來攝取天然的褪黑激素。 含有褪黑激素的天然食物不是很常見,黑櫻桃是其中少數含量很高的一種水果,在一些人體實驗裡也見到具有幫助睡眠的功效的報告。此外如果想要幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315…與沾醬** 常見高鈉鹽食品以精緻加工調理品與調味料為主,而天然食物中也有部分鈉,但是你知道嗎?其實滷味、麵線、油麵、調味堅果與冷凍三色豆、紫菜都是不易被察覺且須限量食用的誤區食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140…物種類,立足點不同,所以沒有辦法相互比較!只要加工程度越少,天然食物內含的營養素流失就會越少,當然適量攝取,對於我們而言就是健康的食物。 **選擇燕麥奶,我們可以注意什麼?*…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065…豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。盡量以天然食物為主,避免過度加工、煙燻的食物及營養價值低的空熱量食物。 **4.適當運動** 適當運動可增加熱量消耗,…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046…的食物** 拒絕高糖、高油、加工食品,選擇蒸、煮、滷、烤的天然食物。例如:與其選炸排骨不如選擇滷雞腿。還有,不要依心情或喜好胡亂選擇食物。 **2.吃東西時,七八分飽就好*…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834…預防基因變異,或是增強防禦力,以避免細胞病變。 **天然食物中富含的營養素,具有三大功效:** **1.對抗自由基(free radicals)帶來的氧化壓力(oxid…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763…** **2.可以咀嚼30次以上** **3.未經加工的天然食物** 滿足這三個條件的推薦食物,是堅果和水果。堅果類的主要成分幾乎都是油,而且是身體必需的好油,富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353…有些情況下甚至連訓練中的補充品飲料都不應攝取,並把這些熱量以天然食物的形式在訓練後補充,來降低飢餓感和促進依從。 **餐前先喝無熱量液體,並細嚼慢嚥** 研究顯示,先喝完液…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341…)的攝取。其實這些很難發音的化合物經常存在於沒有食物成分表的天然食物中,而且常常加進其他食品來讓這些食品(至少看起來)更健康。營養沒有那麼簡單,我們不能只根據名稱就決定食物是否健康…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217