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「天然食物」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…] ##體內平衡恰恰好，鈣質補充別貪多無論是從天然食物或營養補充劑，每個年齡和族群的攝取量都有不同的限制，避免過猶不及，若攝取過多會破壞身體鈣和磷的比例平衡，反而加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…究顯示補充足夠的硒有助於緩解憂鬱症狀，而糙米剛好也是個很棒的天然食物來源呢！
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
8種富含葉酸的天然食物

##什麼是葉酸？又稱做維生素B9，是一種水溶性維生素人體無法自行合成，同時也無法儲存在身體內，因此需由每日的飲食或營養品攝取 ##有何功用？ 1.助於紅血球、核酸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…*青椒、甜椒、芭樂、小番茄、奇異果。 **注意事項：**從天然食物中攝取維生素C不易有過量情形，但若從保健食品補充，若攝取過量恐有結石風險，且維生素C屬酸性物質，過量服用容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/91213
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

…建議還可以搭配以下4招，就能在減肥之路上助攻： **1.吃天然食物：** 從天然食物中能獲取均衡營養素。 **2.避免加工食物：** 盡量減少超加工食物（加工肉、碳酸飲料、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…要提升身體防護力，維持免疫機能正常運作，除了透過日常飲食攝取天然食物加以補充外。對於經常外食、難以攝取到均衡、多元食材及營養素的朋友來說，非常時期選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…師建議，如果經期偏頭痛問題太頻繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

…克的Omega-3脂肪酸為宜。因此營養師特別建議可以優先透過天然食物補充為主，原則上不僅可以符合需求量同時也不易超量喔！而當然若要透過補充劑做選擇台灣食品藥物管理局(FDA)建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康

…3.吃全穀類、蔬菜** 攝取全穀類和各種蔬菜水果，避免限制天然食物多樣性的極端飲食，減少腸道菌叢引起發炎的反應。 **4.少吃加工食品** 盡可能避免大規模生產的加工食品，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101
甘有影？吃腰子補腎？賴睿昕中醫揭：「以形補形」4大真相

… ![][217385] 賴睿昕中醫師表示，中醫素有天然食物“以形補形”的理論，唐代醫學家孫思邈發現動物的內臟和人體的內臟在組織形態和生理功能上都十分相似，創立“以臟補臟”…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943
【影音版】血壓降不下來？5大食物自然降神器！程涵宇營養師：每日鈉攝取別超標

…物；而剩下11％是來自烹調或在餐桌上額外加的鹽，12％來自於天然食物。因此，想降低鈉含量攝取，飲食中減少加工食品的攝取、少沾醬，也一樣重要。程涵宇營養師建議，除了減少鹽分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90886
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…綠素與鈣質，因此，健康便當的食材要每天變換才能均衡攝取到各種天然食物的營養價值。 ##營養師分享「健康吃便當6口訣」尤偉銘營養師提醒，為了預防疾病的發生及滿足大部分民眾…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…方面，也有一些食物含有比較多的GABA，比如說以下GABA的天然食物： **糙米** 糙米中有相對比較高量的GABA，糙米吸水軟化後，不只口感更貼近白米，而且在發芽過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…除疲勞，真的是好處多多。所以想提神不是只能喝咖啡，也可以食用天然食物幫助提振精神。
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…敏敏營養師提醒，總結來說要確實做到抗過敏，最大的重點還是以天然食物為主，並持續吃1~3個月調整體質。而除了飲食之外，還能靠許多方式改善過敏，建議過敏人想控制過敏，更要學會…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537

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