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「囤積脂肪」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「囤積脂肪」的資料

富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…體內的廢物。柳丁當中的果膠能夠潤滑消化道，讓食物快速通過，不囤積脂肪或膽固醇。更棒的是，柳丁所含的檸檬酸，還可以幫助我們的胃消化分解脂肪，即使吃了油膩的食物也不擔心。除了維…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
脂肪太多有7大併發症，條條要人命！消除脂肪3大利器

…分解，合起來稱為代謝，如果合成速度大於分解速度，那麼體內就會囤積脂肪。要想減肥就要解決兩個問題：合成的脂肪越少越好，分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，抑制合成。脂肪從哪裡來？其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…吃大量的蔬菜，可填補胃腸部分空間、延緩血糖上升，也比較不容易囤積脂肪。最後，喝完湯、吃完蔬菜後，應該已經處於半飽的狀態，這時候就可以吃些「豆魚蛋肉類等優質的蛋白質」，以…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…率一定會下降，尤其是不吃早餐，身體會因為感覺到飢餓，反而容易囤積脂肪。 **錦囊2／喝水要充足** 充足的水份攝取可以幫助體內排除廢物，維持新陳代謝！建議每天固定攝取2000c…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…基督教醫院社區健康促進中心運動指導員潘羽緹表示，事實上，容易囤積脂肪的部位、消脂肪的先後順序，都取決於個人體質，也就是說胖哪裡、瘦哪裡，都是所「基因」決定的。既然變胖的時候…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…，包括腎上腺皮質素及可體松。腎上腺皮質素會促使人體食慾增加，囤積脂肪；至於可體松則會刺激肝臟製造及釋放葡萄糖，使血糖上升，並且抑制周邊組織對葡萄糖的吸收與利用，增加胰島素的阻抗作用…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
腹部冷會長贅肉〜喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…供應而變得不安，為了因應緊急狀況而在有食物進到身體裡時就開始囤積脂肪。這樣的話，腹部要不長贅肉反而就變得很奇怪了。因此，腸胃濕熱的人在控制食量之前，得要先改變自己吃的食物類型。比…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦飲食失控，就容易囤積脂肪導致肥胖。台北慈濟醫院侯沂錚營養師指出，素食在台灣蔚為風行，除了信仰關係，大部分的人仍是為了讓身體更…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…BMAL1在脂肪細胞中，能促進脂肪酸或膽固醇的合成，具有大量囤積脂肪細胞的作用，一般從晚上10點開始活化，凌晨2～4點到高峰。因此，如果太晚進食，就會不斷囤積脂肪並發胖，而肥胖又會…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。 ![][2015…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…一種月經來潮吃不胖的假象，是因為月經前黃體素增加，容易水腫、囤積脂肪，等到月經來時黃體素減少，開始排經血，水腫漸消，因此看起來就像是吃不胖。但是，要記住攝取進去的熱量一樣會囤積起來…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。 **減肥多挑魚肉　高蛋白、低脂肪** 肉類是優良的蛋白質來源，能彌補植物性蛋白利用率不高的缺點。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…頑固鬆軟難以緊實，這是基於我們的賀爾蒙以及生物學上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛鍊下腹部肌肉並且讓腹肌曲線更明顯，健身中心Pure Barre的教練Sarah Wingo提供以下…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…*特徵與行為：**洋梨體型是指腹部和腰、臀部周圍等下半身容易囤積脂肪。女性會因為女性荷爾蒙的影響而水腫，同時也容易產生橘皮組織。這種體型的人，平時飲食喜歡「脂肪＋醣類（澱粉類）」，…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804

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