單元不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「單元不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪酸」的資料

酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度

…，反而可以幫助降血脂呢？原來，酪梨的所有成分中，有10%屬於單元不飽和脂肪酸，其中包括單元不飽和脂肪酸(Monounsaturated fatty acids, MUFA)與多元不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

…康。主要的油脂攝取有3大類4種成分：飽和脂肪酸、Ω9單元不飽和脂肪酸，以及Ω6和Ω3多元不飽和脂肪酸。一樣是三分天下攝取，是我的最愛與建議。一般的動物性油脂（葷）和…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…適合拿來煎、烤、炸；料理的時候選擇穩定性較高，適合高溫烹調的單元不飽和脂肪酸植物類橄欖油、玄米油，減少給身體帶來多餘的負擔。 **飲食減重關鍵：「82法則」好好吃，別亂吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
油炸、煸炒、烘焙該用哪一種油？從油的「冒煙點」高低，選擇廚房適合烹飪用油

…而不飽和鍵在一個分子的兩個碳原子間有兩個以上的連結。與飽和或單元不飽和脂肪酸一樣，脂肪酸與幾乎所有飽和鍵都更耐熱及空氣。脂肪酸有數個不飽和鍵或多元不飽和脂肪，若排除掉就更容…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…營養素，包括蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D、單元不飽和脂肪酸，以及膳食纖維等，是增強免疫系統，鞏固防疫的重要基礎： **1.抗體原料蛋白質** 蛋白質為人體…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…膽固醇的攝取，降低飽和脂肪酸攝取（如：肥肉、豬油等），增加以單元不飽和脂肪酸（例如堅果、橄欖油等）作為油脂主要來源。 ![植物奶是否可替代牛奶？孕媽咪吃牛奶會脹氣，可不可以先…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
吃巧克力一定會變肥胖嗎？研究：掌握3要訣也可以是減肥好幫手

…以藉由影響脂質合成的基因來減少脂肪酸的合成；且黑巧克力中富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，可以幫助促進新陳代謝；另外，可可中的表兒茶素可以促進人體的粒線體產生更多能量，加速燃…
http://www.top1health.cn/Article/320/84347
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

…包括水果、蔬菜（不包括土豆）、全穀類、豆類、堅果、魚肉，以及單元不飽和脂肪酸，且評分分為0-3分、4-5分、6-9三個級別。 ![在地中海飲食評分問卷中得到較高分的族群（≥6），…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…助。杏仁含有豐富的維生素和礦物質，像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等，尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度，減少飢餓感，還有助於預防便秘，是減重時最適合食用的小點心，…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

…：**除了少油，建議選用植物油，因為一般植物油含有較高比例的單元不飽和脂肪酸，同時含有較少的對心血管有害的飽和脂肪酸；但要避免長時間的烹煮，以免導致油脂變性。而飲食少鹽主要是降低鈉…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996
食在好油，遠離心血管疾病！橄欖油吃對了嗎？品油師揭開3大迷思

…低膽固醇的效果，同時能預防身體的發炎。另外Omega-9叫做單元不飽和脂肪酸，像是橄欖油、苦茶油與酪梨，他有一個非常棒的特性，就是可以降低壞的膽固醇，而不影響好的膽固醇。所以，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964
小鬼黃鴻升疑心血管猝死！醫師：急性心肌梗塞年輕化！降膽固醇、防血管硬化必勝秘訣

…油等，建議選擇吃植物性油脂，例如橄欖油，橄欖油含有一定比例的單元不飽和脂肪酸，根據美國心臟協會建議，吃橄欖油有助清除體內的壞膽固醇，降低心血管疾病的風險。 **2.多吃蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/28/82882
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…應減少飽和脂肪、避免反式脂肪，應多吃堅果、橄欖油、酪梨等富含單元不飽和脂肪酸的食物，可以降低低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯。 **4.酒精** 酒精含有大量的卡路里，容易導…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…囤油陷阱中，越吃越胖！ **堅果種子類食物富含單元不飽和脂肪酸，適度取代日常飲食中部分食用油脂好處多** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養科高劭穎營養師表示，近年來受到…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…助預防糖尿病上身。 **1.堅果** 營養功效：鎂、單元不飽和脂肪酸，可降低糖尿病患的空腹血糖、三酸甘油酯、血壓及體重，並提升高密度脂蛋白膽固醇。 **建議量：**每…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111