吃蛋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃蛋」搜尋結果

總共找到 428 筆符合關鍵字「吃蛋」的資料

燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

瘦身一直是現代人追求的目標之一，但是很多人都認為減重就是要拒絕美食，什麼都不能吃，其實這是一個錯誤的觀念。國外健康專家推薦了7種常見的燃脂食物，讓你在瘦身的同時，也能享受美食的樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…是改吃清淡的水煮蛋。還要提醒的是，最近禽流感疫情較緊張，建議吃蛋時一定要完全煮熟，暫時避免吃半熟、不熟的雞蛋料理，像是糖心蛋、水波蛋、歐姆蛋、生蛋黃沾醬等。 ![大腦的主要能量來…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…重」，所以，不少人認為想要甩開滿身贅肉，練出性感的馬甲線，多吃蛋白質準沒錯？這幾年來的健身減重風氣盛行，絕大多數人都有聽過「增肌減重」的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…7-8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。 **⑥多吃蛋白質提高食物熱效應** 研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝率，消化過程中會帶來20%-35%的額外熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
吃蛋擔心膽固醇？每天能吃幾顆蛋？營養師：比數量更重要的是「這個」

…健康食物，吃多了都可能造成營養失衡或增加身體的負擔，因此民眾吃蛋時仍要小心控制攝取量。而且，在控制食用量前，更要注意烹調方式。盡量選擇蒸、滷、燉煮的方法料理蛋，避免油爆或油…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

… ##減重也要吃營養　搭配豆腐或肉片　配菜的話，建議可以吃蛋白質豐富的豆腐、水煮蛋、水煮肉片（沒錯！減重還是可以吃一點肉），肉類可以選擇油脂含量較低的雞肉、魚肉。如此一來，再搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…國民飲食指南建議的每日2份水果的一半。 **觀念4：多吃蛋白質快快瘦？錯！** 減重就像武林大會一樣，各自成派，近年又以「補充高蛋白增肌減重」的討論尤為熱烈，認為多補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…傳關係造成體內血清素不足，容易感到不安、情緒低落、憂鬱，喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利麵和米飯類等澱粉質，以及含咖啡因的食物。][218215] ##【芒果體型】 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
大腸癌上身，都是麵包、蛋糕惹的禍？醫師揭：3大地雷食物少碰

…生人數已連續15年位居第1位。網路上盛傳：「國外研究指出，愛吃蛋糕麵包，未來罹患大腸癌風險將大幅提升」，真有這麼一回事嗎？想要預防大腸癌上身，有哪些地雷飲食要注意呢？ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/319/91192
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…感染、疲倦無力，甚至免疫力降低容易感染等症狀。 ![即使不吃蛋，也不用擔心，蛋白質來源不是「非蛋不可」。][217921] ##蛋白質來源不是「非蛋不可」即使不吃蛋，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…％）的比例用餐。 **（3）掌握進食的順序** 先吃蛋白質，再來是油脂，最後才是碳水化合物及蔬菜。 ##什麼是「間歇性斷食」？簡單來說，間歇性斷食（int…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
過年防血糖失控，牢記4大教戰守則！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

…這項小技巧。 ##第3招／蛋白質應適量攝取有人認為吃蛋白質的食物，不會增加血糖。但是大多數的人也發現，不吃澱粉，只吃大量的蛋白質的人，很少有低血糖的發生。潘筱芳醫師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910
中醫三招拒當冰棒美人

##多吃蛋白質，提升攝食產熱效應DIT 攝取蛋白質時，約有30％的能量可以用來增加我們的體溫，然而攝取醣分的消耗量大約只有6～8％，因此想要溫暖身體，一碗羊肉湯會比一碗湯圓來…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…16992] 開啟一天的活力，就從吃對早餐開始！早餐多吃蛋白質食物能增加飽足感，控制食慾，提高專注力，保持良好的精神狀態，有助於提升學習或工作效率。而茶葉蛋也因而成為早餐的首…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…樣食物** 不要老是只吃某幾種食物，以蛋白質來說：今天早上吃蛋、中午吃雞肉、晚上吃魚，隔天早上吃豆腐。至於蔬菜、澱粉等其他類別，也可以依照這樣輪替的原則。不要每天都是萬年不變，很…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537