吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃水果」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…吃得夠均衡，也比較能掌握好份量。 ##3.飯後2小時再吃水果血糖的浮動容易造成代謝生理上的負擔，正餐才大快朵頤，又接著吃高醣分的水果時，血糖跟著「步步高升」，最後身體就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
春節前後鼻過敏變嚴重？按4大穴位KO！喝「通竅舒敏茶」加4招戰勝鼻過敏

…如芭樂、柑橘及小番茄，協助身體抗氧化，但記得切勿空腹或是太晚吃水果。][217399] ##日常預防鼻過敏保健4要訣 **1.打掃注意防護** 預防鼻過敏發作，過年期間大…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…，比起補充那丁點維生素C，結果直接把精緻糖衝到爆表，還是直接吃水果更實在許多。 ##紅燈(避免吃) **全穀根莖類：**炸年糕、洋芋片、炸薯條、炸小湯圓、米糕、油飯、糯米製…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
抵抗力差、疲勞，「隱性飢餓」在搗蛋！營養師：缺乏2大類營養素，恐成高危險群

…生脂漏性皮膚炎或嘴破、口角炎等皮膚狀況欠佳情形；只愛肉食卻少吃水果的族群，也會因為缺乏維生素C造成牙齦流血。當身體長期處在隱性飢餓，便不能好好地運作、抵抗疾病，也會阻礙小朋友的生長…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534
繪本可以怎麼玩？用「延伸活動」提高孩子閱讀興趣與專注力

…部使用喔） b) 描繪成線條圖用來著色例如前面「愛吃水果的牛」，若家裡沒有印章，家長們可以上網找黑白線條的水果圖案，印下來、或自己畫，讓小朋友依照牛吃了哪種水果，就在紙上…
http://www.top1health.cn/Article/236/90374
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…維生素攝取。 3.水果至少一拳頭：很多人在體重控制時，會怕吃水果，但其實不用怕，水果富含膳食纖維及維生素，每天都建議要吃，只要控制好份量就沒問題。 4.非精緻雜糧穀類：一般建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…類、花椰菜營養師小提醒：維生素C易受高溫破壞而流失，所以吃水果或營養品補充效果較好喔。維生素Ｄ除了幫助鈣質吸收外，也對免疫系統正常運作很重要唷！身體如果缺乏維生素Ｄ，會影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

… **問題八、可以喝果汁嗎?** 很多人會問說，我沒吃水果，但是喝果汁可以嗎? 強烈建議不要喝果汁，主要有三大原因 **1.營養素流失** 水果榨汁過程中，大部分膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
【影音版】芒果好毒要少吃？3點注意無負擔！營養師破解「毒」從何來…

…為1份，男性每日攝取水果為4份，女性每日攝取水果為3份，便能吃水果吃出健康又美顏！ **3.遠離過敏：** 注意過敏體質的人如果吃芒果，容易會出現聲音沙啞、嘴巴紅腫、嘔吐、皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/89793
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…、白肉芭樂、釋迦、龍眼、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素C是否不足，可詢問專業人士是…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

…楊桃、榴槤、葡萄、香蕉(較生)等。 **沒有腸胃問題、吃水果習慣　應優先選擇密度高水果** 若是沒有腸胃問題、又不常吃水果者，莫雅淳建議，優先選擇營養密度高的水果，就可…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

… 水果含有果糖這種醣類，同時也有抑制醣類吸收的膳食纖維。生吃水果還能補充維生素C。藍莓和草莓等莓果類糖分較少，推薦食用。蘋果也是一樣，不削皮直接吃，可以攝取預防老化的化學物質，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…量大，會有新陳代謝快的假象，加上很多人可能因為正餐吃不下，改吃水果填飽肚子，雖然水果含有豐富的維生素礦物質及纖維，但卻暗藏不少糖分，攝取過量容易使血糖快速上升，胰島素大量分泌，建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
嬰幼兒反覆發燒不退？除了玫瑰病毒疹，可能是泌尿道感染！

… **案例四、**7歲小學一年級女孩，平常挑食不愛喝水、少吃水果，不喜歡學校廁所，因為比家裡廁所臭，不在學校如廁，常憋尿回家才排解，今日被校護通知下腹疼痛而且輕微發燒，解尿也有疼…
http://www.top1health.cn/Article/213/89320