吃宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃宵夜」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料

孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

…能保持在這個範圍內，孕期飲食可繼續正常吃。 **晚上想吃宵夜，6種食物不要碰** 當然，晚上容易肚子餓，是多數孕媽咪常面臨的難題，施淑惠營養師叮嚀，宵夜最好吃天然、烹調簡單…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…要吃太飽，避免吃過多油膩、辛辣等不易消化的食物，還有睡前避免吃宵夜、睡前4小時也別喝水，以及平時要維持運動，使身體分泌有助睡眠的腦內啡，放鬆身心，尤其要保持一顆安定愉快的心情，都是…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…針對民眾常有的上述疑問加以解說： **➀晚餐不吃會增加吃宵夜的機率：** 從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會有飢餓感了，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…身體真的會比較好，白天工作時更有精神更有效率！早睡更可以減少吃宵夜的欲望，睡得飽也比較不容易暴飲暴食。覺得早睡很難嗎？建議你可以嘗試從「每天提早10分鐘」睡覺做起，循序漸進…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…用白開水取代，以增加身體代謝，且晚餐過後與睡覺前這段時間，少吃宵夜、多吃高鈣深綠色蔬菜，以及高鈣豆製品、適量水果與天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

許多人常會認為，吃宵夜、太晚進食會「傷胃」、「讓胃無法休息」，甚至是引發胃癌的罪魁禍首。就連不少新聞報導中也常出現，「上班族常年加班吃宵夜患胃癌」這類的標題，但真是這麼一回事嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/261/72698
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…造成交感神經興奮而不容易入眠。 3.過晚進食晚餐或是有吃宵夜習慣的人，容易讓消化器官在餐後產生緊張工作，引起大腦活躍造成失眠。 4.睡前習慣看3C產品，會因為曝露在3C…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
胃酸多一定會胃食道逆流？遠離5地雷防併發食道癌

…8.5~24之間）、保持作息正常，避免經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，注意減輕生活壓力、保持規律的運動習慣。穿著寬鬆衣物，避免增加腹部壓力，促使胃部內容物回流食道。避開會刺激胃酸分…
http://www.top1health.cn/Article/30/72571
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…天也會帶維他命B群和維他命C。 **李毓芬：深夜運動再吃宵夜** 李毓芬習慣在在晚上10點之後才去運動，因為這個時候她的精神體力最好，運動的效果也最棒，如果那天身體太疲累，…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…譬如維持每週三次、每次30分鐘的運動習慣，減少每周使用外食和吃宵夜的頻率，也是同樣可以降低BMI，綜合評估維持運動習慣、減少使用外食和吃宵夜的情形下，仍可降低15%的高BMI風險。…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

… 要遠離「食慾之秋」夢魘，首應戒除吃消夜惡習。因為睡前習慣吃宵夜，不僅妨礙睡眠，更是肥胖的隱藏地雷。建議在睡前2至3小時最好別進食，若要避免空腹入睡又能不吃宵夜，最好的辦法就是勿…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…：家裡常買含糖飲料、零食，常外食且選擇油炸食物，爸媽習慣晚睡吃宵夜等；所以小朋友需要減重，家人也需要一起學習，建立健康飲食的環境，才容易達成。對於胖小孩飲食控制的目標，應該放在…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？

…大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！ **早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重** 現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…，小心選錯了宵夜種類，會導致肥胖上身。 **熬夜會胖，吃宵夜也會胖！2大惡魔聯手，小心加乘效果** 趙函穎營養師表示，其實，熬夜本身就會讓人胖！肝臟是人體重要的消化和解…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
三餐不固定、愛吃宵夜　餐廳副總驚罹罕見大腸同時癌

…情況，偏偏台中1名餐廳副總就是其一。醫師提醒，三餐不固定、愛吃宵夜都可能提高腸癌的風險，如果發覺最近有排便異常、便祕、胃口變差等症狀，都要提高警覺！ **大腸2處同時淪陷…
http://www.top1health.cn/Article/7/57679