凱格爾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「凱格爾」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「凱格爾」的資料

懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…續進行骨盆底肌運動，可以幫助減緩，甚至是預防此問題。凱格爾運動是一種針對輔助膀胱、子宮以及腸道周圍肌群的訓練，如果我們有強壯的骨盆底肌，同時也會有強壯的腹肌，骨盆底肌與腹肌…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
怕尿濕褲子，改穿紙尿褲竟反覆感染…新微創手術擺脫尿失禁

…再安排骨盆檢查、尿動力學等檢查。若為輕微的漏尿，可藉由持續的凱格爾運動獲得症狀的控制，嚴重漏尿患者，生活品質受到顯著影響，可考慮手術治療。 **治療尿失禁手術分為：傳統膀胱頸…
http://www.top1health.cn/Article/10/72576
打噴嚏就漏尿？尿失禁＝老化正常現象？專家詳答

…以也應該嘗試。既然虛弱的骨盆底肌肉會導致應力性尿失禁，我想從凱格爾運動（Kegelexercises）開始會是個好主意。做法是收縮控制尿液排泄的肌肉，並維持收縮狀態整整三秒…
http://www.top1health.cn/Article/10/66755
久坐憋尿，憋到尿不出來！磁波椅治療解除危機

…藥物、抗攝護腺肥大藥物，女性荷爾蒙等）、注射肉毒桿菌、手術、凱格爾氏運動、磁波椅復健治療等。凱格爾氏運動須每天早中晚各做20次，一天共60次，至少執行3個月以上才會有明顯效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/66738
陰道口腫如乒乓球，原來是骨盆腔器官脫垂〜

…器官脫垂另一選擇** 一般來說，輕微的骨盆腔器官脫垂可藉由凱格爾運動、減重等方式，或是子宮托等方式使症狀緩解。不過，由於上述案例中的李阿姨，在經過3個月的凱格爾復健運動後，病況並…
http://www.top1health.cn/Article/10/61454
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…，其實有個辦法可以解決這些問題，還可以一併促進順產，那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅，凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做！ **促進順產、緊實陰道…收縮好處多*…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
陰道鬆鬆的，陰道雷射治療效果好？女醫師：誤會大了～

…最佳選擇！目前較能有效改善陰道鬆弛的辦法，還是手術搭配日常的凱格爾運動保健。 **陰道雷射的主攻項目：陰道萎縮症** 陰道潤滑隨著女性的年齡而減少，就是因為陰道黏膜的老…
http://www.top1health.cn/Article/234/57988
產後要「性」福〜先終結性交疼痛、陰道鬆弛2地雷

…床診斷，選擇合適生產方式，陰道鬆弛應非必要選擇。 **凱格爾運動　助陰道恢復緊實** 生產後擔心陰道鬆弛的女性，建議可多做凱格爾運動，以提肛縮陰方式，訓練骨盆底肌肉，避免陰…
http://www.top1health.cn/Article/80/57959
安心迎接新旅程　談更年期女性荷爾蒙用藥

…乳癌、心臟病等例行健康檢查。除了藥物補充外，平日可多練習凱格爾運動，透過排尿時收縮骨盆肌肉，中斷尿液，訓練骨盆肌以改善頻尿及尿失禁，另外也要保持樂觀的心情，飲食均衡，每天補充足…
http://www.top1health.cn/Article/324/57880
小便控不住〜3招告別更年期尿失禁

…次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。 **第3招：凱格爾運動及尋求專業治療** 由於尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮所引起的，可藉著持續進行凱格爾…
http://www.top1health.cn/Article/10/57472
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…然產時，骨盆底肌被寶寶撐開較有關），陳仲瑩治療師建議媽咪練習凱格爾式運動或皮拉提斯運動，以強化骨盆底及腰腹區的核心力量。待這些力量恢復時，再穿著高跟鞋，對於身體較不會有傷害又可以達…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
天天嘿咻會讓陰道變鬆？破解3大陰道鬆弛的性愛迷思

…用擔心，快樂地享受性愛吧！相反地，趁陰莖或手指在陰道內時做做凱格爾運動，不僅有助維持陰道彈性，還能增進情趣，一舉兩得。只是，需提醒的是，雖然陰莖粗細不會影響陰道彈性，但如果…
http://www.top1health.cn/Article/132/56869
更年期尿失禁、泌尿感染困擾纏身，怎麼辦？

…力尿道懸吊手術 4. 行為治療 → 養成固定如廁習慣、進行凱格爾運動 **預防私密老化困擾，從年輕開始** 當然，尿失禁、漏尿或是泌尿道感染並非是更年期婦女獨有的…
http://www.top1health.cn/Article/234/56272
新手媽咪說不出口的痛！告別產後痔瘡、尿失禁這樣做

…在2個月內就會恢復正常，若是懷孕與產後有輕微漏尿症狀，可藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌肉，都能得到良好改善，媽咪們不用太過擔心。  ![][1281…
http://www.top1health.cn/Article/18/55944
漏尿不擔心〜穿上貼身樂活褲快樂趴趴GO

…奈」，反而有種另類時尚的樂趣。 **漏尿生活OUT！凱格爾運動也能助一臂之力** 除了善用紙尿褲和順從醫護人員的建議之外，民眾平時也可以做凱格爾（骨盆底肌肉）運動，藉由肌…
http://www.top1health.cn/Article/10/55827