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「傷膝」搜尋結果

總共找到 87 筆符合關鍵字「傷膝」的資料

深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…節壓力一定比慢跑小得多。純就壓力值來比較，深蹲其實不會比慢跑傷膝蓋喲！（註1）（註2）（註1：膝關節傷害不能僅看膝關節壓力一個面向，膝關節的剪力、扭轉力也都有關係。為了容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
專家解答！5914呼叫醫師~線上諮詢就愛給你問問題

…OK嗎？紫米和糙米哪個較營養？想吃葉黃素該怎麼挑？跑步怎樣不傷膝蓋？不管是減重還是養生，無論是運動還是塑身，只要是你想知道的健康問題，5914專家群都在線上為你解答！ ![不管是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38453
膝蓋痛≠關節退化　深蹲動作強化膝關節

如果你以為膝蓋痛就等於膝關節退化，那麼你就大錯特錯了！物理治療師表示，膝蓋疼痛，除了可能是退化性關節炎外，若「膝蓋無力、不夠穩定」，當進行劇烈運動、搬重物，或是過胖膝蓋肌肉承受不住…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438
急性膝蓋運動傷害　緊急處理5步驟

…變、滑液囊炎等。膝蓋運動傷害常見相關構造一起受傷，如跳躍時扭傷膝蓋(unhappy traid)，常會發現前十字韌帶、內側半月板、及內側副韌帶一起連帶傷害。 ![膝蓋受傷後的…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…，我們就能擁有迷人的翹臀，還能省下買維骨力的錢。 **傷膝蓋或傷髖關節，都擠！？** 2003年由Fry等人所做的研究提出了不同看法：如果硬是限制膝蓋不超過腳尖，沒錯，您的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
跑步會讓人變老？法國研究這樣說

…高心肺功能之外，似乎沒有什麼特別好處，比方很容易傷腳、傷腿、傷膝蓋關節，如果真的很熱愛跑步運動的話，除了穿對跑步鞋，以及穿戴運動安全裝備之外，記得，跑步前，養成塗擦一瓶好的、能拉提…
http://www.top1health.cn/Article/324/34067
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…好　力求簡單輕鬆** 陳萬慶中醫師選擇在戶外快走，比慢跑不傷膝蓋，又是一個人就能做的運動。如果刻意和別人約時間一起運動，有時為了互相配合時間，反而增加另一種壓力。另外，快…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
防失智降三高　健走效果比跑步好

…以這個方法來區分，是最為簡單的方法。 **健走比跑步不傷膝蓋** 近幾年來，許多單位經常在假日舉辦路跑活動，吸引民眾報名參加，不過慢跑這個運動可不是人人都適合。亞東醫院復健…
http://www.top1health.cn/Article/306/30364
體重太超過！容易關節磨損傷膝蓋

肥胖不但和從小的飲食習慣、生活作息有很大關係，還會遺傳給下一代。有一個大家族，全家5個人，每個人體重都超過標準，BMI值大於24，屬於過重以上的身材。這個家族的成員因為每次運動就從…
http://www.top1health.cn/Article/238/28967
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…*3.下蹲速度不宜過快** 深蹲時切忌下蹲速度過快，容易損傷膝踝關節，且容易感覺勞累、喘氣，影響呼吸。  ![][79217] **深蹲的動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
【查疾病】半月板損傷

半月板損傷是膝部最常見的損傷之一，多見於青壯年，男性多於女性。損傷後會影響膝關節伸屈運動的進行。受傷後數小時內，關節會出現明顯腫脹，尤其有膝關節交鎖者（交鎖：患者走路時，膝蓋忽然被…
http://www.top1health.cn/Article/157/25074
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

… **要點：**一定要收緊腹部，以穩定腰椎。跪式俯臥撐易傷膝蓋，因此鍛煉時最好戴護膝，或在膝下墊毛巾。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…quat）等健身運動時，若不留意動作要訣，反而有可能發生折腰傷膝的運動傷害。到底久久沒運動，該如何正確提升肌肉的質量？運動前後，怎麼吃比較恰當？本週由專精運動訓練的物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

隨著韓流健身風潮盛行，馬甲線、人魚線、六塊肌當道，讓越來越多人重視肌肉線條之美，紛紛趕流行學習重量訓練。不過，台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
膝蓋傷癒走不了　韌帶斷裂難察覺

…次詳細檢查，必要時治療，以免誘發隱藏性骨傷害。 ![車禍撞傷膝蓋的人感覺疼痛，但此疼痛可能隱藏著難以察覺的膝關節韌帶斷裂及半月板破裂。圖非事件人物。][62188] 最近有…
http://www.top1health.cn/Article/164/19671

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