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「健康操」搜尋結果
總共找到 92 筆符合關鍵字「健康操」的資料-
用力「吼」！3招搞定過敏老毛病
…如動補」，利用簡單運動緩解過敏免疫困擾。 **【抗過敏健康操】：增強心肺功能** ![鼻孔呼吸法（如圖），能增強肺活機能，緩解過敏症狀。（示範：簡文仁；攝影／張世傑）][4…
http://www.top1health.cn/Article/167/16210 -
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由
…口，只要有心每天只要運用零碎時間就可運動，像是在辦公室偷空做健康操；上下班多搭乘大眾運輸工具，或是提早一站下車，讓自己多走點路；也可趁著洗澡前，花10分鐘做仰臥起坐、開合跳、伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752 -
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪
…結實的手臂，拉丁有氧是很好的選擇。 **拉丁有氧瘦手臂健康操** **動作：** 1.全身放鬆，右手往上舉，左手放胸前，身體前傾。身體柔軟延伸，雙手迴至胸前，將意念…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294 -
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條
…忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，不僅簡單易學，更能讓上半身在舉手投足間，手臂纖細，魅力無限。（影音／攝影記者黃志文） 陳鈴老師表示…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261 -
你是我的眼！宋恆祥視障舞團圓夢
即使看不見，也可以「舞」出燦爛的人生！松山家商三年級視障生宋恆祥，是白蘭氏「瓶中希望夢想資助計劃」獲選青少組資助圓夢的得獎者之一，他將帶著獲得的7萬5千元獎金以及圓夢志工的陪伴，實…
http://www.top1health.cn/Article/172/13780 -
避孕藥豐胸？做豐胸操消除副乳
…乳房，不妨自己動手做一做，即可以達到理想的效果。 **豐胸健康操** **1.消除副乳：** **動作：**跪在墊子上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，大腿併攏；小腿交…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584 -
上班族假日激烈運動 動越多傷越多
…走樓梯、騎腳踏車上下班、搭乘大眾運輸工具、久坐後作伸展運動、健康操等。可選擇自己喜歡的活動及運動，這樣才較能持續。 **3.選擇適合裝備：** 在活動時要選擇合適的裝備，服…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654 -
9旬梅可望長壽秘訣：5會1觀
要活就要動，越動就要越有活力！前東海大學校長梅可望，95歲高齡，依舊每天工作8小時，快樂生活，而長壽養生的秘訣就在「5會」、「1觀」，也就是「會動、會吃、會管、會鬆、會笑」，以及「…
http://www.top1health.cn/Article/263/12530 -
健走好處多！暖身操8招防運動傷害
…、安全、以及有效又不花錢的特性，但健走前最好先進行「健走暖身健康操」，讓全身肌肉與骨骼充分活絡，以避免運動傷害的出現。（影音／攝影記者黃志文） ![健走好處多多，除能減少心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959 -
好「瞎」！大陸眼睛操愈做愈累？
…來不像眼部保健操，倒比較像是翻白眼教程。 ![大陸最新眼部健康操甫傳到網路，就引起6萬多名網友轉載，直呼太瞎了。（影片／取材自YouTube）][20042] 也有網友表示，跟…
http://www.top1health.cn/Article/143/8923 -
骨鬆身材易走山 健骨3招保體態
…造成身材「走山」，顯得老態龍鍾！除了補鈣，透過簡單的3招保骨健康操，也能輕鬆健骨維持體態。 ![國泰醫院物理治療師簡文仁（中）提倡保骨3招健康操，輕鬆健骨維持體態。（攝影／黃子倫…
http://www.top1health.cn/Article/248/8732 -
打造高齡友善城 促銀髮族社會參與
…班的同學，在「2012台北健康城市與安全社區研討會」現場跳起健康操，向市民們呼籲運動的重要！（攝影／黃子倫）][19041] 台北市衛生局於今11日上午開始，舉辦為期2天的「20…
http://www.top1health.cn/Article/253/8583 -
千人騎馬舞 醫院慶雙十領風騷
…足的開幕秀演出後，接著由醫療品質部林志銘主任帶領大家進行樂活健康操，在舒展筋骨的同時向大家宣導，醫療人員每日服務民眾也要記得關心自己與同事們的健康，才能安心照護病人。 
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