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要活就要動，要健康更要動！由於現代人生活習慣改變，加上壓力過大、飲食不控制，以及睡眠不足等種種因素影響，因為「動得少、吃得多」，容易引起肥胖、腰酸背痛、更會導致代謝功能降低，出現所謂「代謝症候群」。

為了推廣健康運動，長庚醫院近年投入社區健康促進活動，對象由小朋友到大人，主題則為「健康飲食、規律運動」，希望能逐步、有效的養成國人健康習慣，進而改善國人健康。

在兒童的部份，長庚醫院前進校園，透過安排衛教課程、增加課間操時間及頻率、家長醫師諮詢等活動，培養學童正確的觀念和健康的生活習慣。共計服務學生2400餘人，不但學童的平均體重有下降，在規律運動的搭配下，體脂肪也有效降低，將「健康減重」的觀念深植兒童的心裡。

在成人的部份，長庚醫院，邀請醫院鄰近社區的民眾共同參與運動與飲食介入計畫。在運動部分訂定規律運動的契約；提供社區民眾友善的運動環境(例如社區活動中心、健走步道)，並且有專人帶領運動；教導民眾簡單的運動技巧(例如健走要領、外丹功、太極拳等)；

透過團體動力，呼朋引伴來運動；運用獎勵機制(計步器、五穀米)鼓勵民眾達到規律運動。經過6個月的努力，參與運動的人數增加了，腰圍變細了，高密度脂脂蛋白膽固醇也增加了。

長庚醫院於2010年起即規劃於每年10月舉辦本路跑活動， 2010年於台北市舉辦，參與人數7千餘人，2011年更擴大於台北、嘉義兩地開跑，參加人數達1萬3千餘人，本年則度預計參加人數將達1萬7千人。

「2012永慶盃路跑活動」將於10月7月上午舉行，早上6時30分「台北市政府市民廣場」及7時30分「嘉義縣政府太子大道」二地起跑，活動中將結合「毛巾操」及「長庚健康操」帶領民眾一起熱身。

活動現場更有免費按摩體驗、口足畫展、健康體位遊戲區、免費醫療諮詢及四大癌症篩檢宣導及檢查服務等，歡迎對健康操有興趣及熱愛運動的朋友們一起報名參加。

「2012永慶盃路跑活動」將於10月7月上午舉行。（圖片提供／長康醫院）