健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「三頭肌」搜尋結果
總共找到 82 筆符合關鍵字「三頭肌」的資料-
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」
…招：不論是在公司或是在家裡都行！手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子上呈現坐著的狀態，然後讓臀部離開椅子。腳與骨盆齊寬，腳尖不要超過膝蓋。手肘向正後方彎曲，臀部朝…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811 -
完美新娘這樣做！4點打造魔鬼身材
…特別的！3個簡單生活習慣消除「惱人蝴蝶袖」」中，主要介紹了肱三頭肌的運動方法。盡是些不論在哪裡都可以進行的運動。 如何？ 不論是要結婚的人或是在春天來臨之前想要更接近自我史…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668 -
有氧運動+阻力運動 減脂更高效
…、俯臥彎腿、下背部練習、俯身側平舉、坐姿提踵、錘式彎舉和下壓三頭肌。訓練順序嚴格遵守。 **結論：** 所以，即使同樣是每天60分鐘的運動，30分鐘有氧+30分鐘阻力運動（…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031 -
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力
… 運動腿部的時候，同時鍛鍊較小的肌肉（例如二頭肌、肩膀、三頭肌），可以更善用時間，這基本上就是我剛剛討論分開循環時提到的動作。 有很多方法能做到這點，我把方法分成三類：連…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017 -
冬天懶人瘦手臂 舉啞鈴3招搞定
…行。 她設計了一套簡單的舉啞鈴訓練動作，專注於二頭肌、三頭肌和三角肌的練習，以循序漸進的方法，讓懶得出門的人，在家也能雕塑出名模般窈窕、健美的身材。 **【舉啞鈴訓練3…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789 -
4招練出天鵝手臂 有效解決掰掰袖
…：**橫放於腋下胸側。 **瘦身功效：** ‧ 改善肩膀三頭肌肥大問題。 ‧ 增加鎖骨曲線，讓上半身看起來顯瘦。 ‧ 矯正歪斜身體線條。 **POINT：**將手臂伸展到…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262 -
深蹲＋弓箭步 5招鍛鍊三頭肌腹肌
…礦泉水瓶，就能完成的簡單動作，鍛鍊身上各部位的主要肌肉，包括三頭肌、腹肌、六塊肌等。 ![美國知名健身教練指出，綜合舉重與心肺運動，可以加速燃脂，強化運動的效果。][63529]…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976 -
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖
…estrong.com》）][63380] **5.肱三頭肌式：** 這個動作只需要用到一個啞鈴。雙手握住啞鈴向上舉起，接著舉向頭部後方、向下伸，上臂伸直，下臂幾乎與下臂垂…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943 -
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌
…老芭比」。體適能專家DiDi老師特地設計針對打擊掰掰肉、訓練三頭肌的簡易動作，只要每天持之以恆運動，坐著也能輕鬆瘦。 
闽公网安备 35020302001899号
