運動塑身 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動塑身」搜尋結果

總共找到 870 筆符合關鍵字「運動塑身」的資料

善用美容時間！小運動效果驚人

每天繁忙的生活中，培養運動的習慣，簡直是難上加難。沒有時間、沒有體力，更別妄想持之以恆…。如果你有以上煩惱，一定要看看美國的美容網站『totalbeauty.com』所介紹的方法。…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
腋下贅肉好討厭！3個NG習慣

和朋友、情人及家人所拍攝擁有許多回憶的照片。請再確認一遍。有沒有照到「這是這麼!?」的腋下贅肉呢？穿著無袖或是短袖的上衣時，光是在意手臂的粗細，卻沒有注意到腋下飆出來的肥肉的人非常…
http://www.top1health.cn/Article/46/16309
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

減重最怕的停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
超強！4天消除「後背贅肉」訣竅

手臂和腰部的贅肉…多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間背影活生生地出賣了…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

文／鄭多蓮自從肥胖變成嚴重的社會問題，全球各地在方這面投入了龐大的經費進行研究，運動與飲食療法便是其中一項成果。科學在瘦身領域裡不再是知識的問題，而是關乎效率的問題。只要事…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

眼看韓國女子偶像團體每一個腿都跟竹竿一樣又直又細，或是名模們高挑筆直的身材，多想要自己的雙腿也能這麼美麗！但是東方女性多半屬於下半身較容易肥胖的基因，要瘦腿更是困難重重。美國「Li…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

今年9月時美國一名懷孕8個月的婦人艾莉森（Lea-Ann Ellison）在臉書上po了一張懷孕舉重照片，短時間內就有一萬多人在照片下留言表示驚訝甚至指責。不過孕婦受訪時表示，她平…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

文／鄭多蓮大部份女性都是在二十五歲開始臀部下垂且失去彈性。而臃腫的腿部線條和粗壯的大腿，正是讓人漸漸對自己身材失去自信的主要原因之一。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

肥胖不分職業，就連專門替民眾把關健康的白衣天使也不例外，經常對體重計上的數字斤斤計較，護理督導廖新蘭就是一例，曾經因害怕看到磅秤上的數字，2年多不敢量體重，直到體檢發覺膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
瘦大腿不求人　彈力帶兩招超強效

明明上半身小巧玲瓏，下半身卻穩如泰山，水梨型的身材正是許多東方女性共有的困擾，要打擊難瘦的肥臀、馬鞍肉與腿內肉，專家建議，除了多多從事有氧運動，也可以藉著簡單的小道具彈力帶，鍛鍊腿…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

近來馬拉松路跑活動盛行，慢跑幾乎成為全民運動，國內女藝人如張鈞甯、歐陽靖、賈永婕、豆花妹等，都曾公開表示平日就熱愛慢跑，香港藝人鄭秀文更是每天都在微博記錄自己跑8公里的成績，纖瘦的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
彈力帶甩擺擺肉　跟馬甲女神練3招

雕塑完美手臂線條不是夢！只要靠著簡單的小道具彈力帶，每天花3分鐘持之以恆，就能擺脫惱人的「擺擺肉」。健身有成的台灣馬甲線女神張婷媗分享，彈力帶是身體雕塑方便又有效的健身道具之一，連…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

![][123773] 想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Su…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
3分鐘彈力帶操　練出女神馬甲線

看見女星們如畫工般的腹肌線條好羨慕，自己想練又發懶該怎麼辦？沒關係，台灣馬甲線女神張婷媗，教你透過簡單的小道具─彈力帶，每天只要花3分鐘練習側腹伸展，就能輕鬆擁有漂亮的11字腹肌，…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813
弦子愛吃不怕胖　3招祕訣身材窈窕

大陸女歌手弦子不但長得甜美可愛，還有著170公分的高挑身材，光是外型就讓許多女性羨慕不已。天生麗質的弦子透露，自己在保養上雖沒有什麼獨門秘訣，但是喜歡游泳、跑步等可以大量流汗增加新…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞