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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

攝護腺肥大頻尿！小心熟男變宅男

…吃番茄、合成茄紅素，可預防攝護腺肥大。 6.多做游泳、跑步等運動，可增強膀胱收縮力、消耗脂肪，幫助解尿順暢。
http://www.top1health.cn/Article/4/19498
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…里以上且沒有經過配速，也很容易造成運動傷害。一般來說，若發覺跑步時比平常喘，甚至有眩暈、心悸、頭昏眼花等症狀，代表跑步均速過快，應盡快做調節，降低身體受危害的風險。 3.**…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…是更極端一點，把辦公室的椅子換成健身球，或是將整組辦公桌換成跑步機辦公桌。
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
老人不識冰滋味　人工植牙閱「冰」

…應避免刺激性食物或熱食，多攝取高蛋白食物有助傷口癒合；避免做跑步等激烈運動；刷牙盡量避開傷口，少使用牙膏，以免成分中的顆粒研磨劑、化學物質或芳香劑，刺激脆弱的傷口組織，影響癒合；最…
http://www.top1health.cn/Article/56/19267
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…20大卡。如果要消耗掉1支霜淇淋約280大卡的熱量，相當於要跑步1小時，如果沒有養成運動的習慣，吃東西時又不考慮控制熱量的話，只進不出的卡路里，可能會在短短1個月內爆肥0.6公斤。…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips

… 足弓是指腳底內側出現的弧度，主要功用是吸收腳在站立、行走及跑步時所受到的衝擊力量。孕媽咪挑選鞋款時，應該特別注意鞋墊是否加強足弓的支撐。  Tip …
http://www.top1health.cn/Article/17/19083
超簡單！7行動打造完美下半身

… **6.不要過度進行傾斜身體單側的運動** 若長時間進行跑步、足球等，會讓骨盆與身體大幅度傾斜的運動，會使體型整體都變得歪斜。尤其是承載體重並轉動身體的高爾夫運動，最好不要過度…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
莫名文明病！恐是副交感神經出槌

…」這兩種神經所組成。天氣明明不熱，卻會莫名流汗；沒有跑步也沒有運動，心臟卻會突然怦怦跳。腳步不穩、難以入眠、經常頭痛、眼睛乾澀、容易便秘、易倦無力。這些都是現代人經常遇到的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…粉類食物，血糖會快速升高，沒多久就感覺昏昏欲睡。除飲食之外，跑步和打壁球也是她維持體態的方法之一。 **營養師：胃部消化食物不分種類** 食物分種類依序吃的方法，真的能…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…要達到代謝體脂肪，至少需維持中度運動達30分鐘，不過，許多人跑步15分鐘後就因氣喘如牛而中斷運動，想要消除多餘的體脂肪，談何容易？近年來，有專家表示，民眾採行運動減重前，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

…的保養聖品。而之前被票選為10大素顏美女，張鈞甯笑說其實平時跑步就都是素顏，化妝運動相當傷皮膚，但防曬一定要擦，再來6/8張鈞甯將要挑戰21公里馬拉松，大家就有機會在路上目睹容光煥…
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
恢復體力！適合癌症病患的運動

…理壓力，也聽說有很多人會逆向操作過度運動，選擇到馬路旁或公園跑步，甚至想嘗試根本沒有經驗的登山。然而接受過化學或放療的癌症患者，體力和免疫力都大不如前，在運動環境可能滿是灰塵或做一…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773
喝酒像關公！胃食道逆流恐致食道癌

…造成逆流，體重減輕可以改善症狀。 6.飯後避免劇烈運動，如跑步、跳躍或倒立等。 7.睡覺時頭部抬高 30°，可以減少胃酸的逆流。 **【醫師小叮嚀】：** 平常有抽菸喝…
http://www.top1health.cn/Article/310/18810
告別尿失禁　女性要比男性更注意

…提重物、跳躍時會漏尿。．第2 級（中度）：打噴嚏、大笑、跑步或快步走、爬樓梯、拖地時漏尿。．第3 級（重度）：走路、做家事（如掃地、洗碗）、改變姿勢（如站到蹲、蹲到坐）時會…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717
啟蒙&益智遊戲　孩子腦力激盪時間

… 1.大動作發展：如何引導孩子翻身、爬行、坐立、行走、跑步等遊戲。 2精細動作發展：如何吸引或讓孩子開始學會用手去拿取物品的遊戲。 3.語言發展：知道孩子如何學會講話、如…
http://www.top1health.cn/Article/231/18708