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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

紫色抗肥狂潮！來一杯紫高麗活力飲

…，國內外陸續研發出紫色地瓜、紫色花椰菜和紫番茄，能提高原紫色蔬果中的花青素含量，強化身體抗氧化和抗發炎的能力。但多數人不知道的是，除了這些尚未普及的紫色新興食物，利用日常可取得的紫…
http://www.top1health.cn/Article/101/17580
吃大蒜防失智　健腦首選地中海飲食

…前已證實地中海飲食可以緩解老年失智症發生，主要重點就是多攝取蔬果（維生素C、E）、豆類、未精製穀類（B群）。因為蔬果中富含維生素C、E，而這些抗氧化物質（維生素C、E）可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
東邪西毒也不怕　省錢排毒4撇步

…助肝臟強化解毒的功能。  ![天然蔬果汁是人體的最佳清潔劑，當中豐富的膳食纖維，能幫助消化道代謝人體內堆積的毒素和廢物。][50744] **2.天…
http://www.top1health.cn/Article/101/17563
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…暴飲暴食：**菜單設計搭配飲食金字塔的概念，如：食材多元化、蔬果常相隨，以五穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
花點心思吃掉癌症！推薦防癌蔬果

文／盛竹玲各色新鮮蔬果之中富含各種植化素，都是物美價廉的抗癌食材，不妨多花點心思，從慎選安全食材著手，來避免癌細胞的產生。在台灣，每4人就有1人患有癌症，每6分2秒就增加1…
http://www.top1health.cn/Article/261/17531
米蘭達可兒產後甩肉　每天喝綠果汁

…己在產後的飲食選擇，本身原本就非常愛吃綠色食物，因此多吃有機蔬果對她來說雨並非難事。例如包括酪梨、菠菜、花椰菜等，都是米蘭達愛好的綠色蔬果。 **3.每天做瑜珈** 比起其…
http://www.top1health.cn/Article/250/17526
「癌」從口入！飲食習慣自我檢測

我們已經知道了飲食與癌症的發生有著密切的關係，但是，什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢？讓我們一起來看看，現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。 **喜歡吃過燙的食物** …
http://www.top1health.cn/Article/320/17494
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…食料理，不僅熱量低，6人份7道菜僅850大卡，且只要好好掌握蔬果入菜的小撇步，就能讓菜色更有變化，過一個既能享受美食，又沒有健康負擔的春節。（影音／攝影記者張世傑） ![紅燒獅子…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…胖將近2公斤，恐增加慢性疾病的風險，呼籲民眾過年飲食多吃天然蔬果，遠離肥胖不卡油。 ![過年期間，許多人飲食失控，國健署調查發現約4成民眾在春節期間平均增胖近2公斤。][4991…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…、等加工肉品，以及零食、糖果等含糖量高的點心，均衡攝取全穀、蔬果、低脂白肉等健康食物，且補充每日所需的葉酸，有助於降低憂鬱症風險。 ![深綠色蔬菜和番茄都含有豐富葉酸，國際研究結…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
蔬果汁怎麼喝？搾汁機多保留營養

文／岡本裕製作蔬果汁時，若使用榨汁機而非果汁機，便可有效攝取到維生素、礦物質以及植化素。癌症患者是以每日飲用兩公升以上為目標，但若是為了促進身體健康的人，每日只要飲用一半，也就…
http://www.top1health.cn/Article/269/17353
安全零毒害！年節挑選蔬果有撇步　

農曆年前選購生鮮蔬果有撇步，營養師建議，除了認清有機認證標章外，同時在蔬果清洗方面，應以流動水沖洗蔬菜根部，將根部摘除，再以水浸泡10至20分鐘，之後再沖洗2至3遍，有助於去除殘餘…
http://www.top1health.cn/Article/80/17360
葉酸好強「孕」　早生貴子就靠它

…助孕的好幫手。 ![想要有好孕事，飲食上可多補充富含葉酸的蔬果食物。][49644] **補葉酸　懷孕前後都很重要** 英國《每日郵報》報導指出，美國生殖醫學年會的研究報告指…
http://www.top1health.cn/Article/87/17315
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…會控制住自己的食慾。  ![將各式蔬果切塊，做成蔬果雜燴，不蛋能夠吃到最新鮮、直接的營養，更能達到促進腸胃消化的效果。][49614] **營養師推…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
全年必吃顧人怨蔬菜　營養100分

文／黃宛衛生福利部推動天天5蔬果，哪些蔬菜最顧人怨？又該如何發揮巧思，讓蔬菜變身美味佳餚？「我們家小孩好挑食喔！」王媽媽跟同事聚餐，邊用餐邊抱怨道，小孩嫌青椒有難聞的味…
http://www.top1health.cn/Article/197/17302

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