腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

… ![第2式，仰臥腳蹬腿式，是利用腳部抬離地板的動作來緊實腿部肌肉。（圖片提供／39建康網）][57087] **第2式／仰臥腳蹬腿式** 仰臥，慢慢抬起左腿離地，並指向…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

…容易水腫的人，最適合按壓這個穴道，能消水腫，並促進代謝，恢復腿部線條。張鈞甯一邊解說，一邊幫V編按壓曲池穴，輕壓幾秒鐘卻讓V編痠痛感持續了半小時左右。她說：「延著手臂整…
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
每天多高抬貴腿！防深層靜脈栓塞

…每天應高抬下肢2至3次，每次5至10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處，減少用藥機會。（影音／攝影記者張世傑） ![保護心肺，應從腿部保健開始，多抬高下肢，預防深層…
http://www.top1health.cn/Article/28/18841
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…兼顧胎兒健康和排便順暢呢？專家建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 ![孕婦因荷爾蒙和生活習慣改變的關係，常有便祕…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…*每天做12-15次。 ![動作一，有助於緊實下半身腿部肌肉。（圖片提供／39健康網）][56477] **Step1：** 腳跟抬起，雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

…議可以練習側走交叉步和左右重心轉換2個動作，增加銀髮族腰部和腿部的平衡感。 ![老年人運動時可加強練習側走交叉步和左右重心轉移等運動，增加腰部和腿部的肌力。][56368] …
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
敲打臉部減肥？醫：按4穴位卡實在

…之處，按摩此穴有助於內分泌代謝，通經活絡。 - 豐隆穴：在腿部外側找到膝眼和外踝，4點連成一線取中點處，在腿上的脛骨前緣外側約2指寬度的地方，按壓此穴可促進下半身代謝，對於下半身…
http://www.top1health.cn/Article/132/18653
異位性皮膚炎奇癢　防發作8撇步

…示，異位性皮膚炎是一種慢性皮膚病，主要是在臉部或手足、手臂和腿部彎曲處的出現等症狀，一般的接觸並不會傳染，只要患者在日常生活中落實以下保養8撇步，就可以降低發作機率。彰…
http://www.top1health.cn/Article/242/18530
長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…候群　血栓風險高** 成大家醫部提醒，血栓常見症狀包括腿部腫脹、難以形容的疼痛感、皮膚紅腫發熱；如果同時出現呼吸困難、隨著咳嗽深呼吸加劇的胸痛、咳血、心律不整的症狀，則可能是…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480
標靶藥治癌怕什麼？皮膚乾燥甲溝炎

…，即開始在臉部、頭頸部產生許多紅腫的小膿疱。接著5~6個月，腿部皮膚變得粗糙乾裂，手指甲及腳指甲也發生甲溝炎的現象。以及患部出現紅腫、化膿、疼痛。經使用口服抗生素(Doxymyci…
http://www.top1health.cn/Article/319/18428
5招動一動！快速有效瘦全身

… 載重健身強化肌肉和骨骼，加快身體的新陳代謝。由於臀部和腿部的肌肉是身體最大的肌肉群，所以載重能夠加快該部分熱量的燃燒速度。最簡單的方法是兩手握著啞鈴置於身體兩側，彎曲膝蓋和大…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…** 想要擁有均勻修長的美腿，試試下面幾種方法，有助於鍛鍊腿部線條： - 跨步走路：邁開步伐，可以讓大腿及臀部的肌群發揮作用，也能降低小腿的受力程度。 - 穿低跟鞋：高跟鞋雖…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解

…式彈簧床在床墊下放硬板，床墊適當的軟硬度，以早晨起來不誘發腰腿部疼痛為原則。另睡姿要注意，不要俯臥，最好曲膝側睡；仰臥時，雙膝下要墊枕頭，以減輕腰部的壓力。腰椎疼痛改善了…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…醫院）][53487]  ![彎腰腿部拉筋術。（圖片提供／童綜合醫院）][53488] **3.彎腰腿部拉筋術：**身體站直，雙腳打開與肩同寬，彎腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…動的「周末勇士」上班族來說，可能會在未做好防護的情況下，引起腿部疼痛、痠麻、無力等症狀。 ![退化性關節問題的患者，在從事登山、健走活動時，應把握緩步慢行的原則。][53400]…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973