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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…骨盤球：中等充氣量 POSE：髖部伸展注意：腹部、腰部週圍有傷口或近期內開過刀避免練習。效果 ★伸展前側髖關節部位 ★改善長期坐姿造成背部肌肉過度伸拉。將…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

…體，建議可以練習側走交叉步和左右重心轉換2個動作，增加銀髮族腰部和腿部的平衡感。 ![老年人運動時可加強練習側走交叉步和左右重心轉移等運動，增加腰部和腿部的肌力。][56368]…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
侯佩岑懷孕5個月　從媽媽角度看媽媽

…_blank">♥ Janet Lau老師示範瑜珈扭轉雕塑腰部曲線、強化背肌和按摩內臟</a> - <a href="http://www.vogue.com.tw/beaut…
http://www.top1health.cn/Article/292/18705
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…的椅子，用手扶住穩定之後，再開始展開動作。 ##[★《腰部痠痛！》30秒拉筋這樣做]( http://www.top1health.com/Article/294/16941…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
術後腹腰隱痛　避免沾黏保養3原則

…時再次剖腹，醫師曾在腹腔中放入防黏貼片，但林女士產後依然感到腰部隱隱抽痛，尤其是早上起來時感覺特別僵硬，就醫檢查後並無異狀，輾轉到中醫科求診，確診為剖腹產後腹部軟組織沾黏，肌肉的纖…
http://www.top1health.cn/Article/132/18624
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…》）][55213] 像是在原地跑步一樣，盡量將大腿抬高至腰部位置，雙手保持在腰部位置，努力跑起來。由於此項訓練法十分注重時間，但是如果在家自己做運動，還要按計時器又很麻…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
男女愛補膠質　巴吉杜仲核桃燉海參

…人，或是自己有這樣錯誤的觀念，從今天開始，完完全全丟掉吧！從腰部曲線微凸到性功能出問題，這中間的歷程，其實，還分了好幾個階段，每個階段都有代表的症狀可以觀察和判斷，目前你有了這些粗…
http://www.top1health.cn/Article/277/18425
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…作壓力大，腰背肌肉長期緊繃，沒有適度休息有關，最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛，則需區別診斷。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
救救男人腰線！紅豆茯苓飯消水腫

…質變寒之後，最明顯的身形變化，無一倖免的就是腰線。原本直順的腰部線條開始出現往外突出的曲線。這不僅僅是久坐或者只是沒運動這麼簡單，這代表著肝臟分解脂肪的功能變差，一旦內臟功能衰退，…
http://www.top1health.cn/Article/277/18369
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…  **伸展脊椎的體操** 抬高腰部來舒緩全身。不但可以活化腰部周邊的血流，同時也能讓上半身變得更有光澤。此外，還可以改善駝背或O型腿，以及消除肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…膝蓋著地。雙手打開與肩同寬，雙腳張開與腰同寬。放低頭部和腰部，同時放鬆身體。放鬆腰在膝蓋上面，手肘的內側幾乎朝著正面 2.用雙手往前走，擴張胸部。一邊感覺身體的重心，…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

**肩膀痠痛腰痛** 一旦髖關節或骨盆僵硬，骨盆周邊的活動力變差，連帶影響到脊椎骨的結果，有可能會引發腰痛。此外，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…軟。大幅度張開雙腳坐下的動作，本身就是一項運動。不但可以鍛鍊腰部周邊的肌肉，同時對於瘦小腹也有很好的效果。 1.雙腳張開坐下、髖關節到上半身，往前傾，把雙腳張開坐下。把手放在…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅

…臀部慢慢往後坐下；左腳往後伸直，腳背貼地。 3. 上半身和腰部挺直，骨盆盡量貼於地面，且視個人柔軟度，上體緩慢往前趴地，兩手往前伸直，額頭貼於地面，注意脊椎儘量拉伸，右側臀部貼於…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…- 說明：此動作能訓練腹部的肌耐力，有助於甩掉腰腹贅肉，雕塑腰部曲線，突顯美胸的線條。  ![動作示範：駱駝式。（攝影／江旻駿）][54121] *…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166

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