「簡單」搜尋結果
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5個黃金守則 產後瘦身超簡單
演藝圈近幾年喜事頻傳，不外乎女藝人個個傳出喜訊或是訂終身，懷孕生子的女藝人也不在少數，然而身為公眾人物，總是需要維持外在形象，因此不難發現生完孩子的女藝人卻總能在短時間內就恢復曼妙…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551 -
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經
…肪型，除了運動和飲食控制之外，準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法，而睡前趁洗完澡後敲打或按摩肝膽經，更有利於雕塑體型。 需特別注意的是，按摩肝膽經有一定的方向性…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529 -
必學3招年後收心操！通筋又活血
…間不活動，會沒有精神、活力。民眾不妨開工前2天，在家中做一些簡單的伸展動作和自我按摩，讓身體快速恢復活力，神采奕奕的迎接新的挑戰。 ![過年期間，除了外出旅遊、返鄉外，也有些民…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478 -
老人肩頸痠痛 瑜珈舒展筋背有一套
…容易引發肩頸痠痛，特別是家中有年長者，保護肩頸消除酸痛，可藉簡單的「舒展筋背」以及「側三角式」等瑜珈動作，讓肌肉適度放鬆，緩解情緒，健康過好年。（影音／攝影記者江旻駿） ![保護…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515 -
老人打麻將腰背痛 做抱枕操抬臀操
… **老人做抬臀操 強化背部** 除了在椅子上可以透過簡單的動作預防下背疼痛之外，在睡前，或是躺在床上時，也可以做一些簡單的動作。記得慢慢的側躺下來，這個動作可以強化背部力量…
http://www.top1health.cn/Article/167/17464 -
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶
…老師唐幼馨提醒，家中家輩睡覺起來，一定要先把雙手搓熱，做一點簡單的按摩。（攝影／賴羿舟）][50314] **老人臉部按摩 增加血液循環** 提醒家中家輩睡覺起來，…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463 -
肩頸放輕鬆 體內平衡讓痠痛全消
國內銀髮族「瘋」瑜珈，特別是春節期間，在家簡單學瑜珈放鬆肩頸，不僅能為一天的開始帶來活力能量，更能讓自己變得更健康、更有活力。養生瑜珈老師指出，瑜珈主要是透過呼吸與意念的引導，讓筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513 -
久坐打麻將易傷心 1招護心有好財
…臟病和腦中風的急性發作風險。專家建議民眾春節打牌消遣時，做做簡單的護心操，只要一招「胸前鼓掌‧開心沒煩惱」，就能強健心臟又能提升牌運。（影音／攝影記者賴羿舟） ![春節久坐打麻將…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455 -
皮膚科醫生煥膚食譜 8招有光滑肌
…7周。而受測者則可自行選擇她們每天吃的食物。以下8個指令相當簡單，不妨邀請你的姊妹們一起來試試看！ ![][50476] **Tips.1** 戒除白色食物，包括白麵包、餅乾、…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499 -
春節飆歌陷阱多 4秘訣護嗓防耳鳴
…肝臟的代謝、酒精的排泄，以及聲帶充血的消退，這也是保護嗓子最簡單的方法。 K歌不節制，除了聲帶會嚴重受損之外，同時也會帶來聽力傷害，因爲一般人的聽力在25分貝左右，最高承受極…
http://www.top1health.cn/Article/61/17461 -
春節流感不上身 穴位按摩助循環
…遠離流感病毒，除了要正常飲食睡眠之外，也可以利用按摩穴道以及簡單茶飲，增加免疫力，遠離流感病毒。 
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