健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…1顆,更能攝取完整膳食纖維。 **附帶好處再+1 消脂助減重** 在嚴浩導演近期出版的新書《嚴選祕方》中也提到,奇異果除了能幫助止腹瀉,甚至還能有減肥的腹帶作用,每天早上空…
http://www.top1health.cn/Article/101/15412…色差、也影響身體的保護力。遵守健康的飲食原則、補充維他命是幫助減重者維持健康又能瘦下來的妙方。 ![身上肥肉好惱人,減重的同時營養也別偏廢,維他命可以補充完整所需營養。][412…
http://www.top1health.cn/Article/250/15404![][120835] 蔬菜水果包含了人體大部分的必需營養素,美國「臨床營養學期刊」的研究報告就曾發現,一天吃到5份蔬果的人還可以讓心情更快樂,而對於想要瘦身減重的人來說,蔬果更…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396…的廢物自然就能被代謝掉。 ##★[《這樣吃!》蔬果排毒助減重](http://www.top1health.com/Article/101/15396)## **※…
http://www.top1health.cn/Article/46/15270…需要應酬,因此經醫師處方後,也會靠藥物來避免脂肪吸收,達到幫助減重的效果。 最後,潘湘如醫師提醒想要減重的人,任何一種營養素都不該偏廢,開始可以從每天認真記錄自己吃了多少東西…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246…用於胸腹冷痛、瀉痢等症,常吃適量辣椒可促進脂肪的新陳代謝,有助減重排毒。 **辣椒攝取過多 容易傷胃腹瀉** 辣椒除含辣椒素外,維生素C的含量也很高,每100克青辣椒含…
http://www.top1health.cn/Article/82/15230…作息盡可能維持正常,睡前3小時不進食,就能培養出易瘦體質,幫助減重更為容易。另外,除了飲食調控外,搭配適度的運動能增加身體新陳代謝的速度,更有助於達到瘦身的成效。
http://www.top1health.cn/Article/101/15141…又有飽足感。 ![紅豆水果冷飯是甜點也是主食,而且吃對了有助減重。(圖片提供/方晴誼營養師)][39275] 方晴誼營養師表示,加熱後冷卻的隔夜飯、冷飯、壽司飯等,裡面所含的「…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847…極低,且不易被消化吸收,因此能減少熱量攝取又能延長飽足感,有助減重。但是營養師叮嚀,將冷飯加熱過後,又回復一般澱粉的特性,要等到放涼才會再度成為抗性澱粉。 夏天吃蔬果,選對了…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846…巴,可以幫助早晨清腸胃、排毒,此外,起床空腹喝水甚至還會有幫助減重的功能,有助於胰島素分泌、加強肝功能,所以身體的消脂能力也會變得比較好。 **愛吃水果 每天必吃番茄** …
http://www.top1health.cn/Article/46/14789… Nutrition)研究發現,定期補充鈣片對於中年婦女有幫助減重的效果。 ![過了中年以後的婦女,不難發現自己身體代謝變差、下半身越來越胖,事實上這跟缺鈣也是息息相關。][38…
http://www.top1health.cn/Article/238/14697「一個月快速甩掉身上十幾公斤的肥肉!」對於這樣的用語感到熟悉嗎?如果是,那麼你該花點時間認真看一下這篇文章。某些神奇飲食法或是產品廣告總是信誓旦旦地說,短時間就能幫助我們瘦身成功。…
http://www.top1health.cn/Article/250/14668糖尿病與肥胖息息相關,在中醫稱糖尿病為「消渴症」,致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出,運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖,能抑制食慾、提升代謝功能,並可隨個人體質調整處方,讓減…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700…於預防日後罹患心臟疾病,還能減少吃零食的慾望,可說是健康又有助減重。 ![早餐不能不吃!榖片、全麥吐司或是歐姆蛋捲等是不錯的選擇。(圖片/取材自美國《時代》雜誌網站)][3857…
http://www.top1health.cn/Article/101/14635…[動手做陽光三明治輕食僅要282大卡,能有效減少熱量攝取,幫助減重。(攝影/黃子倫)][38417] 台安醫院營養課長林子又營養師指出,輕食的定義不僅是低卡,還要具備均衡營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582