「全穀類」搜尋結果
總共找到 858 筆符合關鍵字「全穀類」的資料-
遠離更年期不適 補充植物性荷爾蒙
…充足，與睪固酮的製造息息相關，其中又以牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、生蠔、牛肉、腰果、南瓜子等最為豐富。 - 海鮮類：有男性更年期困擾的人，還可多吃鮑魚、章魚、文蛤、海螺…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630 -
動物性膠原蛋白 每周最多吃3次
…抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、維生素Ｅ及微量元素硒等。五穀雜糧等全穀類食物、堅果類等都含有豐富的維生素Ｅ；番薯、胡蘿蔔、番茄、芒果、哈密瓜及菠菜等黃綠色及紅色蔬菜水果，都含有不少胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610 -
更年期心悸睡不著 補充女性荷爾蒙
…含女性賀爾蒙的食品，例如：奶蛋類、豆漿、黃豆、肉類、蔬菜類及全穀類食物，都是常見富含女性荷爾蒙的食品。若平常就較少補充該類食品的女性，可以選擇由廠商研發的大豆異黃酮食品。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/11/18434 -
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養
…0微毫克的鎂，足夠減輕經前頭痛症狀，常見含有高鎂的食物，包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品，以及海鮮。 **【關鍵營養3／色胺酸】** 色胺酸是一種天然的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304 -
緩解經前不適！飲食關鍵4原則
…多餐，減低血糖波幅** 進食定時定量，以少量、低卡高纖全穀類為主，可穩定血糖，避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝取高糖、精緻食物，反而導致血糖急升。正餐間可吃一根香蕉或一個橘子…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289 -
揮別「乾」妹妹 陰道重保濕水嫩
…菠菜、奇異果、香吉士、蛤蜊。 **4. 維生素E：**全穀類、大豆、綠色蔬菜。 **5. Omega-3脂肪酸：**亞麻仁油、綠色蔬菜、鮭魚、鮪魚等高脂魚類。 *…
http://www.top1health.cn/Article/254/18263 -
綠茶+抹茶完「膳」 膳食纖維追分
…停留在體內，就有降低膽固醇的效果。每天兩個水果、三碟蔬菜，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，即可以達到一天所需的膳食纖維的量。 <!--more--> 
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