不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

女孩成年期　吃7大類食物好營養

…維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。 **TOP 4豆類及其製品** 怕…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

… **TOP3／堅果類：芝麻、核桃、杏仁** 堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養素能讓更年期女性體內的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預防心…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
進補養生≠補脂肪　聰明吃肉不卡油

…，不僅可降低肥胖風險，且豐富的魚油含有大量Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA及DHA，也有降低發炎和保護心血管等健康好處。其次，則可選擇雞、鴨、鵝等禽肉，這類白肉食材具有…
http://www.top1health.cn/Article/101/21978
打造好孕體質！快吃5種助孕食物

…／橄欖油** 研究表明，在接受生育治療的女性當中，經常攝入不飽和脂肪（如橄欖油）的女性生育率是比較少攝入不飽和脂肪女性的三倍。有人推測，這可能和單不飽和脂肪酸的抗發炎特性有關。除…
http://www.top1health.cn/Article/324/22050
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸，適度替換米飯或當作點心食用，能有效幫助瘦身。 **薏仁助減重一臂之力　首推膳食纖維、維生素B**…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…影響入眠。 **★地雷2／堅果：** 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等，被譽為是最健康的零食，天天吃堅果，可以抗氧化清除自由基、預防癌症、調節血脂、調…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
腸胃卡卡？8大NG食物易便秘

…，會提高罹患心血管疾病者的機率。因此，多數食品業者，改用富含不飽和脂肪酸的植物油，不過不飽和脂肪酸具有容易氧化酸敗、不耐久炸的特性，於是業者便在加工過程中，加入「氫化」的生產技術。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22010
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…**第3類／堅果類** 堅果類是眾多營養的集合，其所富含的不飽和脂肪酸成份，有助防止心血管疾病發生；且堅果能提供人體必須的維生素B、礦物質，來幫助維持身體代謝、免疫功能正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…油菜籽油(canola oil)，含有豐富有益心臟健康的單元不飽和脂肪酸][68545] **5. 油菜籽油做涼拌菜** 北歐的食用油主要是油菜籽油(canola oil)…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
降膽固醇助減重？吃7天然降脂食物

…處。 **降膽固醇食物7／玉米** 玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量占玉米脂肪中60%以上，具有降低血膽固醇、防止動脈硬化的作用。 **資料來源：39健…
http://www.top1health.cn/Article/101/21841
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓

…肪積累； 2.抗衰老：花生脂肪中含較豐富的維生素E，能防止不飽和脂肪酸被氧化，消除自由基，具有抗衰老作用。 3.補腦：花生中還含有一定數量的卵磷脂，它能經腸道酶的作用轉化為膽鹼…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796
補腎強身！冬天多吃5種黑色食物

…認為，黑芝麻是極佳的美容食品。。現代飲食科學證明，由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，故有助於降低膽固醇，防止高血壓。《本草綱目》稱，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白髮返黑，三年齒…
http://www.top1health.cn/Article/239/21784
吃出魚的精華！5招健康料理撇步

…家在日本，魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂鬱症等，對人體的好處一籮筐。但是，要怎麼烹飪…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
潤膚防白髮　黑芝麻豆漿補氣活血

…認為，黑芝麻中含有優質蛋白質和豐富的礦物質，同時還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。豐富的脂肪酸也讓芝麻能夠和其他多種食物搭配混合起來進行食療養生。 <…
http://www.top1health.cn/Article/249/21749
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…類食物中都含有對人體健康有益，有助防止心血管疾病發生，豐富的不飽和脂肪酸成份。而其中杏仁，更含有有助降血壓、抗氧化、延緩老化發生、參與醣類食物的分解代謝、保護神經系統的維生素D、維…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695