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…和膝蓋的正下方,讓背部打直並收緊小腹;至於強化腿部線條的動作要點,就是在往下蹲時,要看一下膝蓋是否對準腳尖,扭轉身體時,下半身不要做任何的旋轉動作。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/253/19540…籲把握「一少三多:少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸」的孕期飲食要點。 根據衛生福利部提供的「孕期每日飲食指南」、「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」,以及國際脂肪酸及脂質研究…
http://www.top1health.cn/Article/17/19511…關鍵在晚餐,其中,最主要的是減肥晚餐要輕食,同時注意下面3個要點,能幫助大家輕輕鬆松瘦身。 ![減肥成功與否關鍵在晚餐,其中,最主要的是減肥晚餐要輕食。][60536] 據…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…質晚餐怎麼吃?** 晚餐是3:1飲食法則的關鍵,應注意以下要點: 1.優選高蛋白食品 蛋白質含量高的食品,脂肪含量通常也比較高,為了達到更好的減肥效果,要有意識的選擇脂肪含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434… **助排便食物 優選燕麥蕃薯** 除了上述幾項要點要注意外,蔡安順醫師還推薦有便祕困擾的人,不妨可以選擇在早餐時,將一般的早餐餐點改成吃一碗燕麥粥(約250g);亦或…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222…項,才能達到較好的護理效果呢?熊佩韋醫師列出了2個居家護理的要點,只要仔細遵守,就就能有效降低副作用的產生。 <!--more--> ![在放射線治療開始後,一旦皮膚開始出…
http://www.top1health.cn/Article/309/19368…大卡,若控制得宜,的確可以幫助減重,但食用時必須注意以下幾個要點: **【雞肉+奶昔減重 注意營養均衡】** 1.只能取代一餐:建議只取代三餐中的一餐,不可三餐都使用雞肉+…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179…問題】** ★**問題1:痱子、汗疹、對磨疹** ★應對要點 - 穿著棉質、透氣衣物,且不要讓寶寶穿太多。 - 控制室內溫度在令寶寶舒適的25°C左右,濕度則在55%〜60…
http://www.top1health.cn/Article/24/19100…項,才能達到較好的護理效果呢?熊佩韋醫師列出了2個居家護理的要點,只要仔細遵守,就就能有效降低副作用的產生。 <!--more--> ![在放射線治療開始後,一旦皮膚開…
http://www.top1health.cn/Article/319/18979…安全活動」、「回應:醫護人員問題」、「反應:自己健康狀況」三要點,可有效預防發生跌倒。 **【醫師小叮嚀】:** 不少民眾以為吃「維骨力」或葡萄糖胺,就能預防或治療骨質…
http://www.top1health.cn/Article/253/18957…桿菌素注射等,來改善多汗的情況。 **【遠離蠹蝕症注意要點】:** 1.時常保持足部乾爽:襪子濕了要勤換、可準備兩三雙布鞋交替穿、回家後趕快換穿涼鞋。 2.注意個人清潔衛…
http://www.top1health.cn/Article/49/18951…生、改善脂肪肝問題的不二法則。 **預防脂肪肝發生6大要點:** <!--more--> ![想要預防脂肪肝發生,民眾應維持清淡、少加工、多攝取纖維質含量高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/18906…迴轉壽司店。家庭式餐廳的套餐大多會附上白飯或麵包,因此,請不要點套餐,改用單點。另外,也別吃配菜中的馬鈴薯或義大利麵。在燒肉店則要注意沾醬的種類,有些沾醬會使用大量砂糖,請盡可能挑…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766…對糖尿病患的飲食療法,所以有些人的目標在於抑制病情惡化。但我要點出的事實是,傳統的糖尿病飲食療法(限制卡路里的飲食)相當痛苦,讓許多人無法長期實行。 限醣飲食法能持之以恆的原…
http://www.top1health.cn/Article/294/18594…,但需要注意的仍是「不要過量」的問題。張斯蘭提醒,喝果汁第一要點是不要去渣,保留水果的纖維;第二要點是控制食用量,例如家中有4個人,每人提供1份水果,差不多是1顆蘋果、1顆芭樂、1…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577