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「正餐」搜尋結果

總共找到 754 筆符合關鍵字「正餐」的資料

銀髮族營養不良　認知衰退風險增

…族均衡飲食，是預防營養不良的不二法門，郭素娥營養師建議，尤其正餐一定要廣泛攝取不同食物，別只吃固定某幾樣菜。若擔心無法光靠吃的方式補足營養，可採用下列3方法： **1. 補充好的…
http://www.top1health.cn/Article/110/11957
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ![多多運用當季蔬菜，製作窈窕輕食繽紛蔬菜盅，吃的健康又低卡。（攝影／黃志文）][29840] **窈窕…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…料、無油清湯等取代高糖高油的飲品。柯麗苓營養師建議，正餐的選擇應以五榖根莖類（如飯、麵、地瓜或玉米）、蔬菜類、豆魚肉蛋類和油脂類所組成的飲食型態是最恰當的，可擬定菜單如下：…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
常吃速食易傷肝　油炸薯條最危險

…提供食物給5000萬名消費者，其中甚至有許多兒童甚至將速食當正餐吃，長期下來對健康十分不利。就算是在速食餐廳多點一道沙拉都不見得能吃的健康，因為食材中或許含有人工添加物，例…
http://www.top1health.cn/Article/30/11491
年節4天恐胖1公斤　控卡4原則

…示，一般市售年菜與餐廳桌菜熱量平均約2000卡／人，多出平常正餐平均熱量600～1200卡／人，若維持餐餐吃太飽，不用過完年假，只要4天體重就會增加1公斤！加上放任自己大吃年節零食…
http://www.top1health.cn/Article/80/11226
10大高鈉零食　鱈魚絲1包2千毫克

…的鱈魚絲計算，鈉含量高達2030毫克，相當於吃進一匙鹽，加上正餐或其它零食，很容易超出每日限定的攝取量2400毫克，提醒民眾多吃徒增身體負擔，尤其是三高、腎病患者更應酌量食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/11174
吃柚子排毒瘦身　1天最多吃半顆

…善食慾不振與體力倦怠，而且柚子的升糖指數比其他水果低，可搭配正餐食用，能增加飽足感，降低熱量攝取，也可供糖尿病患者適量食用。 **【清熱解毒　健胃化食】** 北市聯合醫院仁…
http://www.top1health.cn/Article/132/11142
1顆元宵70卡！吃元宵不增肥秘訣

…，加上1湯匙的油及少量的肉類，總計約350大卡，幾乎等於1份正餐的熱量。建議：儘量不要早上食用，影響吸收。 2.糖尿病人在吃元宵的時候，需要注意搭配其他食物一起吃，如一些蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/10833
志玲大S香蕉減重！營養師：會失敗

…* 名模林志玲曾經透露，自己很喜歡吃香蕉，甚至推荐拿香蕉當正餐，因為其中含有許多營養成份，尤其是豐富的鉀，脂肪卻很低，既能填飽肚子又低脂，能減低脂肪囤積在下半身，而能達到瘦腿的…
http://www.top1health.cn/Article/101/10712
舒淇7天排毒減肥　劉嘉玲紅薯減重

…陳柏方表示，青菜熱量低，作為點心果腹可行，但還是不宜完全當作正餐食用，且不見得每人都能接受。加上若要選擇生食，可能還是有農藥殘留的疑慮。另外，採用此方法進食非常容易餓，不易…
http://www.top1health.cn/Article/101/10680
暴飲暴食難控制？抗瘦素在作怪

…成飲食習慣不良與暴飲暴食的主因，額外攝取甜食的次數更要控制，正餐中調味料也盡量不要加入過多糖份，也不要小看一些看似健康的點心，例如低脂優格中也含有4茶匙的糖，全麥麵包中也有2茶匙的…
http://www.top1health.cn/Article/101/10623
牙齒咬合不正　當心脊椎側彎

…的機會就更大了。因此，這並非網路謠言，請在好好品嚐完正餐後，稍微休息一陣子，約三十分鐘後刷牙。接著，暫時就不要再吃東西了吧！ **我的牙齒這麼酸，蛀牙早就形成了！**…
http://www.top1health.cn/Article/57/10514
減重首部曲　先調整飲食生活習慣

…能因此而延後吃最後一餐的時間。 ![][24719] 除正餐外的零食、點心、消夜一概不准吃，這種因嘴饞不自覺吃進的食物，熱量、份量感覺起來好像不多，但卻往往超過所消耗的，所以就…
http://www.top1health.cn/Article/250/10257
水果奶昔藏危機！糖量比1罐可樂多

…讓喝1罐奶昔所含的糖量超出一餐攝取的建議量，如果太過頻繁取代正餐，攝取進的糖份也十分驚人，對牙齒將會造成如喝可樂一樣的傷害。不過，水果奶昔在營養價值上的確是比可樂還要好得多…
http://www.top1health.cn/Article/250/10317
體重急降非美事　4大後遺症上身

…成功。因此，減重者在食材選擇上，仍應吃全穀根莖類做為正餐，搭配多蔬果、合理蛋白質量、控制油脂，再加上多運動的生活型態，才能健康甩肉。
http://www.top1health.cn/Article/101/10221