健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…不適的症狀,這便是所謂的鼻竇炎。 **鼻竇炎緩解 平日多運動喝水** 急性鼻竇炎的症狀為鼻塞、鼻涕倒流、流黃濃鼻涕、鼻痛、顏面疼痛、牙痛、頭痛、口臭及眼睛周圍脹痛。症狀發生…
http://www.top1health.cn/Article/61/17194…裝上的鈉含量及熱量標示,魷魚絲屬於高鈉零食,除了藉由多喝水、多運動排汗,將鈉排出外,少吃熱量高的零食才是不二法門。此外,民眾應多攝取新鮮蔬果,補充維生素和礦物質,以及增加纖維攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/132/17077…容易堆積,容易造成便祕。營養師表示,消除便祕,除了飲食均衡、多運動外,挑選高纖低熱量的蔬菜與水果,有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴,而蘋果含有多種營養素,也有助排宿…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983天氣冷颼颼,小心心血管疾病纏身。營養師表示,營養均衡與多運動是保護心臟不二法門,特別是吃水果好處多,例如蘋果或是小蕃茄,對保護心臟有加分效果,尤其在冬季優質水果中,嬌艷欲滴的的紅石…
http://www.top1health.cn/Article/28/16950**1.多運動** 現今有些上班族流行騎腳踏車上班,到公司後只要簡單梳洗、換一套衣服,就可以神清氣爽地開始工作,既能夠省下交通費,還可以達到強身健體的功效。通勤的上班族,也不妨在…
http://www.top1health.cn/Article/203/16906文/林孝義 **放輕鬆、多運動、多吃蔬果** 青壯年和中年,是上班族人口的大宗。基本上來說,這兩大族群的身體狀態應不會太差,但事實上卻是有些上班族經常小病不斷,有些上班族總覺得…
http://www.top1health.cn/Article/248/16874…樸營養師指出,冬天是心血管疾病好發季節,平日應重視均衡飲食與多運動,注重保健;在蔬果的選擇上,對於膳食纖維以及維生營養素的攝取,更不能輕忽。 **百果之王 潤肺效果佳** …
http://www.top1health.cn/Article/248/16762…氣、電扇直吹,又或是常穿短裙短褲,都易使寒氣入侵。除了可平時多運動增強自身體能,也應注意平時及入睡時下肢的保暖。 多數女性愛穿高跟鞋,特別是不合適的鞋子時,壓力由雙足向上延伸…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741…要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌,多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。 ![千萬別把便祕當小病。(攝影/賴羿舟)][46984] 若已經出現以下症狀,建…
http://www.top1health.cn/Article/80/16725…膳食補,可以緩解憂鬱症狀;而家人的陪伴與關懷則是天然良藥,除多運動,營養均衡外,每日多妝扮自己,或是多喝甘麥大棗湯,也是解鬱的良方。 ![家人的關心與陪伴是改善婦女產後憂鬱的良藥…
http://www.top1health.cn/Article/259/16688…,不讓小孩運動,這也是不對的。目前沒有任何藥物可以根治過敏,多運動反而對改善體質很有幫助,尤其很多過敏性鼻炎患者對溫濕度過於敏感,游泳可以幫助鼻腔適應溫濕度的改變,肺活量也會變好。…
http://www.top1health.cn/Article/25/16667…的好處,甚至有助於防範老人失智症,即俗稱阿茲海默症。此外,許多運動員也會適度補充薑黃素,緩解肌肉發炎帶來的痠痛,據聞旅美棒球選手鈴木一郎每日的早午餐就是咖哩飯,透過攝取薑黃,減少揮…
http://www.top1health.cn/Article/248/16618…後推測。 **★注意高風險基因型** **1.勿吸菸多運動:**趕快戒菸與維持良好運動習慣,並宜加強控制血脂(降低總膽固醇、LDL膽固醇,提高HDL膽固醇)。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/31/16605…菸之欲望。 3.戒菸時要避免喝刺激性飲料,多喝水、多排尿、多運動、多流汗,加速排除體內之尼古丁等有害物質。 4.清水洗臉;立刻感覺神清氣爽,精神馬上來。 **術前禁菸 癮…
http://www.top1health.cn/Article/240/16594…閱讀相關書籍,並接觸到了「80:10:10」飲食法則,國外許多運動選手都是此種飲食法的愛好者,研發者為道格拉斯•格雷厄姆博士(Douglas M. Graham),飲食強調攝取80…
http://www.top1health.cn/Article/248/16520