30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

投擲繩索高強運動　燃燒9百卡路里

30分鐘內燃燒掉900卡路里，不再只是夢想，英國一健康房特別推出一套四個高強度障礙課程的運動，希望打造出假日勇猛的戰士，透過這樣新型高強度不間斷的運動方式，就能甩掉1個月來放縱飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/22651
殺菌消炎！養生必知3神奇香料魔法

幾千年來，瑜伽師把食物香料當作「神奇的可食之物」。食物香料能促進消化吸收，幫助身體排毒，將其他食物的營養傳送到細胞、組織和器官中，促進身體的康復。瑜伽師最常用到的食物香料包括生薑、…
http://www.top1health.cn/Article/276/22635
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…的想法，來讓自己入睡吧。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
天冷易爆血管　活血3藥膳防中風

…紅棗3錢，新鮮山藥50克，加水適量，大火煮滾轉中小火後，再燉30分鐘後。去藥袋。可適量當下午茶丶點心或湯品使用。 **功效：**理氣活血、通絡止痛，適用頭痛或心前區疼痛，部位較固…
http://www.top1health.cn/Article/239/22590
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

…，按壓骨頭來讓肌肉放鬆。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22549
消除臉上水腫！快按四白顴膠2穴位

…能夠讓臉的輪廓更加緊實。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22544
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…【大腦保健操頻率】：** 進行此套保健操可以每周3次，每次30分鐘。若是覺得30分鐘的時間太長，可以拆成3次10分鐘運動的方式來訓練，多做多活絡！ **【大腦保健小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
防視力惡化！5大絕招遠離傷害

…眼睛休息不可少** 幼兒從事閱讀、畫畫、看電視等用眼活動約30分鐘，大孩子約40～50分鐘，應讓眼睛休息10～15分鐘，閉上眼或是眺望遠方都很好。還要鼓勵孩子在學校下課時間，多多…
http://www.top1health.cn/Article/145/22441
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…不掉，但一小塊起司蛋糕的熱量就高達300大卡左右，至少需跑步30分鐘才能消耗。醫師提醒，農曆年前的2個月是冬令進補和尾牙聚餐的旺季，也是最容易發胖的時候，建議吃大餐時控制食物份量和…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…足熱就更容易入眠了。直到睡前都必須工作的時候等，可以在就寢前30分鐘左右先冷卻頭部。  **3：就算半夜醒來時也不要看時鐘** 夜晚醒來時，總是…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃燒效果，減肥效果非常出色。 ![每天幾次7分鐘高強度訓練，共累積約30…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
感冒不適？喝金銀花菊花茶緩解

…盅酒調勻，以紗布包好，擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心，擦完30分鐘後即可出汗退熱。 **生活老偏方2／**桑葉6公克，白菊花、淡豆豉、竹葉各10公克，薄荷5公克，一起加水煎煮，…
http://www.top1health.cn/Article/203/22211
抗寒健康新概念　好的膽固醇多一點

… ![讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。][70966] 膽固醇有好壞之分：好膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/28/22198
失眠睡不好？喝益氣荸薺牛奶汁

…2／**雞蛋2個、枸杞20克、紅棗8枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，食用即可。 **【心煩失眠的食療方】** **★荸薺牛奶汁** *…
http://www.top1health.cn/Article/203/22195
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…先從改變生活習慣做起，像是晚餐不吃刺激性食物，白天補眠不超過30分鐘，睡前8小時不喝咖啡，也不早睡，1周快走5次，1次30分鐘，就能有助於恢復正常的睡眠品質。 **陰虛陽…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165

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