青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 757 筆符合關鍵字「青菜」的資料

挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…繼續坐著大吃。 **4. 多添蔬果：**建議民眾可額外準備青菜或新鮮蔬果，適量加入肉品或湯品中，如燉品可加入蘿蔔一同熬煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品可加入燙熟的…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
好「粥」道！吃粥健腸胃兼禦寒

…，其含有蛋白質及脂肪，可以延緩吸收，就不會很快感到飢餓，加上青菜含有纖維質，有助於人體消化吸收，很多人在吃粥時，很容易忘了搭配蔬菜，常常纖維質攝取不足。除了清粥配菜之外，還…
http://www.top1health.cn/Article/80/10750
年節呷健康4原則　從食材先把關

…，呼籲謹記呷健康4原則，購買食材開始，就要多挑選健康少負擔的青菜蔬果類為主。 **慎選食材，健康搭配** 北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳指出，辦年貨時，應該多選購飽和…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714
年菜控油少熱量　把握四少一多

…等種類的食物，熱量特別高。如佛跳牆1人份約350大卡、1碗燴青菜約80大卡、兩片煎蘿蔔糕熱量220大卡、兩片紅燒魚約170大卡、4片炸年糕更高達500大卡。加上啤酒、烈酒等熱量動輒…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675
舒淇7天排毒減肥　劉嘉玲紅薯減重

…**★ 營養師建議** 北市聯醫忠孝院區營養師陳柏方表示，青菜熱量低，作為點心果腹可行，但還是不宜完全當作正餐食用，且不見得每人都能接受。加上若要選擇生食，可能還是有農藥殘留的疑…
http://www.top1health.cn/Article/101/10680
吃苦瘦身？4招排毒減肥秘訣

…「熱量永遠優先於營養素」，一定要先做好熱量控制，再將其中部分青菜換成苦瓜或一些苦味青菜，才可能發揮加速代謝等效果。 ![農曆春節大吃大喝，讓肥胖悄悄上身，需要減重維護健康。][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649
當心！4類蔬果易殘留農藥

…果：現在是吃火鍋的季節，大家最愛在鍋中添加高麗菜、茼蒿等青菜，林杰樑表示，由於這些蔬菜現在是盛產期，不用噴灑太多農藥、化肥即能生長得很好，因為是合乎此時節生產的。非當令蔬果的病…
http://www.top1health.cn/Article/80/10618
吃大餐季　剩菜剩飯小心處理防癌

…康疑慮。而肉類跟菜類相比反而較適合隔夜吃，主要是因為青菜多多少少都含有亞硝酸鹽，而時間一久亞硝酸鹽的量也會增加，青菜中的營養素也大多會流失。而肉類中有較多不受溫度影響的營養…
http://www.top1health.cn/Article/261/10499
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…夜的族群。 **Q：既然體重控制要多吃蔬果，我不喜歡吃青菜，那就多吃水果？** A：水果也有養分與熱量，正確來說，應該是指相對於澱粉、油脂而言，吃水果吸收到的熱量的確比較低…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
偏食只吃軟！危害銀髮族口腔健康

…年人，對於某些食物難以入口，例如：較韌的肉類、需要牙齒研磨的青菜、以及花費更大力量的較硬食物。一般來說，活動假牙可以恢復咀嚼的功能，但只有正常牙齒咀嚼咬力的1/10，無法百分之百回…
http://www.top1health.cn/Article/110/10392
冬天愛嗑火鍋　聰明避開致癌3風險

…蔔、南瓜、菇類，都是健康又可助防癌的好食材，建議煮火鍋時先煮青菜，最後再涮海鮮類與肉類，不僅能避免吃進過多熱量，也能吃得較健康。 **風險三：湯底不宜煮太久** 火鍋的…
http://www.top1health.cn/Article/261/10083
寶寶吃副食品　逐步添加4撇步

…，6個月大後慢慢添加副食品，一般建議依序給糊狀穀類、水果泥、青菜泥，最後是肉類。一開始先讓寶寶吃幾湯匙即可，或是搭配份量先以母乳為主，如果寶寶吃得不錯，可增加餵食量以及副食品的份量…
http://www.top1health.cn/Article/304/10004
揮別情傷！小資女狠甩30公斤

…精采。首先從飲食下手，每日早餐靠1顆水煮蛋、中晚餐則主要以燙青菜、水煮肉、豆腐等補充營養。最重要的是持之以恆的運動，如騎腳踏車、爬樓梯、仰臥起坐、爬山等。梁嘉芸表示，剛開始…
http://www.top1health.cn/Article/250/9903
星雲素食年菜　健康烹調有秘訣

…組合，希望大眾打破對素食的刻板印象。佛光山永均法師表示，其實青菜、蘿蔔都是主要的食材，只要用心烹調，了解各類食材的特性，也可以煮出美味與健康，尤其在佛門的叢林生活，每個烹煮者皆以歡…
http://www.top1health.cn/Article/80/9811
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

…選擇餐前湯，選擇番茄湯就會比奶油濃湯來得健康。 4.燙青菜勿加佐料請服務生不要將青菜的醬料直接淋在上面，原本低熱量又健康的燙青菜，往往會因為醬料而熱量暴增。選擇根莖類蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803