鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

2015搶先報！揭密11超級食物

…的穀類，具有低碳水化合物、高蛋白質與高纖的特性，更含有豐富的鎂與維他命B含量，對人體的神經系統與免疫系統十分有益。 **超級食物9／硬粒小麥Freekeh** 口感耐嚼的F…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543
大腦要「鎂」麗　吃海帶防癡呆

大腦也需要更「鎂」麗！俗稱「長壽菜」的海帶，不僅有抗氧化、預防心血管疾病的好處，更有研究指出，海帶是預防大腦退化的好食材。海帶是日式飲食的主角，根據日本九州大學研究發現，日式飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401
讓孩子高人一等！快補充3種營養素

…生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅，都是有助鈣質作用的必需營養，而維生素C能促進膠原蛋白的生成，所以非常重要。 ![鈣質主要在於能強化骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
高纖促消化！香烤圓茄吃出好便力

… **營養成分：** 茄子含有維生素B群、C，以及鈣、磷、鎂、鉀、鐵等營養成分，當中有90%是水分，每100公克含有2.3克的膳食纖維。茄子的類黃酮含量是眾多蔬菜裡數一數二的，能…
http://www.top1health.cn/Article/145/22481
護健康！快吃3「生命支柱」穀類

…，還能提供蛋白質、維生素（如維生素B1）和礦物質（如鈣、鉀、鎂等）。常吃大米有助於降低膽固醇，改善消化系統，使排泄有規律，減輕腹瀉和嘔吐，維持心臟和神經系統的健康，消除心理…
http://www.top1health.cn/Article/276/22468
經痛太「男」懂！暗藏不孕風險

…充亞麻子油、月見草油，做做有氧運動，適度補充維他命B群、鈣和鎂，也都是緩解經痛的參考方式。
http://www.top1health.cn/Article/10/22463
經期失血過多　補血喝紅糖滋養飲

女性在經期會流失些蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等。因此，在月經過後1至5日內，應多多攝取蛋白質、礦物質及補血的食品。女性愛喝紅糖茶飲以舒緩經痛，不過其實紅糖茶飲在經期後飲用，也據有補血的…
http://www.top1health.cn/Article/320/22446
潤腸通便！自製美味杏仁優格促消化

…碳水化合物、脂肪、蛋白質，與維生素E、B群，以及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質。含量十分豐富的維生素E是超級抗氧化物質，能強化細胞膜、保護DNA。它的脂肪是屬於單元不飽和脂肪酸，能維持…
http://www.top1health.cn/Article/145/22419
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…劑外，也可透過晒太陽的方式在體內合成維生素D。另外，適量補充鎂元素也可改善抽筋症狀。 **本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》**
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…若攝取過量容易降低腸道蠕動引起便秘。此外，草酸本身會影響鈣、鎂等礦物質的吸收，碳酸飲料如可樂、汽水，則會和食物中的鈣質結合成碳酸鈣，讓吃下肚的鈣質無法發揮應有的協調生理機能作用，因…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
5大消水腫神器　溫水烏龍茶都上榜

…衡，香蕉具備人體所需的各種營養元素，包括維生素B群、C、鉀、鎂、醣類、蛋白質，建議聚餐同時吃一根香蕉，避免營養失衡。 **5、酒醒後沖溫水澡　促進人體新陳代謝** 聚餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22229
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

…的5.2倍。此外，蘆筍中更含有人體必需的各種氨基酸、硒、鉬、鎂、錳等微量元素，營養價值相當高，適度食用對人體好處多多。 **蘆筍葉酸助瘦身！低鈉高鉀更消腫** 蘆筍中所含的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…各種礦物質的供應，鈣能預防骨質疏鬆，每天要攝取1000毫克；鎂可以減輕神經質、焦慮不安的現象。 **營養素5／植化素** 這一階段的女性，雖正值人生高峰，壓力指數同樣超高，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…燕麥、糙米、胚芽米** 全穀類食物含有豐富的維生素B群以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、小麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

…。 **飲食對策** 緩解焦躁不安情緒的營養素有鈣、鎂及維生素B群、色胺酸，乳製品是最佳食品來源；鈣質對更年期的婦女是重要的，一方面補充流失的骨質，一方面舒解情緒；鎂具有安…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057