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「鍛鍊」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鍛鍊」的資料

失眠愛發火　男性更年期4大症狀

…人出現上述症狀時，首先要給予關心和理解，同時提醒家人加強體育鍛鍊、增強體質、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。若男性更年期症狀持續不緩解，可採用中醫調理，如滋肝養腎等。 …
http://www.top1health.cn/Article/235/23635
打造腦美人！10種前腦鍛鍊法不失智

…也會體現在身體的健美上。 **【成為腦美人的10種前腦鍛鍊法】** 1.通過SWAP（speaking、writing、active discussion、present…
http://www.top1health.cn/Article/287/23632
氣溫回暖關節拉警報　必吃香蕉甜椒

…年時代，骨骼肌肉發育成熟之前，儘量不要過於嬌氣，適當加強體育鍛鍊，打下健康體質的基礎。而成年後也不能忽視體育鍛鍊，做家務與鍛鍊身體其實並不矛盾。除此之外，最好自我掌…
http://www.top1health.cn/Article/320/23610
驚蟄過後潤肺　多喝冰糖雪梨茶飲

…人們不只是簡單地動起來，還要各種運動相結合。比如慢跑、打球，鍛鍊身體四肢；下棋、打牌，鍛鍊頭腦醒神；聽音樂、唱歌，愉悅一下內心。全身心地動起來，不知不覺間，氣血便運行暢達，新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/23600
活就要動！這輩子該學的5種運動

…制度，讓孩子有清楚的目標可以一步步邁進。 **3.耐力鍛鍊：**像是慢跑、馬拉松、自行車等。這類運動可以增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也提供較好的保護。不過姜義村建議發育期…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574
撥慢身體衰老時鐘　力量訓練5撇步　

…在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的研究顯示，如果你遵循穩定的有氧鍛鍊和力量訓練方案，那麼肌肉流失速度就會放緩或下降。即使從晚年才開始，這一結論仍然成立。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/23496
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…續1小時的代謝變化。10分鐘健身法與一次30至40分鐘的集中鍛鍊法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示，女性年只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只做…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
驚！韓女星李荷妮減肥節食15天

…生不良影響。還不如多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，多多進行體育鍛鍊。這樣不僅容易變成易瘦體質，而且也不容易再反彈。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經…
http://www.top1health.cn/Article/101/23490
寶寶趴睡不偏頭　有助智力發育

…了上述問題，使寶寶安睡到天亮。 **3.趴著睡鍛鍊了寶寶的臂力和心肺功能。**寶寶趴睡時一般靠雙臂的力量來改變頭位，向左或是向右側，這就在無形當中鍛鍊了寶寶的雙臂支撐…
http://www.top1health.cn/Article/87/23379
成長第一步！從寶寶學習爬行開始

…身體的重量。這可使手、腳、胸、腹、背、手臂和腿的肌肉得到適當鍛鍊而逐步發達起來，而且爬行是全身的動作，必須靠手腳運動協調才能爬得好，所以也可讓寶寶身體的平衡協調功能得到完善發展。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/23336
【查症狀】頸動脈斑塊

…食的熱量和增加運動減輕或控制體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情，正確對待自…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
【查症狀】外陰燒灼刺激感

…檢測，未發現念珠菌生長，即為治癒。正確面對疾病,同時注意加強鍛鍊、提高身體抵抗力，養成健康良好的衛生習慣，方為防病治病之本。
http://www.top1health.cn/Article/158/23313
【查疾病】小兒營養不良

…種。 (五)合理安排生活，充足的睡眠，定時進餐以及加強體格鍛鍊等。
http://www.top1health.cn/Article/157/23303
【查疾病】肛周膿腫

…面保持濕潤，而且還能促進切口肉芽組織生長，加快切口癒合。積極鍛鍊身體，保持良好衛生與作息習慣，並且防止便祕的發生方，能有效預防。
http://www.top1health.cn/Article/157/23300
【查疾病】小兒支氣管炎

…時期應注意營養，及時增添副食，培養良好的飲食及衛生習慣，從小鍛鍊體格，室內要開窗通風，就不易發生呼吸道感染及肺炎。 (二)防止急性呼吸道感染及呼吸道傳染病，對嬰幼兒應小心避免…
http://www.top1health.cn/Article/157/23299