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…謂的慢性血液循環障礙而起,不要小看它,因為長期下來可能就會有腰痛、神經痛、肩膀痠疼甚至是皮膚乾燥等狀況。現在就要來告訴大家,如何改善這種四肢冷吱吱症狀! **第1招/穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/22502…招簡易瑜珈動作,特別針對腹部甩肉特別有效! ![第一招:扭腰轉身 (圖片/39健康網提供)][71762] **林凡推薦3招瘦身瑜伽:** **【第一招:扭腰轉身】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/22484…的大肚腩,竟然透露出中風危機?國民健康署提醒,40歲以上男性腰圍若逾90公分,中風和心血管疾病的風險比健康人高出了2倍。要活就要動,國外有新研究發現,男性要控制腰圍,運動宜加入重力…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471冬令進補吃多了嗎?要想甩肉其實不難!只要一條小毛巾,減掉腰間肥肉、瘦腿肚、緊實手臂通通都可以在家實現! ![腹部運動(圖片/39健康網提供)][71689] **1.【腹部…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460…建議應及早就醫檢查,若是確診為常壓性水腦症引發的失智,可透過腰椎腹腔引流手術解套,及早讓病患脫離失智之苦,與減少家庭負擔。 ![醫師指出,水腦症與失智都好發老年族群,但2者有明顯…
http://www.top1health.cn/Article/38/22342…許多女性愛憋尿、躲在棉被窩裡看韓劇,但中醫師提醒若經常感覺後腰隱隱痠痛,可別輕易認定是肌肉痠痛,小心可能是細小腎結石在作怪,若持續憋尿、少喝水或貪吃橘子、柳丁,恐會加速腎結石的形成…
http://www.top1health.cn/Article/258/22292除了少吃、多做腹部運動,令人頭痛的是腰部兩側囤積的脂肪,不僅礙眼,又難擺脫,不妨多做些瘦腰操,也可以鍛鍊身體脅側肌肉力量,減少腰部受傷機率。 ![][71256] 隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278冬天愛嗑火鍋,容易吃肥,女性最在意肥胖部位即是腰間肉與大腿肉,如果沒有時間運動甩肉,透過按摩進行局部線條雕塑,也是不錯的選擇。芳療師表示,女性要雕塑腹部曲線,有婦科「萬能穴」之稱的…
http://www.top1health.cn/Article/81/22259…間打電腦、滑手機、姿勢不正確,以及運動傷害,都可能造成肩頸、腰痠背痛。日本骨科醫師開發出彈力繩,示範簡單的伸展動作,即可輕鬆緩解痠痛不適。 ![長時間打電腦、滑手機、姿勢不正確,…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170肚子上肥肉多怎麼減?除了控制飲食,建議每天晚上回家多做腰腹按摩,效果非常不錯。腰部按摩不但可以舒筋通絡,促進腰部氣血循環,消除腰肌疲勞,更可以潛移默化地甩掉腰部贅肉,緊致腰部曲線!…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107…的大蒜、花椒等辛香料,甚至滋味獨特的羊肉、韭菜,乃至家常零嘴腰果,都屬於補腎食品的寶貝刀。 **第1種/腰果** 口感爽脆、可口的腰果,不僅是廣受大眾喜愛的零食之一,更是…
http://www.top1health.cn/Article/239/22030…20%。當骨質疏鬆症發生時,病患常常不會出現明顯的症狀,只有腰痠背痛,因此常被忽略,直到真的發生骨折,或在累積一些傷害後,才會引起明顯的症狀。 如駝背、身高變矮、骨折部位變形…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032…本,主骨生髓,腎氣旺盛則筋骨強健、神思敏捷;腎氣虛弱會乏力、腰酸腿軟。對於女性來說,腎功能下降,會讓女性皮膚乾燥、面部有色斑、出現黑眼圈,比實際年齡看起來更加衰老,甚至引發宮寒不孕…
http://www.top1health.cn/Article/80/22016…撐著骨頭、關節和內臟。一旦深層肌肉變衰弱,體型就會變形。鍛練腰部周圍的深層肌肉,就能找回俐落的曲線! ![][68881] **動作1/** 將三角脊椎枕充氣七八分飽,以…
http://www.top1health.cn/Article/339/21939…歲以上成人中,平均每6人就有1人罹病。 **研究:女性腰圍大於80公分、男性腰圍大於90公分,罹患COPD風險高1倍** 今年7月出版的CMAJ期刊《加拿大醫學期刊》中發佈…
http://www.top1health.cn/Article/29/21933