「背」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料-
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群
… 以坐在椅子上的狀態進行，兩手往天花板高高伸直，之後將手往背後緊握並往肩頰骨靠近，接著單手往側身伸展使身體側彎。一連串的伸展請重複深呼吸進行，各動作維持15秒。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670 -
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K
…便，就算在外面只要地點合適也能做簡單伸展運動，解決身體緊繃，背部、肩頸痠痛，只要8招就能讓全身肌肉放鬆緊實！ **道具：長毛巾** ![][71959] **第1招／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576 -
自製寶特瓶啞鈴 5招美臂塑上身
…中間凹下去的寶特瓶，好握且攜帶方便，裝水後即能做輕量手臂與後背伸展運動，十分簡便。 **道具：**寶特瓶（容量不限）、水。 ![][71851] **STEP1／**單手…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513 -
骨痛如蟻啃 乳癌骨轉移早檢早治
…月發現右胸有一腫塊，不痛不癢未在意，一天不小心跌了一跤，導致背部疼痛，同時下肢也變得無力，第二天經門診入院檢查，發現胸椎第12節為轉移性乳癌的壓迫性骨折，經緊急手術後，下肢慢慢恢復…
http://www.top1health.cn/Article/233/22474 -
經痛太「男」懂！暗藏不孕風險
…，甚至在床上翻覆不停，即使吃止痛藥也不見改善。事實上，經痛的背後暗藏著可怕疾病，長期置之不理可能導致不孕，無論性別都不可輕忽。 ![經痛依發生原因可分為「原發性經痛」和「繼發性經…
http://www.top1health.cn/Article/10/22463 -
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力
現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？ 還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ ![][71492] 只要姿勢正確整個人也會跟…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361 -
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣
…能增添情趣，幫助彼此燃脂減肥，也還能按摩消疲勞！ ![【後背伸展】動作1：背靠背坐姿，老公吐氣前彎，老婆吸氣躺老公背上，停留並做5至10次深呼吸。（圖片／39健康網提供）][71…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297 -
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿
…大腿上，雙膝併攏，小腿與地面垂直； 動作2／腳跟抬起，把腳背向外推出，腳尖抵住地面。 ![【單腿勾腳式】：甩掉大腿的贅肉，修長小腿（圖片／39健康網提供）][71280]…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290 -
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊
…掌貼在一起的姿勢將雙腳往身體的前方移近。在做動作的時候，注意背部要保持挺直。 
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