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「練習」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料-
乳房按摩5秘訣 自然豐胸不是夢
…指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上。 雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反復…
http://www.top1health.cn/Article/324/24540 -
孩子老是粗心？3招有效終結健忘
…★步驟三：**根據出錯在哪個階段，對症下藥，給予適切的糾正或練習。 如果孩子明明是抄寫錯，父母卻只看到被打叉就開罵「每次題目都不看清楚」，其實無助於孩子改善粗心毛病。 **…
http://www.top1health.cn/Article/212/23799 -
鐵頭功練過頭 「硬頸」鐵漢險癱瘓
…1名退伍的海軍陸戰隊資深硬漢，因服役期間勤練鐵頭功，加上長期練習跆拳道，導致頸部後縱韌帶鈣化如骨頭，壓迫神經，導致全身僵硬，差一點癱瘓。 ![鐵頭功的頭部反覆撞擊動作易造成頸椎傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/23744 -
寶寶副食品這樣吃！先果泥再喝果汁
…不超過180c.c.的果汁為宜。 **小塊水果，讓寶寶練習咀嚼能力** 等到寶寶大約九個月、慢慢有咀嚼能力的時候，便可以漸進式的提供質地軟爛的固體、塊狀的水果。基本上，一些…
http://www.top1health.cn/Article/213/23723 -
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（下）
除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/328/23530 -
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）
除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23509 -
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動
…在意的胸部外擴也能防治。 ![][73895] **練習次數：**每回抬10下；重複3回。 **步驟1：背後預備** 站立雙腳與肩寬，上半身挺直呈一直線；將繩子對折…
http://www.top1health.cn/Article/145/23456 -
經期養瘦 月經起11至19天最佳
…根據自己的情況來決定運動形式，儘量以舒緩放鬆為主，避免力量性練習。運動期間感到疲累需要立即停止運動，進行休息， 避免造成出血過多或低血糖現象發生。 **第二階段減肥最佳時期*…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414 -
4大特質教養法 慣寶寶變好寶寶
…，而不是盯著觀察。 4.建立孩子時間的觀念。 5.跟爸媽練習遇到困難或麻煩時該怎麼處理。 **難養磨娘精型** 1.少量多餐，挑食行為別太早放棄訓練。 2.情緒來的時…
http://www.top1health.cn/Article/87/23277 -
幫癌友找勇氣！公益路跑開放報名
給自己戰勝癌症、挑戰未來的勇氣，練習路跑可能是個不錯的選擇！中華民國癌友新生命協會為幫助癌友們看見生命的光亮，將於5月30日舉辦「幫癌友加油公益路跑」活動，邀請民眾共襄盛舉為癌友而…
http://www.top1health.cn/Article/135/23397 -
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身
…肉，使腰身更纖細有曲線。 ![][73685] **練習次數：**左右交替跳60下X3回；每回中間休息30秒。 ![][73682] **步驟1：基本姿勢站定** …
http://www.top1health.cn/Article/335/23331 -
成長第一步！從寶寶學習爬行開始
…寶去達到所謂的發展里程碑，特別是走路，但要讓寶寶自己去學習與練習這些動作發展。即使沒有充分的證據證明寶寶爬行是不可或缺的發展，但大多數專家還是同意，寶寶可以從爬行中獲得樂趣與助益。…
http://www.top1health.cn/Article/304/23336 -
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操
…所遁形，不但手臂線條更勻稱，也減少乳腺炎症威脅。 **練習次數：**左右各10次；重複3回。 ![][73711] **步驟1：盤坐折繩** 盤坐在軟墊上，將繩子對…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356 -
【查疾病】焦慮症
…習慣以及健康的心理、充足的睡眠、適當且持續的運動、經常深呼吸練習放鬆、良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩，都是好方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/23162 -
【查疾病】肺氣腫
…空氣、每天運動30分鐘，對肺功能會有幫助。平時注意預防感冒，練習做深而緩慢的腹式呼吸，吐氣時將嘴唇縮起如吹口哨的樣子，可以改善換氣的功能。
http://www.top1health.cn/Article/157/23125
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