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「秘訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「秘訣」的資料

塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…蓋不可彎曲。 **【塑身小秘訣】：** 「辦公室抬腿」這個動作，主要訓練到，做的過程當中上身保持筆直，不可駝背，以免腰椎受傷。保持頭部伸直與身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…體，腳掌不落地。 **【塑身小秘訣】：** 「V字腹部捲屈」這個動作，主要訓練到我們的腹部肌肉群，像是腹直肌、腹橫肌，也就是上下腹的部分。做的過程當…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
婚姻是愛情的墳墓？4心機找回甜蜜

…的小事，不只家庭更和諧，夫妻關係也會更親密！看看C經營婚姻的秘訣是什麼： **心機1／即使再累，回家一定要和老婆聊聊天** C提到，平日自己在公司上班，很累沒錯，但老婆整…
http://www.top1health.cn/Article/262/27738
韓風當道！韓模公開私房美麗秘訣

如果你常關注韓國模特兒，喜歡看韓版VOGUE Girl，一定對這張漂亮的臉孔印象深刻。1993年出生、171cm的Han Kyung Hyun，有著吸引人的精靈派臉孔，清淡的雙眼皮…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699
塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身

…開始動作，然後反覆。 **【塑身小秘訣】：** 「辦公桌伏地挺身」這個動作，主要訓練到我們的胸、肩、手臂後側，動作過程當中盡量保持腰部，不要下墜；保持身…
http://www.top1health.cn/Article/306/26650
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

…80622] ![][80623] **【塑身小秘訣】：** 「辦公室肱三頭肌撐體」這個動作，主要訓練到肱三頭肌，也就是手臂的後側，做的時候保持身體核心與上臂的穩定，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26651
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展

…0591] ![2-3][80592] **【塑身小秘訣】：** 「俯身-肱三頭肌伸展」這個動作，主要訓練到手臂的後側，做的時候保持身體核心與上臂的穩定，注意力放在手臂後…
http://www.top1health.cn/Article/306/26647
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

腹中廣先生：「營養師，我這次體檢結果，只不過是『腰圍有點粗』、『血壓比較高』、『血脂肪、血糖接近標準值』，不過都還沒超過，醫生說不用吃藥，這樣應該還算健康吧？」小心喔！「代謝症候群…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣

油光滿面的臉蛋，加上夏天的潮濕悶熱，讓痘痘長個不停！除了早睡早起、少吃油炸物，還有其他「戰痘」方法嗎？中醫師指出，長痘痘是血液循環不良、毒素累積過多的現象，只要透過4個排毒祕訣，調…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
完美新娘！昆凌大方分享婚前保養法

…表示自己是自然而然地就瘦了下來，不過她仍分享了自己管理身材的秘訣，就是：「吃得健康、不要吃太油，不管是哪個時段，例如午餐到晚上8點晚餐之間都不要進食，將空腹的時間拉長，就很容易瘦下…
http://www.top1health.cn/Article/349/26488
戶外活動全天「烤」驗　防中暑秘訣

近日來連日高溫上看35度以上，對於要從事戶外活動的上班族來說，如同直接進入烤箱中，接受「烤」驗。因平時上班族幾乎都待在冷氣房，又經常熬夜、沒有運動，一旦遇到戶外高溫，就容易引起中暑…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365
不被情緒綁架！教你EQ管理10招

世界上許多人瑞的長壽秘訣都不盡相同，土耳其境內住著一位高齡120歲的老壽星，他的長壽秘訣就是「吃冰」；大陸江蘇省有個115歲的老太太，提到她長壽的方法，就是三餐都要吃紅燒肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/26372
夏日膚況大NG？李國毅公開保養方

…永遠在鏡頭前保持最佳狀態呢？李國毅大方公開維持自己平時的保養秘訣，鼓勵大家一起擁有好膚質。 ![李國毅強調，為讓自己氣色更好、在螢光幕前更上鏡，平時做好肌膚護理，加強清潔、保…
http://www.top1health.cn/Article/248/26353
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

…9557]  **【塑身小秘訣】：** 「反向雙槓」這個動作，主要訓練到為手臂的後側，動作過程當中要防止不要讓肩膀和手腕被壓迫。在動作過程當中，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）

…46] ![2-2][79547] **【塑身小秘訣】：** 「坐姿肱三頭肌伸展」這個動作，主要訓練到我們的手臂後側，動作過程當中要保持上臂的穩定，頭部不可歪斜。需穩…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200