睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…鈣質不足，跟骨骼健康影響關聯很大。但是你知道嗎？老是睡不好、睡眠品質差，也可能跟你「缺鈣」有關係！鈣質與人體的神經傳導物質合成相關，對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張有作用，所以一旦缺…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…這段時間一定要睡；睡前不使用電子產品，如手機、電腦等，能提高睡眠品質。 **2.好的站姿自然瘦** 生活中我們總會遇到一些需要等待的時候，例如，等公車、等電梯，或者是站立在…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…一直是許多孕婦的困擾，當夜晚睡覺還一直不停地跑廁所，也會降低睡眠品質。所以強力建議：已經出現頻尿狀況的妳，睡前半小時不要攝取水分，要是真的很渴，稍微補充一點即可，千萬別一次灌下太多…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
抗老新觀念！肝臟先防鏽抗氧化

… **【健康小叮嚀】：** 防老化可從簡單的飲食著手、睡眠品質充足、重視基本清潔保養、防曬、舒緩壓力，以及適度補充保養品等；銀髮族抗老化更需注重日常生活品質規劃，落實對健康有…
http://www.top1health.cn/Article/248/21554
疲倦易抽筋？5健康警訊不可輕忽

…身體健康造成太大的傷害，但在痛醒之後反覆難眠的情況，容易影響睡眠品質，尤其是青少年、老年人以及女性容易發生。這種狀況有可能是因為身體脫水、缺少重要的礦物質（鈣、鎂、鉀、鈉）的警示。…
http://www.top1health.cn/Article/292/21545
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶

…搶救記憶力大挑戰】** 懷孕期間影響記憶力下降的原因，包括睡眠品質、心理因素、藥物使用、神經傳導介質及荷爾蒙的改變。睡眠的品質不好，不論是睡覺時間太短或過長，都可能造成記憶力變差…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…最旺盛前睡覺（約 11～12點），有助於你進入熟睡狀態，的確睡眠品質會因此提升。 **迷思4／每天是不是一定要睡滿8小時才是正常的？** 睡眠品質好不好，與睡覺時間長短的…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…常見小腿抽筋、餐後腹痛（但不會拉肚子）、牙齦浮腫、牙齒鬆動、睡眠品質不佳、多夢等症狀。 **TIP3／孕媽咪何時該開始補鈣？** 一般建議孕婦懷孕20週開始補充鈣質，以因應…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
打造易瘦體質！睡好覺輕鬆升代謝力

…上回想並寫下前一晚的各項睡眠指標。越勤加記錄，越能幫助你改善睡眠品質唷！ **Dr.維多莉陳故事分享** 記得我在長庚醫院當實習醫師的那年，是第一年開始過日夜顛倒的日子，一…
http://www.top1health.cn/Article/273/21514
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…答了，擁有優質睡眠，才能打造健康的身體。我們也可以反過來說，睡眠品質差會讓人不健康，甚至可能使壽命減少。 ![][66673] 美國的布雷斯洛博士針對人類的健康與壽命，發表…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…力，使身體在面對壓力時，也有良好的調節能力；且晚上也有較好的睡眠品質，就能提高身體的保護力。不過要注意的是，在決定透過營養補充品來調理體質、維護健康之前，應謹慎挑選，並認明…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
【查疾病】前列腺增生

…品質造成嚴重的影響，許多老年人也因夜間時常需要起床排尿而影響睡眠品質。臨床上會以國際攝護腺評分表、尿液常規檢查、肛門指診、超音波、尿流動力學等方式來檢查是否為前列腺增生。 …
http://www.top1health.cn/Article/157/20471
上班族心好鬱悶！雞精解壓功效讚

…會讓腎上腺素升高、心跳加速，不僅容易讓人容易疲倦，甚至會影響睡眠品質，千萬不可小覷。適當的營養補充與適時的壓力釋放變成是上班族的重要課題，而雞精因富含多種必需胺基酸，其功效正可做為…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402
人魚線教練鄭芯妤　在家練心率有氧

…示運動強度，同時記錄心率、燃脂區間、消耗卡路里、計步、心情及睡眠品質。無論想要瘦身或是喜愛運動人，都可以加入一起有氧，享受健康生活。 **有效燃脂　中低強度運動心率*…
http://www.top1health.cn/Article/306/20418
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…洗個熱水澡放鬆一下，不讓其他娛樂外務延後自己的睡眠，藉此提升睡眠品質。最自然無害的減重健身方式，就是「健身運動＋飲食習慣＋恢復休息」黃金鐵三角。之後我會再跟大家分享我自己…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390