減重塑身 | 搜尋結果

「減重塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料

吃飯不專心會變胖　攝取熱量多5成

在家中，爸爸媽媽總會叮嚀孩子吃飯要專心、不要邊看電視或邊玩耍，主要是要培養孩童專心做事的習慣；不過英國的統計研究更發現，吃飯不專心，或是邊吃邊做其他事情，不僅會影響到下一餐的食量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12079
減肥不只顧體重　要降低體脂肪

要減去身體的肥肉，不能只看體重！醫師表示，坊間流行許多快速減肥法，不論是斷食法或水果減肥法，都只會消耗水份，雖然短時間有掉1-2公斤的效果，但容易停滯不前，呼籲減肥重點在於減去脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/12086
學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

男星彭于晏為了電影《激戰》，鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。醫師表示，採用增加肌肉量的訓練法，體脂率自然會降…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
瘦還要更瘦？體重太輕易骨質疏鬆

一心只想瘦的女生要注意了，不要瘦了身體卻賠了健康。骨科醫師發現，許多愛美的女性透過各種方式減重，追求苗條身材，體型偏瘦，全身壓在骨骼上的重力不足，骨質密度不高，長久下來即有可能淪為…
http://www.top1health.cn/Article/165/12061
郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

研究指出，跳繩能降低食欲、促進代謝消水腫，好處多多連女藝人也著迷！人氣女子團體Dream Girls為了4月的演唱會積極健身，特別採用跳繩來維持身材苗條，團員之一的郭雪芙更堅持每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
加州捲熱量破千！竟比大麥克餐高

由白飯與生魚片組成的日本握壽司在西方已是普遍可見的飲食風潮，相較於西方飲食來講，壽司較清淡、份量也較小。不過，國外營養師近來提出異議，指出其實吃壽司不僅容易攝取過多澱粉，其中加州捲…
http://www.top1health.cn/Article/250/11963
蕭淑慎午後不食暈倒　醫：過度節食

曾因吸毒入獄的藝人蕭淑慎，去年7月出獄時一度胖到75公斤，有媒體報導她為了復出積極甩肉，採用「下午3時不食」的節食法以及運動，雖然成功瘦到52公斤，上周卻因血糖過低而暈倒。醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/250/11774
胡瓜起床練慢跑　成功鏟肉14公斤

綜藝大哥胡瓜近來積極鏟肉，過年帶著丁柔安赴新加坡作秀，當地粉絲根本認不出來，還直說：「你是胡瓜嗎？怎麼電視螢光幕上把人變得這麼胖！」過年期間胡瓜靠著慢跑硬是再瘦2公斤，截至目前為止…
http://www.top1health.cn/Article/250/11737
每周只要3分鐘　高強度運動減重

沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702
為什麼消夜不能吃？小心肥滋滋

吃消夜無疑是個壞習慣，但它為甚麼這麼糟？美國范德堡大學研究指出，深夜進食很可能打亂生物時鐘，破壞體內新陳代謝機制；食物消化後被轉成脂肪儲存起來，不僅導致肥胖，也更容易罹患糖尿病等慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/11670
跳繩可降低食慾　減重燃脂效果佳

日前台灣陽明大學的研究方指出學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能力，據英國《每日郵報》報導，日本早稻田大學體育學系的研究也發現跳繩運動對於降低食慾、…
http://www.top1health.cn/Article/250/11612
惡性腦瘤權威名醫　飽足感減重

醫師工作很操勞，往往疏於養生保健，但是，國內惡性腦瘤權威林口長庚醫院腦腫瘤神經外科張承能醫師在10年前，因為沒有時間運動，使得體重直逼90公斤，更驚覺自己爬幾層樓梯就會喘，於是下定…
http://www.top1health.cn/Article/250/11522
年後甩肉無速效　少吃多動4字訣

年後胖一圈，想甩肉當心用錯方法！北市衛生局指出，民眾貪圖速效減肥，常會被坊間誇大的減肥廣告所吸引，諸如「吃的少，排的多」、「消水腫兼熱力碎脂」等，不僅傷錢又傷身，提醒大家衛生署並未…
http://www.top1health.cn/Article/250/11492
名醫教減重　吃番茄甩掉11公斤

![][119600] 過完春節，許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈？體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情，年後甩肉每年在這時候都成為全民運動，各家減重本事不一，專治不孕症的婦產科…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484
年後甩掉大肚腩　掌握4竅門

春節9天連假步入尾聲，除了要收心準備上班上課，由於年節的連假長、又是容易大吃的冬季，因此這時正是「年後減重」的開始，尤其肚子堆積的肥肉最為明顯，要甩掉大肚腩，專長肥胖醫學的肝膽腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369