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「小腿」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料-
局部減肥這樣做 9部位輕鬆瘦
…身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。 **減小腿** 檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048 -
超簡單！7行動打造完美下半身
… **3.正躺** 趴睡的話會使膝關節往內歪，也會使小腿模樣偏斜，容易讓腿型變成O型腿。另外，側睡會讓脖子往側邊歪，也會使脊椎與骨盆傾斜。趴睡與交叉腿坐姿都是形成O型腿的主…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040 -
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操
…保持站姿，雙手握拳向前平舉，屈膝，背部保持挺拔，下蹲，大腿和小腿維持90度，姿勢如坐椅子、蹲馬步，避免翹屁股，此動作可強化肌力，強健背部骨骼。若情況允許，也可試著做難度更高的臀部下…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006 -
腰痛不想動 手按陰陵泉＋豐隆穴
…緩腰痠背痛保健穴位】：** **穴道位置：** 陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。 豐隆：小腿前外側，外踝尖上8寸(膕橫紋至外踝尖為16寸)，脛骨前緣外二橫指（中指）…
http://www.top1health.cn/Article/132/18967 -
泡腳求好「孕」！夏天泡紫蘇藿香浴
…進行，水位最好在腳踝上方約10至15公分的地方，不一定要泡到小腿肚，除非希望預防或改善靜脈曲張。泡腳容器建議選擇木盆，金屬盆容易因化學成分不穩定，和中藥裡的鞣酸發生反應，產生鞣酸鐵…
http://www.top1health.cn/Article/259/18959 -
腳趾移植成手指！顯微術名醫創奇蹟
…指，成功挽救十指全毀少年嗎？還有為下顎中彈的1名港女成功移植小腿腓骨重塑下顎，在世界上創造令人嘖嘖稱奇的整形技術的推手，正是「台灣之光」中央研究院院士，也是長庚醫院複合性異體組織移…
http://www.top1health.cn/Article/43/18920 -
5招打造美腿 瑜珈瘦腿法大公開
…做，做這個姿勢的過程中，儘量撐緊腿部，同時雙腳可向後延伸拉伸小腿。 ![第5式，坐立曲腿，做此動作時，雙臂應撐在背部的後方，手掌著地，背部微微後傾。（圖片提供／39建康網）]…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899 -
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響
…肌肉鏈承受過大的張力，長期下來造成嚴重後果。 - 坐姿會讓小腿與腳掌伸肌縮短，造成步行驅動流程的改變。 - 坐姿只需消耗少數能量，非常不利於新陳代謝，尤其是還加上多糖、多油的飲…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862 -
每天多高抬貴腿！防深層靜脈栓塞
…管外科主治醫師李中毅指出，在現實生活中，如果每到了傍晚，腳掌小腿逐漸腫脹，甚至連鞋子都穿不下，可能就得小心，因為這正是「深層靜脈栓塞」症狀之一，如果未能適時治療，恐引發致命的肺栓塞…
http://www.top1health.cn/Article/28/18841 -
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩
…0次，換腿，重複相同動作。 **動作三** 小腿和雙手貼地，後背與地面保持水準。抬右腿向前，右大腿和膝蓋緊貼胸前保持3秒用力向後踢腿到極限。一個方向做30次，換腿，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824 -
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱
…【腿部運動3／坐姿盤腿】** - 說明：平坐於床墊上，左右小腿平行交接，一前一後，兩膝遠遠分開，每天一次，每次由5分鐘增至30分鐘。此動作可鍛鍊腹股溝的肌肉、關節處韌帶之張力，且…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788 -
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大
…立，雙手扶著牆面準備拉筋。 - 左腳向後伸展膝蓋打直，感覺小腿的比目魚肌有緊繃感，停留10~30秒，達到拉筋作用。 - 換右腳向後伸展，感受小腿比目魚肌有緊繃感，停留10~30…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782 -
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操
…e--> **動作4／** **鍛煉部位：**大腿、小腿。 **次數：**每天做12-15次。 
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