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「小腹」搜尋結果

總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料

每天練10次　肚子肥肉跑光光

夏天到了，比基尼季節又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。 **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…開始。 - 作用：強化腹部核心肌群和臀部肌肉的訓練，達到瘦小腹和翹臀的局部體雕效果。 - 動作： 1. 面對牆壁，雙手支撐牆面，身體與地面呈45°。 2. 模仿單腳伏地挺身…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
10大瘦身茶公開！喝對就能瘦

…消化和消耗作用。另外，普洱茶還可以養顏護胃，對於很多想瘦小腹的民眾來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，女性朋友在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/18460
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦

…時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，從而幫助我們恢復平坦的小腹。不僅如此，在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質，這兩種物質都可以幫助我們調理腸胃。不僅如此，蜂蜜中所含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…作，本身就是一項運動。不但可以鍛鍊腰部周邊的肌肉，同時對於瘦小腹也有很好的效果。 1.雙腳張開坐下、髖關節到上半身，往前傾，把雙腳張開坐下。把手放在大腿上端內側，把意識集中在…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

…開始穿著清涼的無袖、短褲來消暑、解熱。但少了厚重衣物的遮掩，小腹的贅肉一不小心就出來見人好丟臉。究竟在夏天正式來臨前，如何才能有效瘦小腹？減肥專家建議，想要消除腹部贅肉，除了要控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…，每天30分鐘。 **2.比基尼女郎妙方** 想減去小腹脂肪，最好多做心肺運動。專家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步機10英哩或滑步機的人，他們減去的小腹脂肪比做全身…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

…每日消耗的鹽分是他們正常需求量的兩倍，從而導致他們體重增加，小腹臃腫，頑固性脂肪難以消減。同時，鹽使人更容易感到饑餓和口渴，因而，在購買食品時，先查看下包裝上的營養標籤，最好選擇那…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
有了紅糖　經期產期不用愁！

…到經痛的折磨。在經痛患者中，不少是屬於寒性、淤血性的，特點是小腹冷痛，月經量少色暗。中醫認為，紅糖性溫、味甘，具有益氣驅寒、緩中止痛、活血化淤之功效。因此在特殊時期到來前幾天就開始…
http://www.top1health.cn/Article/80/18020
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…讓人驚喜的瘦身效果。每天5分鐘，目標是拉長腿部肌肉線條和平整小腹，爭做緊致美人。 **瘦小腿：**簡單的墊腳尖運動，每組10次，做3組。需要注意的是，做的時候背要挺直，肚子要…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

對於許多民眾來說，突出的小腹與結實的腿肚是長久的夢饜，究竟要怎樣才能成功瘦肚子和腿？不妨每天睡前花點時間做做下面超簡單的動作，能幫助你快速有效瘦肚子和腿，堅持一段時間就能看到效果。…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
熬夜玩樂咖？維持亮肌膚4大秘訣

…3046.html"_blank">♥過年吃太多？自製飲料瘦小腹、消水腫，還有降低食慾小秘訣</a></li>
http://www.top1health.cn/Article/292/17753
石榴助瘦身？7大超級種籽別錯過

…3046.html"_blank">♥過年吃太多？自製飲料瘦小腹、消水腫，還有降低食慾小秘訣</a></li>
http://www.top1health.cn/Article/292/17697
運動飲食排順序　專家：運動後再吃

…3046.html"_blank">♥過年吃太多？自製飲料瘦小腹、消水腫，還有降低食慾小秘訣</a></li> <li><a href="http://www.vogue.com…
http://www.top1health.cn/Article/292/17696
米蘭達練瑜伽　清宿便更「腰」瘦

…3046.html"_blank">♥過年吃太多？自製飲料瘦小腹、消水腫，還有降低食慾小秘訣</a>
http://www.top1health.cn/Article/292/17698