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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…關節炎患者來說，是一種負擔，若在登山步道行走的過程中沒有適當休息，或一次走過多的路，都相當容易引起腿部、膝蓋痠麻疼痛等下肢不適問題。 **風濕性關節炎患　登山健走宜適量** …
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
邊工作邊保護視力　眼睛保健8要訣

…你的視力保持清晰。因此，與其長時間凝視著電腦螢幕，倒不如中間休息及多眨眼。 **3.字體大小** 字體大小對視力可說是一大挑戰。與其為了看清字體而將螢幕拉近眼睛，不如將字體…
http://www.top1health.cn/Article/244/17909
推拿傷頸椎導致失禁　肩頸保健4招

…。 2.適度地變換肩頸部的姿勢，工作最好每隔40到50分鐘休息10分鐘。 3.平時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。 4.睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/38/17837
3C情人摸黑傳情　眼睛酸澀有乾眼

…其要注意透氧與保濕兼具。 **隱型眼鏡族　宜適度讓眼睛休息熱敷** 每天配戴隱型眼鏡的時間，不逾10至12小時，應該適度讓眼睛休息、熱敷，保持睡眠充足，而且不熬夜。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/17877
無酒不歡？酒精成癮大剖析

…樣的人要「節制飲酒」，並且建議他們「一週選幾天不喝酒作為肝臟休息日」。但是，在我的印象當中，幾乎沒有人會好好地讓肝臟休息幾天。因為即使他們訂出在哪幾天要讓肝臟休息，卻會在其…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
動手腳延緩失智！3招交叉動作搞定

…交叉運動。 **★注意事項：**心情放鬆，4個8拍即可休息一下。每周最少練習3次，每次30分鐘為宜。  **【Step2：交叉運動】：交叉拍後勾腳*…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585
睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解

…說話：**平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。 **2.多休息：**說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。 **3.輕飲食：**少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17545
低頭族護眼錦囊！多休息3招搞定

…，醫師提醒，民眾應該改變生活習慣，展開「護眼」行動，讓眼睛多休息，減少上網時間，是保護眼睛不二法門。 ![長時間滑手機，對眼睛易造成極大的傷害，不僅輕者近視、散光，嚴重者會造成白…
http://www.top1health.cn/Article/132/17462
瘋狂打妖怪眼睛痠　藥香溫敷舒眼壓

…中醫師建議，可用薰敷的方式緩解眼睛不適，但最好的辦法還是適度休息、避免用眼過度。長時間使用眼睛，特別是注視著3C電子產品，容易因眨眼次數和淚腺分泌減少、光線刺激太強，造…
http://www.top1health.cn/Article/80/17448
媽媽必學！抱胸下坐除下背痛

…嚎腰酸背痛的聲音，其中最常見的又以下背痛為主。這時候記得趕快休息一下，做一些可以緩解背部肌肉的動作，其中推荐「抱胸下坐」的動作：  ![（攝影／賴羿舟）]…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459
陳庭妮私密時刻　4招教妳放鬆

…在熱鬧的鎂光燈背後，妮妮坦承偶爾也很想躲得遠遠的，好好放空、休息。她說：「這兩年內我拍了三部戲，長期處在很大的壓力下，而且現在到哪裡都受到矚目，所以我還蠻喜歡待在家當宅女，或是找…
http://www.top1health.cn/Article/252/17411
瘦身藥浴美人計　泡荷葉菊花湯

…循環。 **【泡藥浴的方式】** 每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補充水分，再浸泡15分鐘，每天1次即可。另外，針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚…
http://www.top1health.cn/Article/249/17287
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

…或長跑；如果身體真的不舒服，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息才是正確的。 **- 超慢跑有利血液循環** 月經來前，許多女生會有水腫、胸脹等情形，此時可以進行超慢跑的輕…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…負擔的食物。][48830] **緩解放療疲憊感　運動休息不可少** 台灣癌症基金會護理師鄭筱薇也表示，肝癌患者在接受治療時，通常會感到疲憊，除了藉由飲食補充營養外，也…
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
瘋打電腦手指針刺！竟腕隧道症候群

…輕微不致影響生活，只需避免腕部過度勞累即可，並予以保守治療如休息、使用護具，或加上口服非類固醇抗發炎藥物與維生素B群)，或使用紅外線照射、熱敷、經皮電刺激與超音波等復健治療，均能有…
http://www.top1health.cn/Article/238/17050