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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

回族養生秘訣　晚飯少一口活到99

…─這是非常錯誤的做法！晚上少吃才有益於健康，因為吃完晚飯，離休息的時候就不遠了。《內經》說：「人臥血歸於肝。」晚上休息時，血液都運行到肝臟去工作，脾胃的氣血自然就少，此時吃進去的食…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358
晚婚未孕影響荷爾蒙　3大婦癌報到

…婦產科醫師指出，35歲前若沒有經歷過懷孕生產這個讓卵巢與子宮休息的階段，就容易增加罹患婦癌的風險。 ![現代女性普遍晚婚晚孕、甚至未婚未孕，不但使得台灣出生率降低，也影響了女性荷…
http://www.top1health.cn/Article/13/18277
國中生瘋3C近視惡化　護眼6撇步

…用手機或是平板電腦，應保持40公分距離，每用眼30分鐘，記得休息10分鐘；看電視則距離2.5至3公尺即可，不應太遠，以及每年定期1次至2次的視力檢查，才是避免近視惡化的不二法門。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/18266
你的眼睛老化了嗎？Q&A大檢測

…很多活動；但以前的人只要太陽下山就日落而息，讓眼睛得到充分的休息。反觀現在的我們，不僅用眼時間過長，甚至工作整天盯著電腦、休息空檔看手機，就連在走路移動中或是在搖搖晃晃的大眾運輸系…
http://www.top1health.cn/Article/329/18070
肩膀疼痛≠五十肩　3招寶貝肩關節

…有身體側彎及手肘彎曲，至緊而不痛角度。重複作至感到痠或疲勞即休息。 3.手掌朝下時，側抬不可超過肩膀，若要超過肩膀，將手掌轉向上即可，避免肩膀過度拉緊疼痛。 ![【側身爬牆運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/18024
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解

…表示，若發生腰椎滑脫時，除積極復健治療外，患者應盡量曲膝側睡休息，同時坐著的時候要靠著椅背，睡覺的時候要盡量睡板床比較好。（影音／攝影記者江旻駿） ![銀髮族容易腰酸背痛，曲膝側…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…關節炎患者來說，是一種負擔，若在登山步道行走的過程中沒有適當休息，或一次走過多的路，都相當容易引起腿部、膝蓋痠麻疼痛等下肢不適問題。 **風濕性關節炎患　登山健走宜適量** …
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
邊工作邊保護視力　眼睛保健8要訣

…你的視力保持清晰。因此，與其長時間凝視著電腦螢幕，倒不如中間休息及多眨眼。 **3.字體大小** 字體大小對視力可說是一大挑戰。與其為了看清字體而將螢幕拉近眼睛，不如將字體…
http://www.top1health.cn/Article/244/17909
3C情人摸黑傳情　眼睛酸澀有乾眼

…其要注意透氧與保濕兼具。 **隱型眼鏡族　宜適度讓眼睛休息熱敷** 每天配戴隱型眼鏡的時間，不逾10至12小時，應該適度讓眼睛休息、熱敷，保持睡眠充足，而且不熬夜。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/17877
無酒不歡？酒精成癮大剖析

…樣的人要「節制飲酒」，並且建議他們「一週選幾天不喝酒作為肝臟休息日」。但是，在我的印象當中，幾乎沒有人會好好地讓肝臟休息幾天。因為即使他們訂出在哪幾天要讓肝臟休息，卻會在其…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
動手腳延緩失智！3招交叉動作搞定

…交叉運動。 **★注意事項：**心情放鬆，4個8拍即可休息一下。每周最少練習3次，每次30分鐘為宜。  **【Step2：交叉運動】：交叉拍後勾腳*…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585
低頭族護眼錦囊！多休息3招搞定

…，醫師提醒，民眾應該改變生活習慣，展開「護眼」行動，讓眼睛多休息，減少上網時間，是保護眼睛不二法門。 ![長時間滑手機，對眼睛易造成極大的傷害，不僅輕者近視、散光，嚴重者會造成白…
http://www.top1health.cn/Article/132/17462
瘋狂打妖怪眼睛痠　藥香溫敷舒眼壓

…中醫師建議，可用薰敷的方式緩解眼睛不適，但最好的辦法還是適度休息、避免用眼過度。長時間使用眼睛，特別是注視著3C電子產品，容易因眨眼次數和淚腺分泌減少、光線刺激太強，造…
http://www.top1health.cn/Article/80/17448
媽媽必學！抱胸下坐除下背痛

…嚎腰酸背痛的聲音，其中最常見的又以下背痛為主。這時候記得趕快休息一下，做一些可以緩解背部肌肉的動作，其中推荐「抱胸下坐」的動作：  ![（攝影／賴羿舟）]…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

…或長跑；如果身體真的不舒服，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息才是正確的。 **- 超慢跑有利血液循環** 月經來前，許多女生會有水腫、胸脹等情形，此時可以進行超慢跑的輕…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267