青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「青菜」的資料

年菜吃不完　正確儲藏3原則

…剩菜來重製，比如原本一隻全雞，吃不完的雞肉可以剝成雞絲、加入青菜拌炒，不僅吃得清爽，也不會感覺是吃剩菜。
http://www.top1health.cn/Article/251/11407
遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…少卻熱量高，有些則不然，舉例來說，同樣是一份火鍋，選擇多一些青菜、豆腐、菇類、瘦肉、冬粉等食材，可帶來相同的飽足感，卻少了許多熱量。煎、烤、蒸、煮、涼拌等烹調方式，比起油炸…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…蔔、蕃茄、香菇、大白菜等新鮮蔬菜熬成湯底。搭配約1碗半的煮熟青菜，如茼蒿或綠色青菜、金針菇、木耳、高麗菜、玉米筍等多色蔬菜。 4. 水果類：1份。(水果1個約拳頭大小)。
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…蛋白質並重，且採用燴的方式減低油脂攝取。其次，刈菜屬青菜類，富含纖維質，除可促進腸蠕動、預防便秘外，尚有降低血糖、血膽固醇、血脂肪的功效。有高血脂、高血糖、高膽固醇等的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
年節4天恐胖1公斤　控卡4原則

…天體重就會增加1公斤，建議民眾選擇佛跳牆、火鍋時，加上1／3青菜；主食更要以1／3全穀類代替；零食僅吃1／3包，配合每周量1次腰圍，就能輕鬆控卡沒煩惱。 ![營養師指出，年節大餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/11226
10歲前抽高性早熟　肉吃多恐不孕

…類5兩即可，大約1支大雞腿的份量就足夠，而且也要多補充豆類和青菜，均衡膳食才能吃的健康。
http://www.top1health.cn/Article/22/11209
小火鍋湯頭飆鈉　1鍋2600毫克

… 單點湯品：**單點湯也通常會把湯喝完，市售常見不論酸辣湯、青菜湯、魚丸湯等，以1碗約300毫升估算，平均鈉含量約830毫克，這次調查有多家的酸辣湯，湯頭鈉量就超過1000毫克。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/11187
中風年輕化！4大疾病高危險群

…. 飲食控制：控制糖、鈉、油脂、熱量的攝取相當重要，建議多吃青菜蔬果等高纖維質、富含維生素的食物，且避免加工、醃漬食品，飲食上以純天然的食物為主更佳。陸清松醫師提到，若真的…
http://www.top1health.cn/Article/132/11179
陳妍希易胖體質　減重3原則曝光

…瓜和全麥麵包，中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果，至於晚上則是吃冬粉和全麥類的穀類。蛋白質也會攝取，肉的攝取量比較少，但會喝牛奶，或吃海鮮類如魚等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161
甄嬛蔡少芬懷胎6月　愛上夜市美食

…她，26日還po了一張滿桌的午餐照，上面堆滿滷味、牛肉麵、燙青菜及排骨飯還有珍珠奶茶等。網友看後直呼：「好能吃哇！祝妳生個白胖小子！」蔡少芬老公因演出電影《一代宗師》裡的「…
http://www.top1health.cn/Article/122/11158
幫身體去油　6種方法報你知

…或是唱ＫＴＶ。加上精緻飲食的習慣讓食物都「很油」，魚肉油膩連青菜都是高油快炒，這樣的習慣讓醫師很搖頭。醫師建議，可將油脂攝取的機會提前到中午，甚至是早餐就「解決」，楊名權以…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…繼續坐著大吃。 **4. 多添蔬果：**建議民眾可額外準備青菜或新鮮蔬果，適量加入肉品或湯品中，如燉品可加入蘿蔔一同熬煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品可加入燙熟的…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
好「粥」道！吃粥健腸胃兼禦寒

…，其含有蛋白質及脂肪，可以延緩吸收，就不會很快感到飢餓，加上青菜含有纖維質，有助於人體消化吸收，很多人在吃粥時，很容易忘了搭配蔬菜，常常纖維質攝取不足。除了清粥配菜之外，還…
http://www.top1health.cn/Article/80/10750
年節呷健康4原則　從食材先把關

…，呼籲謹記呷健康4原則，購買食材開始，就要多挑選健康少負擔的青菜蔬果類為主。 **慎選食材，健康搭配** 北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳指出，辦年貨時，應該多選購飽和…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714
年菜控油少熱量　把握四少一多

…等種類的食物，熱量特別高。如佛跳牆1人份約350大卡、1碗燴青菜約80大卡、兩片煎蘿蔔糕熱量220大卡、兩片紅燒魚約170大卡、4片炸年糕更高達500大卡。加上啤酒、烈酒等熱量動輒…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675