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… 單點湯品:**單點湯也通常會把湯喝完,市售常見不論酸辣湯、青菜湯、魚丸湯等,以1碗約300毫升估算,平均鈉含量約830毫克,這次調查有多家的酸辣湯,湯頭鈉量就超過1000毫克。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/11187…. 飲食控制:控制糖、鈉、油脂、熱量的攝取相當重要,建議多吃青菜蔬果等高纖維質、富含維生素的食物,且避免加工、醃漬食品,飲食上以純天然的食物為主更佳。 陸清松醫師提到,若真的…
http://www.top1health.cn/Article/132/11179…瓜和全麥麵包,中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉,搭配青菜水果,至於晚上則是吃冬粉和全麥類的穀類。蛋白質也會攝取,肉的攝取量比較少,但會喝牛奶,或吃海鮮類如魚等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161…她,26日還po了一張滿桌的午餐照,上面堆滿滷味、牛肉麵、燙青菜及排骨飯還有珍珠奶茶等。網友看後直呼:「好能吃哇!祝妳生個白胖小子!」 蔡少芬老公因演出電影《一代宗師》裡的「…
http://www.top1health.cn/Article/122/11158…或是唱KTV。加上精緻飲食的習慣讓食物都「很油」,魚肉油膩連青菜都是高油快炒,這樣的習慣讓醫師很搖頭。 醫師建議,可將油脂攝取的機會提前到中午,甚至是早餐就「解決」,楊名權以…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958…繼續坐著大吃。 **4. 多添蔬果:**建議民眾可額外準備青菜或新鮮蔬果,適量加入肉品或湯品中,如燉品可加入蘿蔔一同熬煮;鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇;肉品可加入燙熟的…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940…,其含有蛋白質及脂肪,可以延緩吸收,就不會很快感到飢餓,加上青菜含有纖維質,有助於人體消化吸收,很多人在吃粥時,很容易忘了搭配蔬菜,常常纖維質攝取不足。 除了清粥配菜之外,還…
http://www.top1health.cn/Article/80/10750…,呼籲謹記呷健康4原則,購買食材開始,就要多挑選健康少負擔的青菜蔬果類為主。 **慎選食材,健康搭配** 北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳指出,辦年貨時,應該多選購飽和…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714…等種類的食物,熱量特別高。如佛跳牆1人份約350大卡、1碗燴青菜約80大卡、兩片煎蘿蔔糕熱量220大卡、兩片紅燒魚約170大卡、4片炸年糕更高達500大卡。加上啤酒、烈酒等熱量動輒…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675…**★ 營養師建議** 北市聯醫忠孝院區營養師陳柏方表示,青菜熱量低,作為點心果腹可行,但還是不宜完全當作正餐食用,且不見得每人都能接受。加上若要選擇生食,可能還是有農藥殘留的疑…
http://www.top1health.cn/Article/101/10680…「熱量永遠優先於營養素」,一定要先做好熱量控制,再將其中部分青菜換成苦瓜或一些苦味青菜,才可能發揮加速代謝等效果。 ![農曆春節大吃大喝,讓肥胖悄悄上身,需要減重維護健康。][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649…果: 現在是吃火鍋的季節,大家最愛在鍋中添加高麗菜、茼蒿等青菜,林杰樑表示,由於這些蔬菜現在是盛產期,不用噴灑太多農藥、化肥即能生長得很好,因為是合乎此時節生產的。非當令蔬果的病…
http://www.top1health.cn/Article/80/10618…康疑慮。 而肉類跟菜類相比反而較適合隔夜吃,主要是因為青菜多多少少都含有亞硝酸鹽,而時間一久亞硝酸鹽的量也會增加,青菜中的營養素也大多會流失。而肉類中有較多不受溫度影響的營養…
http://www.top1health.cn/Article/261/10499…夜的族群。 **Q:既然體重控制要多吃蔬果,我不喜歡吃青菜,那就多吃水果?** A:水果也有養分與熱量,正確來說,應該是指相對於澱粉、油脂而言,吃水果吸收到的熱量的確比較低…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253…年人,對於某些食物難以入口,例如:較韌的肉類、需要牙齒研磨的青菜、以及花費更大力量的較硬食物。一般來說,活動假牙可以恢復咀嚼的功能,但只有正常牙齒咀嚼咬力的1/10,無法百分之百回…
http://www.top1health.cn/Article/110/10392