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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

柚子要選「不倒翁」　9大功效必知

… 6. 柚子還有增強體質的功效，幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。 7. 吃過柚子的人都知道，柚子之中…
http://www.top1health.cn/Article/101/22961
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

…獲得飽足感，但其實豆腐功用不只這樣喔。豆腐意外的含有鐵質。在減肥中最重要的就是不要對腸胃造成負擔，而豆腐含有豐富蛋白質可使消化時間減少，另外大豆的低聚木糖可改善腸道環境對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
低卡降血壓！自製高纖鮮菇帝豆雞丁

…豆除了纖維質，也是高鐵食物，高纖低熱量，同時也是優質蛋白質及鐵質來源，可以預防貧血，因此茹素者也可多攝取，除此外皇帝豆也是預防高血壓的高鉀食物。 ![][72564] **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22811
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…據國外研究發現，其實平日飲食適量添加7種營養素與好食物，像是鐵質、葉酸、橄欖油等，是受孕的優質食物，有助一圓求子夢！ ![根據美國健康資訊網站「Live Strong」報導，平日…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…，除了可幫助乳汁分泌之外，亦能滋養補血、美容養顏；其富含鈣、鐵質，更是身體虛弱、產後缺乳時補充營養的重要來源。唯要注意的是，若哺乳媽咪患有肝病、動脈硬化及高血壓者，應少吃或不吃，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
孕媽咪求骨感美？當心！胎兒體重過輕

…，第二孕期多吃富含鈣質、維生素D與蛋白質的食物，第三孕期增加鐵質攝取，如此一來即使體重增加不多，對母體及胎兒的健康也能妥善顧全。 **【纖瘦孕媽咪好孕3守則】** **守則…
http://www.top1health.cn/Article/145/22669
別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…醫科主任醫師何一成表示，許多人發現有貧血問題，就以為可能缺乏鐵質，於是開始進行「補鐵計劃」，包括食補鐵質的食物，或是自行購買鐵劑服用。其實貧血的分類有多種，包括缺鐵性貧血、遺傳性地…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637
【查疾病】經前期綜合症

…。若很想吃甜，或認為吃了甜食會比較舒服，建議可選擇含鐵質較多、天然糖份豐富的食物。烹調的食物以清淡為佳，減少咖啡因的攝取，避免冰冷的食物及補充特定的維他命如維生素B6、C、…
http://www.top1health.cn/Article/157/22616
2015搶先報！揭密11超級食物

…含的營養成分也越多，紫米不僅具卓越的抗氧化力，更富含蛋白質與鐵質！ **超級食物3／昆布Kelp** 碘與人體甲狀腺的機能運作息息相關，而昆布正是補充碘的絕佳天然來源！除此…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543
男子缺鐵性貧血　竟是大腸癌警訊

鐵質是構成紅血球內血紅素的主要成分，若長期失血會造成鐵質缺乏，導致「缺鐵性貧血」，此情況常見於因生理週期性失血的女性。不過，醫師提醒，若缺鐵性貧血發生在男性或停經婦女，則要小心可能…
http://www.top1health.cn/Article/7/22461
吃出水潤無瑕肌！莫忘12護膚食物

面膜天天敷，補水保濕用品試過N個品牌，肌膚依舊乾燥緊繃，不停地釋放求補水信號。乾燥的冬天，要給身體補水可不能這樣顧外不顧內，從內部調養身體，補充肌膚必需營養素才能擺脫越補越乾的循環…
http://www.top1health.cn/Article/249/22447
冬季燃脂！快吃3「熱血」食物

…*1. 豬肝** 豬肝中鐵含量極高，其豐富的蛋白質也有助於鐵質的吸收。豬肝還富含維生素A及B2，營養非常豐富，適宜減肥期間食用，但動物肝臟可能含有一定毒素，不宜一次食用過多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22425
余苑綺牛排補血？過量恐癌細胞轉移

… **吃紅肉補血？日不逾1／3有保障** 而適度食用鐵質含量高，且易被人體吸收利用的紅肉，例如，有「補血聖品」之稱、鐵質、蛋白質含量豐富的牛肉，就是不錯的一種方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/22427
血管油膩膩　喝山楂茶切油降血脂

…錯茶，不但沒有辦法幫助消化、清除血管油膩，反而會阻礙蛋白質、鐵質等營養素的吸收。有三高、中風、消化不良顧慮的人，若是要喝茶解油膩、防酒精傷害，建議選用中藥材泡茶，如使用有降血脂功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/22381
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

… **這樣吃100分：芥藍菜＋牛肉** 芥藍菜所含的鐵質是蔬菜當中較多的，與富含蛋白質、鐵質的牛肉一起吃，有助預防貧血，維持造血機能的良好運作。 **這樣吃不OK：芥…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396

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