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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

功能性運動服怎洗？謹記5保養要點

現在各大運動廠牌都一窩蜂的推出功能性的運動服飾，走進運動服飾商店，幾乎絕大多數都是這樣的商品，讓人在運動的時候能夠體會運動的舒適，有更好的運動表現。但是在衣物的清潔保養上，很多人卻…
http://www.top1health.cn/Article/145/26044
嗜喝運動飲料？熱量≒半個漢堡！

你有檢查過運動飲料容器上所標示的糖類和卡路里嗎？除了一些低卡商品之外，一般都含有相當於5到7顆方糖的糖分。 ![][78864] 對於從事跑馬拉松或踢足球等激烈運動一小時以…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015
運動心電圖檢查猝死？8大NG別犯

前南拳媽媽團員Lara的媽媽因胸悶，意外在進行運動心電圖過成猝死。醫師指出，運動心電圖是檢查心臟缺血方法之一，但若有不穩定型心絞痛、嚴重心律不整、主動脈狹窄等8種狀況的人，應避免使…
http://www.top1health.cn/Article/28/25791
空腹不要馬上吃！先做運動瘦更快

…個空腹時應該做的事。 ![][77397] **第1：運動** 若是要運動的話，當然想要有效率地燃燒多餘的脂肪。既然如此，就必須在空腹時運動。空腹狀態下，血液中的糖份會變少…
http://www.top1health.cn/Article/324/25554
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…肝，該怎麼辦？除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
不想去健身房？13懶人運動隨時做

你說你沒時間運動？懶得走去附近的操場？拚命減肥卻無法維持，覺得運動根本沒用？我可無法接受這種藉口，怎會沒時間呢？運動怎麼會沒用？只是你懶惰罷了！（指） ![][77358] …
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

運動前最好1小時前吃完東西，避免腸胃不適，那運動完呢？好不容易跑了操場10圈、從淡水騎回板橋、游泳20趟不間斷，又餓又累到底該吃什麼，才不會把剛剛消耗的熱量又補回來（甚至補更多）？…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

對於經常將「我很忙沒有時間運動」掛在嘴邊的現代人，國立體育大學助理教授，擁有美國印地安那體適能與健康促進博士的陳麗華教授,提出了國際上對於運動「零存整付」及「活躍的沙潑馬鈴薯」概念…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

**【核心提示】：**空腹運動並不能讓減肥效果事半功倍，反而有害身體健康。想要快速瘦身，運動前後吃對東西很重要。那麼，運動要吃什麼減肥？ ![][76453] **Befo…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
運動鞋這樣挑！3要點避免下肢疼痛

運動鞋對運動十分重要，科學研究證明，七成的下肢疼痛都跟穿鞋不當有關。疼痛原因可分為3類： **原因1／選擇性能差的訓練鞋：**避震性不佳、後跟彈性不足，易造成長繭及後跟疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25338
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…與強化肌肉，鍛鍊出玲瓏有緻、又不至於過度骨感的身材。以下5種運動項目便結合了這樣的條件： **運動：拳擊** 包含Cara Delevingne與Gigi Hadid等超模…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

…多。好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜裘莉等美女，正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎，原因到底為何呢？今天我們就將告訴大家瑜珈不為人知的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

**【核心提示】：**準媽媽孕期適當運動有助於順產，babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動，準媽媽在孕期可持續做，不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
減肥效果更加倍！運動前吃4種食物

…相信有不少人都為了即將到來的春夏而開始減肥了吧！但若只是單純運動可就太浪費了，其實運動前攝取某些食物可讓身體更容易變瘦喔。這次我們就將為大家介紹攝取後可讓運動減肥效果加倍的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/24851
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

慢跑已經成為女性們為了維持健康或減肥而進行的運動了，但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔，這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829