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「肩頸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩頸」的資料

除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…速恢復元氣，精神飽滿地迎接新的挑戰！ **第一招／肩頸不再頂叩叩** 活動肩膀關節及背部肌群，並打開胸膛，增加吸入的氧氣。 1.雙手平舉到胸前，手掌立起朝前。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操

…坐不活動，會使血液循環變慢，肌肉關節容易僵硬不靈活，產生腳麻肩頸痛，甚至可能導致下肢靜脈栓塞，即所謂「經濟艙症候群」，以及引發腦中風、肺栓塞與心肌梗塞等問題，不能不慎。 ![頸部…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…。 5. 停留一會兒後慢慢放下雙腳，恢復原姿勢。重複動作，肩頸不用力，施力主要來源為腹部。 **【第2招／鐘擺健腹操】** 1. 平躺於床上或地面的瑜珈墊上，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

…血液循環不佳與骨盆歪斜，所以體態非常重要。 **（4）緩和肩頸痠痛、腰痛** 在長時間辦公室作業之下，許多人容易會身體前屈，導致肩頸痠痛與腰痛。鍛鍊體幹讓體態變好，也能預防肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…末忙忙忙，工作忙結案，下班忙打掃，不僅筋骨肌肉吃不消，更出現肩頸僵硬、全身痠痛不適等現象。中醫師表示，想要避免痠痛問題找上身，擺脫疼痛不適的糾纏，預防勝於治療！平時就應重視自我保健…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
痠痛一掃而空！快按10大除痠穴位

…手臂前臂背面，尺骨下方約末一個指幅寬的凹陷處。 **【肩頸痠痛對應緩解穴位】** ![風池穴，約末位於手放在耳後，大拇指沿頭骨下緣，距中線一個指幅寬的2成對凹陷處。][73…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153
除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適

透過刺激肩胛骨．脊椎．頸．肩．淋巴結．勞宮穴反射區等頸部反射區部位，脊椎等大範圍區域，促進上身血循和淋巴，消除痠痛。 ![][73273] **部位1／肩胛骨（鋸齒線）**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 ![][73016] 重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029
肩頸痛手痠麻　聞腋青年3招搞定

3C低頭族，小心肩頸及手臂痠麻找上你。新北市1名40多歲的女性，經常玩手機遊戲，日前因手指麻痛，本以為是腕隧道症候群，但進一步檢查才發現是長時間低頭，頸椎神經受壓迫所致。醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/167/23009
身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍

**什麼是「氣結」？阻塞在穴道上的真空顆粒** 當你肩頸僵硬，或其它痠痛不適，是不是常聽到治療師說你有「氣結」，那是什麼呢？那麼用力按它沒關係嗎？ ![][72939] …
http://www.top1health.cn/Article/145/23000
坐車打盹易傷頸椎　活動脖子甩甩手

…轉轉頭，活動一下脖子，不光要轉頭，還要抬抬手，這樣還可以緩解肩頸處肌肉的疲勞。喜歡在公車上睡覺的白領們，也要警惕頸椎受傷。幾乎每天上下班高峰，總是能看見許多年輕白領在公車上…
http://www.top1health.cn/Article/238/22983
五十肩卡卡動不了？4方法有效改善

左邊或是右邊的肩膀疼痛，導致手臂無法抬高，甚至無法繞到背後的情形，是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀，是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960
防頸部僵硬！2招輕鬆自主復健

上班族整天低著頭忙於工作，學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂，銀髮族中，也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作，或使用電腦、智慧型手機，讓頸椎長時間承載著頭部重量，頸部的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…機，建議考生於考前每天抽出至少30分鐘運動，若考生因久坐造成肩頸僵硬或酸痛的現象，可做一些肩頸伸展的動作，不僅可減緩不適，亦可幫助紓解壓力，避免精神緊繃。 4.**紓壓保持平…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914

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