睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

孩子難管教？3步驟不被情緒綁架

…了多大的錯，反而是父母壓力過高的警訊。當人長期處於緊張忙碌或睡眠不足的狀態時，對壓力的耐受性會明顯下降，心理上會變得急躁易怒，而生理上則可能出現頭痛、肩頸痠痛等徵兆…… …
http://www.top1health.cn/Article/213/22465
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…粗糙、運動能力低下、集中力下降、提不起勁、煩躁……這些全都跟睡眠不足有關。 ![][71452] 這回要介紹的是日本睡眠改善教練的西谷綾子小姐之「睡眠研討會」報告。要教導大…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

熬夜或失眠也是便祕的幫兇，因為睡眠不足會引起內分泌紊亂，腸胃功能失調。而許多熬夜和失眠都和精神因素有關，像是壓力太大或是緊張等，必須要解決這些精神因素，而若是習慣性的熬夜或失眠，一…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
孕期好焦慮？4大方法舒緩情緒

…半夜時常有頻尿的狀況或因懷孕須調整睡姿等問題，造成入睡困難及睡眠不足，睡眠品質受到影響，也有累積焦慮的可能。 **★心理因素** **1.個人特質：** 若孕媽咪的特質為…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
揪出手腳冰冷6元凶　4絕招助解救

…體帶去足夠多的能量以產生熱能，暖和身體。 **元凶2／睡眠不足：** 缺乏充足有品質的睡眠，會讓人感覺疲累、情緒消極、也更懶得動，就無法有好的血液循環，導致手腳冰冷。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22140
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。 **TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚** 魚類熱量低，而且可以提…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
寶貝常感冒好不了　7絕招增免疫力

…外，睡眠充足與否，對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞（Na…
http://www.top1health.cn/Article/236/22041
天冷容易生病？看指甲顏色就知道

…厚薄、光澤皆可反應身體狀況；若出現明顯的直紋，表示工作過勞、睡眠不足、過度用腦，應多爭取休息時間，吸收多一點維他命及蛋白質。 **大拇指對應大腦與腎　食指對應消化系統** …
http://www.top1health.cn/Article/80/21895
笨有原因！感染綠藻病毒陷笨漩渦

…0B蛋白在血液的濃度。這些分子通常處於大腦中，濃度的增加表示睡眠不足，會導致大腦細胞受損。
http://www.top1health.cn/Article/248/21883
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…會導致血壓明顯升高，繼而出現頭痛、頭暈等症狀。另一方面，如果睡眠不足的話，體內的胰島素無法進行正常的糖代謝，身體對胰島素失去敏感性，就易得到第2型糖尿病。 **養生細節決定健…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
青春期暴走　兩大癮頭慣不得

… **別讓孩子睡不飽　影響課業、長痘痘、還易衝動** 而且睡眠不足，不只是會影響孩子的專注力以及記憶力，還拖累學習與考試，也會讓皮膚容易長粉刺、青春痘，甚至比較容易出現衝動等不適…
http://www.top1health.cn/Article/293/21682
打造易瘦體質！睡好覺輕鬆升代謝力

…！以目前的研究結果來看，慢性失眠確實容易使人變胖。一旦失眠、睡眠不足的狀態持續一週以上，健康人體中的內分泌作用就開始出現不一樣的變化！ ![][66950] **慢性失眠造…
http://www.top1health.cn/Article/273/21514
異位性皮膚炎好發　微生物群落失衡

…節劑，預防復發。再來就是避免過敏原，如避免情緒壓力、睡眠不足、避免刺激性的清潔劑、過度清潔，以及避免羊毛、非天然材質的衣物，使用棉質或絲質材質較安全等。其他要注意避免溫差過…
http://www.top1health.cn/Article/49/21418
6部位孕期護理　做個美肌孕媽咪

…師給予塗抹式的消炎藥。長痘痘的最大元兇，也有可能是準媽媽平時睡眠不足，建議準媽媽每天至少睡7～8小時，且不可熬夜。少吃油炸食物或含油量高的食材，並選擇質地較細緻的洗面乳，早晚各洗一…
http://www.top1health.cn/Article/200/21362
劉以豪萌男秘招　咖啡果汁隨行GO

…及維生素的補充。（攝影／江旻駿）][65299] **睡眠不足易水腫　黑咖啡提神助消腫** 新生代暖男劉以豪表示，身為藝人作息與一般人無法相比，不僅日夜顛倒，在工作滿檔的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/20433