睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…關鍵的，這是因為生長激素是在睡眠週期裡以脈衝形式分泌出來的，睡眠不足或是睡得太晚，都會影響生長激素的分泌。對於晚睡覺的孩子，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣，如…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
這樣也會胖？細菌竟是肥胖罪魁禍首

…明，在不規律的睡眠狀態下所造成的身體時差，也會導致體重增加，睡眠不足或是睡眠不正常所帶來的後果，可不僅僅是一個昏沉的早晨而已！根據研究，當老鼠的睡眠被干擾，體內的消化菌落也…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

對抗眼睛疲勞或是睡眠不足所產生的黑眼圈，請依序按摩「晴明穴」、「承泣穴」、「球後穴」這3個穴道，來讓血液循環流通。動作輕柔，避免按壓過度用力而讓眼睛周圍浮腫，小心避開眼球，耐心地用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22549
年過30頻掉髮？恐血液不足惹禍

…生體質較弱的關係。腎臟分泌造血賀爾蒙。再加上腎臟容易因虛寒與睡眠不足影響，記得要多注意不要讓血液不足。 **血液囤積型的特徵主要為以下8點：** **特徵1／**會肩痠或頭…
http://www.top1health.cn/Article/249/22563
大腦要「鎂」麗　吃海帶防癡呆

…療飽受失眠困擾的老年成人，8個星期後，睡眠品質會有些許改善。睡眠不足與腦中β類澱粉蛋白與 tau蛋白質斑塊堆積有關，而一些動物和細胞研究發現，鎂有助於抵抗促使tau蛋白形成的酶，同…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…不佳，多數都是面臨更年期的荷爾蒙失調，或是日常生活壓力過大、睡眠不足等生活不規律的人。特徵是合併心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。此外，儘管體溫已經不正常降低，卻因為溫度調…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
孩子難管教？3步驟不被情緒綁架

…了多大的錯，反而是父母壓力過高的警訊。當人長期處於緊張忙碌或睡眠不足的狀態時，對壓力的耐受性會明顯下降，心理上會變得急躁易怒，而生理上則可能出現頭痛、肩頸痠痛等徵兆…… …
http://www.top1health.cn/Article/213/22465
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…粗糙、運動能力低下、集中力下降、提不起勁、煩躁……這些全都跟睡眠不足有關。 ![][71452] 這回要介紹的是日本睡眠改善教練的西谷綾子小姐之「睡眠研討會」報告。要教導大…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

熬夜或失眠也是便祕的幫兇，因為睡眠不足會引起內分泌紊亂，腸胃功能失調。而許多熬夜和失眠都和精神因素有關，像是壓力太大或是緊張等，必須要解決這些精神因素，而若是習慣性的熬夜或失眠，一…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
孕期好焦慮？4大方法舒緩情緒

…半夜時常有頻尿的狀況或因懷孕須調整睡姿等問題，造成入睡困難及睡眠不足，睡眠品質受到影響，也有累積焦慮的可能。 **★心理因素** **1.個人特質：** 若孕媽咪的特質為…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
揪出手腳冰冷6元凶　4絕招助解救

…體帶去足夠多的能量以產生熱能，暖和身體。 **元凶2／睡眠不足：** 缺乏充足有品質的睡眠，會讓人感覺疲累、情緒消極、也更懶得動，就無法有好的血液循環，導致手腳冰冷。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22140
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。 **TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚** 魚類熱量低，而且可以提…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
寶貝常感冒好不了　7絕招增免疫力

…外，睡眠充足與否，對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞（Na…
http://www.top1health.cn/Article/236/22041
天冷容易生病？看指甲顏色就知道

…厚薄、光澤皆可反應身體狀況；若出現明顯的直紋，表示工作過勞、睡眠不足、過度用腦，應多爭取休息時間，吸收多一點維他命及蛋白質。 **大拇指對應大腦與腎　食指對應消化系統** …
http://www.top1health.cn/Article/80/21895
笨有原因！感染綠藻病毒陷笨漩渦

…0B蛋白在血液的濃度。這些分子通常處於大腦中，濃度的增加表示睡眠不足，會導致大腦細胞受損。
http://www.top1health.cn/Article/248/21883