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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

張鈞甯時尚運動風　分享健康5法則

…才會有好的精力去迎接每一天。不同的運動有不同的功效，瑜珈可以幫你拉筋，讓人心靈平靜；游泳可以創造全身性的舒展，不管是蛙式或者自由式對肩頰骨都非常好，同時可以開闊心胸、可以練…
http://www.top1health.cn/Article/248/13837
超模吉賽兒邦臣　練瑜珈維持S曲線

… ![吉賽兒邦臣藉由喝大量的水來促進肌膚代謝，以及12年練習瑜珈來保持身材。（圖片提供／VOGUE）][35908] 不光是擁有最富有的名模頭銜，吉賽兒Gisele除了理財之外，…
http://www.top1health.cn/Article/115/13808
黃仲崑有「恙」　端節4招防恙蟲病

酷愛旅遊與瑜珈的藝人黃仲崑，上月中旬赴大陸雲南和花蓮旅遊，詎料，日前卻突然在家中發高燒、腹痛，經緊急送醫急救，證實感染恙蟲病。醫師提醒，暑假期間，特別是端午節前後，在河邊觀賞龍舟，…
http://www.top1health.cn/Article/132/13786
12位天使超模　減肥愛靠皮拉提斯

…練，並且經過統計，最受超模們喜愛的第一名是皮拉提斯，第二名是瑜珈，第三名則是跳繩與拳擊運動。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。** [http://www.vog…
http://www.top1health.cn/Article/249/13773
熟女照過來！超模分享10大保養術

…y說：「我平均每週運動4~5次，若我沒時間去，我就會在房間鋪瑜珈墊，做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」圖…
http://www.top1health.cn/Article/115/13694
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

…就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉，帥哥型男瑜珈老師教你簡單瑜珈動作，速效不求人。有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

（文／黃仲崑、LuLu）當我們壓力太大、長期處於同樣的姿勢時，會讓肌肉過於緊繃，便會有痠痛、僵硬等不適症狀產生，雙人瑜伽可以幫助肌肉延展的幅度更大，拉筋的效果會更好，就如同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
減重別放棄　教妳熬過運動倦怠期

…重過重或是膝關節不好，所進行的運動項目就要有所選擇，可以選擇瑜珈或是游泳或水中快走，避免再加重膝關節的負擔。
http://www.top1health.cn/Article/250/13538
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…是完全不碰，只吃低卡的蔬菜、肉與雞蛋、豆腐等。 **練瑜珈慢跑　運動是王道** 另外，芮妮齊薇格也愛好以做瑜珈來燃燒熱量，更有專屬教練為她設計課程，包括腹部、腿部以及呼吸訓…
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…卡，且幾乎不喝含咖啡因刺激性飲料。 **運動不懈怠　靠瑜珈維持身型** 瑪丹娜一星期運動6天，每次都長達3小時，內容包括熱瑜珈、皮拉提斯、上健身房重訓，以及使用她特殊專屬運…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
裘莉私房瘦身秘訣　少量多餐不挨餓

…重量訓練。為了維持體態均勻不成為金剛芭比，她也會利用瑜珈（muscle toning yoga）來調整體態。除此之外，當媽媽的生活讓裘莉不用工作的時候也不得閒，每天還要帶著…
http://www.top1health.cn/Article/250/13391
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…，。至於運動項目，建議更年期婦女可選擇較低衝擊力的的太極拳、瑜珈、健走、慢跑、游泳等活動。 **4.定期健康檢查** 女性進入更年期後，生理機能快速退化，建議應定期做健…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
減痛！產前練呼吸　開2指再打麻藥

…度運動可增加肌力，適合的運動包括散步、走一些階梯，甚至做孕婦瑜珈。許明信醫師表示，適度運動可緩解懷孕後期常出現的腰背痛，也較能讓產程順利，生得快、才不會感覺痛很久。 **減痛…
http://www.top1health.cn/Article/17/13174
燃脂力升級！強化核心肌群3招

…* 目的：緊實腹部、上臂、前胸跟大腿肌群，刺激肌肉生長。在瑜珈中又稱作「棒式」。動作：先平躺在地板上，雙腳打開與肩同寬，手肘在肩膀的正下方，吸氣時預備，吐氣時，腹部用力向上提…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
瑜珈球妙用多　強化孕媽咪下肢肌力　

…寶體重增加，造成孕媽咪骨盆、雙腿負擔加重，容易引起痠痛不適，瑜珈老師建議可以運用瑜珈球，訓練髖關節處與下肢肌力，幫助改善痠痛不舒服，尤其是接近懷孕後期，也能消除惱人的下半身水腫，好…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933

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