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「努力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「努力」的資料

孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…照以下方式做即可： **（1）**收緊陰道周圍的肌肉，就像努力憋尿一樣。 **（2）**保持收緊狀態，從1數到4，然後放鬆，如此重複10次，每天堅持做3次。 **2.骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

…生小孩」而忍耐，倒不如說是「為了太太」、「為了我們兩個人」而努力。這些努力將成為戒除不良習慣的原動力，而在夫妻兩人互相協助、配合之下，成功懷孕的日子將離你們越來越近。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857
生完更美麗！侯佩岑產後瘦身靠泡澡

…子外，關節、腋下、腳踝、膝蓋…，平時容易摩擦的部位侯佩岑也很努力地多塗抹美白精華。她笑說：「很多人拍照喜歡用美拍或修圖軟體，有時後光線不足時是有需要的，但最近發現，用對了保養品，修…
http://www.top1health.cn/Article/18/24667
跟泡泡眼說再見！3招急救報給你知

…因為這些深色系不但會讓眼袋變得更明顯，也會讓你剛剛所做的一切努力化為烏有。」
http://www.top1health.cn/Article/324/24647
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…並透過運動來控制體重。 **79～60分** 再稍微努力一點，就能轉為優良飲食習慣。請從分數較低的選項開始改變。 **59分以下** 為了改善目前的飲食習慣，需要多…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
打造腦美人！10種前腦鍛鍊法不失智

所謂「腦美人」，就是知道什麼樣的生活習慣對大腦有益並且努力實踐這些習慣的人；腦美人是有實力、寬容善良的人；腦美人不容易患失智症，即使患病也會成為「美麗的失智者」。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/287/23632
驚蟄過後潤肺　多喝冰糖雪梨茶飲

…滋陰功效的梨。民間素有驚蟄吃梨的習俗，寓意開啟一年離開家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨當茶飲，潤肺止咳的效果很好。驚蟄各地桃花盛開，是桃花癬頻發的時期，飲食上還可多吃胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/248/23600
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…最佳時間：晚上6點半：**腸胃消化食物需要時間，建議，大家應努力讓自己在晚6點半左右吃上晚餐，最好別超過8點。因為最好在睡前3~4小時吃晚飯，否則將影響睡眠、增加肥胖風險等。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

**【核心提示】：**為什麼每天努力跑步瘦不下來，飲食也很節制，卻還是瘦不下來？之前日本節目中提出了「少肌型肥胖」一詞，並說明體內肌肉組織減少，不僅會導致肥胖，也容易罹患一些疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…**1.徹底告別酒精** 酒後的脫水和水腫現象，都是肝臟正努力幫身體解毒的求救訊號！可別輕忽了這些警訊以及酒精對身體的危害喔！ **2.一天一杯咖啡為上限** 將每天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
勇敢不是不怕　而是帶著恐懼向前

…教室的窗口，看見兒子跛著腳從學校的操場，走過我的窗前。他那麼努力的走著，一步步的走著，四個月來，他每天就是這樣跛著腳，努力的一步步往前走著……那一剎那，我醒了。我從自私的害怕中醒來…
http://www.top1health.cn/Article/212/23192
林牧潔甩水腫　把握產後黃金瘦身期

…，這樣其實會很憂鬱，最好不要對自己太嚴厲，只要在產後的半年內努力(所謂的瘦身黃金期)就放過自己了。林牧潔說：「有了女兒什麼都變得好美好，所以會更想用心享受和她相處的每一刻，不想錯過…
http://www.top1health.cn/Article/18/23112
減肥誤區(二)　吃碳水化合物易胖

…錯！因人因時而異！** 很多減肥專家告訴你，如果一個人努力減肥，卻沒有看到體重每天持續減少，他就會覺得自己在白用功，甚至放棄減重。但事實是，多個國外研究證明，一直堅持…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…都看起來很年輕。為了讓自己看起來年輕在健康、美容、運動等方面努力的人可是相當可觀的。但若是非常努力抵抗老化，確有一些不好的壞習慣那也是徒勞無功。今天我們整理了一些意外會加速老化的習…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…一度胖到81公斤。但為了能夠重返歌壇，168公分的A-lin努力瘦身，現在恢復為49公斤的纖細身材，究竟她是怎麼做到的？ **老公激將法　讓A-lin充滿動力** 「女為悅…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908