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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

月事來就痛？調治月經失調6個撇步

… 1.用拇指推法順時針方向推腎上腺、腎臟、輸尿管等反射區10分鐘左右。 ![][76425] 2.用拇指按揉法按揉膀胱反射區3分鐘左右。 ![][76427] 3.用拇指按…
http://www.top1health.cn/Article/254/25210
遠離經痛不適！靠腳底按摩16招

… ![][76234] 7.拇指直推法，推卵巢反射區1∼2分鐘，並以屈食指點法在卵巢敏感區和足跟中央處做定點按壓5∼10次。 ![][76235] 8.拇指端點法，以拇指指腹…
http://www.top1health.cn/Article/259/25181
【查症狀】眼睛發紅

…對症下藥外，改善紅眼睛也可以從改變用眼習慣開始，每次用眼30分鐘，至少閉目休息1分鐘，且記得經常眨眼睛；不長期仰賴市售眼藥水消除眼睛紅腫和血絲；勤洗手，避免眼睛接受外界病菌或過敏原…
http://www.top1health.cn/Article/158/24979
DIY瘦臉面膜　擁有人人稱羨小臉

…/2根、豆腐1/4塊，將香蕉、豆腐搗碎拌勻，塗抹於臉上，15分鐘後用溫水邊按摩邊清洗。此款面膜能調節皮膚代謝、消除水腫，減輕臉部浮腫問題，達到很好的瘦臉效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/25061
頭髮打濕就洗？5步驟正確洗髮

…這次再跟大家介紹一次”正確的洗頭方式”。 **首先3分鐘熱水！從今天開始做起的洗髮步驟** 根據美髮的綜合資訊網「頭髮美人」營運負責人中川由香小姐的說法，頭皮分泌大量的皮…
http://www.top1health.cn/Article/249/25036
壓力大不會笑？每天對鏡微笑1分鐘

…> ![董氏基金會和醫師同聲呼籲女性每天對著鏡中自己微笑一分鐘，給自己一點讚美，建立自信，遠離憂鬱。（攝影／駱慧雯）][76013] 雖然課業表現是青少女的最主要壓力來源，…
http://www.top1health.cn/Article/236/25103
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…民眾應養成規律運動的習慣。 **每周中度運動150分鐘　國人不及格比例逾7成** 「身體活動量不足」是指每星期未達150分鐘的中等費力身體活動量；有效的活動量需符合…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

前提到駝背就會想起老人家，可是最近許多現代人都有駝背。因為電腦與手機的普及，頭向下的時間變長是最大的原因。身材好卻駝背的話很可惜，而且不只有外表的問題，不處理的話健康也會出現影響。…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
蹲廁所玩手機　增肛門負擔引發痔瘡

…動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/40/24679
要過目不忘？把握關鍵20分鐘複習

…樣。根據「艾賓豪斯記憶遺忘曲線」可以知道： ● 人在二十分鐘後會忘記42％……記住58％ ● 人在一小時後會忘記56％……記住44％ ● 人在一天後會忘記74％……記住…
http://www.top1health.cn/Article/248/24762
蘋果減肥真好　吃得美味瘦得輕鬆

… 材料：蘋果做法：把蘋果切成3mm厚的薄片，泡在水裡15分鐘左右；擺放在烤盤上，墊烤布，或烤網，烤箱100度烤2小時左右，冷卻以後，根據個人口味撒上糖粉或鹽，即可使用 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/24685
對抗「熟齡斑」！基底膜修復是關鍵

…柔嫩，讓女性的肌膚不再「老摳摳」。 **一分鐘活氧按摩法：** 此外，想要讓上述複合成分有效被人體吸收利用，不妨可於早晚肌膚保養的乳液步驟前，取適量精華液均勻塗…
http://www.top1health.cn/Article/242/24630
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話，那你可以試試比較高強度的循環運動來幫助你快速燃燒脂肪。 **關…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…*守則3／在晚餐過後運動** 運動最好的時機是晚餐過後30分鐘∼1小時。運動後可以進食香蕉1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等。運動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
減肥失敗與它有關！看2大隱性原因

…約有半數以上的日本人不擅長整理房間，邀請朋友來訪前需要花30分鐘以上來整理。另外針對「無法整理的物品為何？」問題，約有43％的人回答「衣服及飾品小物」，24％的人回答「收藏…
http://www.top1health.cn/Article/145/23801