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“可是不管我再怎么认真，最后还是忘光光呀！”你是这么想的吗？没错，大脑天生就是善忘。在这里我要介绍著名的“艾宾豪斯记忆遗忘曲线” 注(The Ebbinghaus Forgetting Curve)。

注： 十九世纪德国实验心理学家赫尔曼‧艾宾豪斯（Hermann Ebbinghaus）开创的记忆理论，归纳出遗忘和时间的曲线关系，也是发现学习曲线的第一人。

大脑天生善忘，一星期后77％忘光光

说到记忆的研究，“艾宾豪斯记忆遗忘曲线”可说是最基本的理论，就像学英语要先会26个字母，学算术要先会背九九表一样。根据“艾宾豪斯记忆遗忘曲线”可以知道：

● 人在二十分钟后会忘记42％……记住58％

● 人在一小时后会忘记56％……记住44％

● 人在一天后会忘记74％……记住26％

● 人在一星期后会忘记77％……记住23％

也就是说，我们必须以“人是善忘的动物”为前提，从“记住自己想要记住的事物”作为起跑点。

掌握复习的最佳时机

那么，该如何做才可以学而不忘，让想要记住的内容保留下来成为牢固的记忆呢？答案很简单。只要复习就行了，而复习的工作有两大重点：

1.时机：何时复习？

2.次数：复习几遍？“艾宾豪斯记忆遗忘曲线”就是要告诉我们复习的最佳时机。

从结论上来说，复习的最佳时机是在“还记住一半”的时候。在还记得80％、90％时就立刻复习，其实只是浪费时间。等遗忘到一定程度以后再来复习也不迟。不过，等我们忘掉50％以上再回头复习，可能需要重新理解，又得多花些时间，从时机来看稍嫌晚了一点。所以，复习的最佳时机选在“记住一半而又忘记一半的时候，也就是学习后的二十分钟至一小时”为佳。