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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

低脂飲食＋金字塔法　趕走三高！

…葷菜的攝取量，多攝取蔬果或湯類食物。 **堅持低脂飲食** 脂肪是人體儲存能量的最主要形式，食用含有脂肪的食物，可以增加飽足感。脂肪在人體內代謝分解的產物，能夠促進…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…候你就會強迫自己吃。你可以選擇的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的優酪乳、即開型的燕麥和乾果。強迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養成健康飲食的習慣。 **好習慣5／每天早上…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…限，還是要注意補充維生素和鈣製劑。 **控制熱量　低鹽低脂飲食** 更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250-400公克主食，以米、面、…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…、一喝奶就拉肚子的人，則可改喝優酪乳。每天1.5∼2杯，選擇低脂（優酪乳建議選無糖）者較佳。 **2.小魚乾：** 因為是整隻連魚骨一起食用，因此只要1湯匙份量就能提供約1…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…披薩，但是家裡有剩餘的全麥麵包、餅皮等材料，都可以再加上一些低脂起司和喜歡的佐料，DIY做出簡易的披薩，既好玩，又吃得飽！ **【營養師提醒】：** 一般披薩其實有很多的澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）

…、C、E、B 群及果膠等含量豐富，可提供飽足感、幫助排泄，降低脂肪吸收率。 **瘦身小錦囊** 想加強吸收維生素，可吃小番茄或喝新鮮番茄汁；欲吸收茄紅素，可將番茄入菜烹煮。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21592
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

許多人減肥只吃低脂食物、大量的膳食纖維，徹底斷絕甜食，希望藉此洗心革面，成功瘦身，其實，這些都是非常不正確的。當心！物極必反，不但減重不成反傷身。想要成功減肥瘦身，一定要避免以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
山藥含黏液蛋白　助潤腸改善便祕

…** 山藥300公克，杏鮑菇、鴻禧菇、雪白菇各100公克、低脂鮮乳240cc、天然奶油20公克、鹽適量。 **作法：** 1.食材洗淨，山藥、菇類切成小丁狀，備用。 2.取…
http://www.top1health.cn/Article/315/21562
黑豆豆中之王！優質蛋白更勝黃豆

…脂肪酸比例比黃豆更好，同時脂肪含量比黃豆也更低，屬於更高蛋白低脂的健康食材。此外，黑豆中含有黑豆灰分。灰分是食品的六大營養素之一，人體需要的各種無機鹽均來自於食品的灰分，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/21535
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重時的蛋白質來源，只要吃螃蟹時避開脂肪含量高的蟹膏和蟹黃，減重族也能品嚐秋蟹的好滋味。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
葡萄柚能減肥？高脂飲食習慣較有效

…脂飲食的民眾，能發揮「控制體重、降血糖」的作用；但是對於習慣低脂飲食的民眾，只能有效降低血中胰島素、降低肥胖及心血管疾病的危險因子。台北醫學大學營養系謝明哲教授也提醒，糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/101/21476
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫

…時蔬、水果、優酪乳、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
水果添加杯子蛋糕　喬治王子也能吃

…希臘優格、香草精、糖粉混合，就是好吃又低糖的糖霜。也可以使用低脂的奶油起司，或是花生醬、榛果醬、或自製果醬等。 **別用高熱量的裝飾食材：** 很多杯子蛋糕上都會灑上多彩的…
http://www.top1health.cn/Article/87/19630
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…再按START鍵。 **植化素對症叮嚀：** 香蕉飽腹又低脂，果寡糖則維持腸道健康；木瓜含豐富酵素和維生素及鈣和磷；蘋果中的蘋果多酚有抗氧化效果，均能減少身體的負擔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
營養師背書！7種超級食物營養美味

…人們控制體重，還有通便、排毒、防癌等作用。特別是，蒟蒻低熱、低脂、低糖的特性，對老人來說非常適宜。蒟蒻食品多種多樣，比如蒟蒻絲、蒟蒻塊、蒟蒻片、蒟蒻球、蒟蒻豆腐等，自己製作…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353

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