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「跑步」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「跑步」的资料

挺胸别凹胸！漏斗胸微创不再自卑

…有胸闷、心悸的情况，但因为年纪尚轻，所以不以为意。直到在1次跑步训练中，突然恶心、喘不过气来，紧急送医后发现其胸部明显凹陷，确诊为漏斗胸合并有心肺压迫现象。收案的台北慈…
http://www.top1health.cn/Article/37/22626
婴儿肥变成年肥　肝脏藏油脂肪肝增

…瓜果，补充足量的维生素和微量元素。同时，每天至少利用30分钟跑步，或进行打篮球、骑单车和游泳等运动。
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
看过来！Jolin减肥小忠告报你知

最近正在新专辑宣传期的天后蔡依林Jolin，日前抽空到跑步博览会中宣传跑步的重要性，其实，大家都知道能歌善舞的Jolin除了唱歌外，本身也是非常热爱运动，藉由这次机会，Jolin也…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…可能造成伤害。尤其是，参与路跑的民众，长时间、长距离跑步，过度训练，或持续进行上下坡跑步，当髂胫束肌肉过于紧绷，与股骨外髁过度摩擦，就会造成疼痛，让患者没有办法继续运动，严…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
全民疯路跑！必知7大路跑备战攻略

近日运动品牌分别邀请DJ刘轩、天后Jolin前后来到跑步博览会中，倡导跑步的乐趣以及分享路跑备战攻略。曾经参加半程马拉松的刘轩近来相当喜爱慢跑，已有不少路跑经验的他这次也向我们分享…
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…也避不掉，但一小块起司蛋糕的热量就高达300大卡左右，至少需跑步30分钟才能消耗。医师提醒，农历年前的2个月是冬令进补和尾牙聚餐的旺季，也是最容易发胖的时候，建议吃大餐时控制食物份…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
为路跑助阵　5万瓶鸡精平衡好体质

台湾1年有300场以上的马拉松赛事，跑步早已经成为男女、老少咸宜的全民运动！为促进全民跑出健康并创造不凡的生活价值，保健食品业者自2013年开始以鷄精赞助路跑赛事，两年来已送出超过…
http://www.top1health.cn/Article/248/22387
小腿易抽筋水肿？4网球按摩法改善

…腱拉伤」则会使下肢无力、肿痛、变型、足部麻痹，走路、踮脚尖、跑步全当机！ **【造成原因】：** 腿部肌肉无力、肌筋膜紧绷弹性差时，水份便无法回流，沉积在下肢而「水肿」，像…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
舒压瘦身！名模王丽雅谈运动6好处

…，而不是身旁的人。 **3.把握时间与自己约会** 跑步是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给我最大的改变。有一次傍晚太阳西下，我看到窗外风景好…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
7分钟高强度运动＝燃脂72小时！

…间还会延续到运动结束后！固定强度的持续性运动，如设定跑步机等速跑30分钟，主要效果是在跑步的「当下」燃脂。但许多研究指出，若做高强度间歇训练20分钟，在运动完后的24小时内…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
冬季驱寒+甩肉？　在家就能轻松动

…，就可以消耗100卡热量。  ![跑步机能有效提高人体的心肺功能，而且操作起来很简单。][70955] **3.　扫地** 用得时间也不必很多，只要2…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
萝卜腿有救！3大腿型消肿有妙方

…2.运动可以消除腿部的赘肉。对平时运动量不足的人，跳健身操，跑步，跳绳，或抬腿坐一些空中踩单车或者是剪刀腿运动等，都是比较缓和的的方法，冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
终结脂肪！2015年5大减肥运动

…戴式的运动追踪器，能够在运动的时候，准确记录燃烧的卡路里数、跑步的距离和速度、心肺强度等等，甚至能提醒懒惰的人该动一动啰！这样的装置会变成最好的运动夥伴，除了更简便的记录自己运动量…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
膝盖喀拉喊痛　跑者膝爱找女人的碴

…善。 ![髌骨股骨疼痛症候群俗称为「跑者膝」，好发于女性和跑步运动员，发作时常有膝盖酸痛的症状。（图片／华人健康网资料照片）][69720] **跑步训练过度、久坐姿势不良…
http://www.top1health.cn/Article/260/22139
小雪后宜温补　吃拔丝地瓜益气强肾

…结合** 在工作之余多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，这些活动都能调整情绪、缓解抑郁。 **热爱阳光** 即增加日照和光照，当阴雨天或早晚…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011