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「腳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腳」的資料

坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

… **【3步驟消小腹】** ![][72163] 1.雙腳上下交叉向上，一隻腳用腳尖支撐，另一隻腳懸空抬起，腹部肌肉用力支撐。  ![][72…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法

…練習腿部放鬆運動外，在外面，可趁著無人時將高跟鞋脫下倒穿，讓腳部呈現腳尖上腳根下的姿勢，亦有助放鬆小腿肌肉，預防蘿蔔腿。 ![][72017] 此外，像日本流行過來的前高後…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599
遠離「冰冷」！2方法增體溫助暖和

…逆時針按摩，非常有效果。另外，仰躺後在胸部正中央放在熱毛巾，腳踝左右晃動也是不錯的方法。這時，脖子也可以敷上熱毛巾，效果更好。 **冰冷的原因處理法：內臟虛冷型** 富田小…
http://www.top1health.cn/Article/248/22600
冬天穿多手腳冷吱吱　恐甲狀腺作怪

…身體能量低，畏寒肢冷。 2．味覺、嗅覺異常。 3．雙腿、腳趾、手臂不明原因突然刺痛、麻木或疼痛。因為甲狀腺激素水準持續偏低，容易導致大腦和脊椎傳遞資訊的神經受損。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/33/22584
冒汗是重度畏寒症？5症狀自我檢測

… **症狀1／**胸部以上不會特別感覺到寒冷，但經常被說手腳冰冷。 **症狀2／**氣溫或運動等容易變熱時，胸部以上會立刻大量冒汗。 **症狀3／**手掌或腳底會冒汗。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22545
上班族看過來！「保佑」動作遠痠痛

…起來，腰椎挺直，身體自然就正了。坐著的時候注意不要翹腳，一樣要雙腳合併，翹腳會令骨盆扭轉，無法回到中線。我們不得已要翹一下腳時沒有關係，記得一段時間就坐正回來即可；或者你平…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515
手腳冷吱吱？5招改善末稍循環不良

…種四肢冷吱吱症狀！ **第1招／穿五指襪** 腳是可以讓全身變溫暖的穴位，但是我們又不可能一天到晚都有時間一直在按摩腳的穴位，最快速又最方便有效的方法就是睡前穿五指襪…
http://www.top1health.cn/Article/248/22502
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…時間待在冷氣房，才造成體質虛寒。一種是身體為了保住熱能造成手腳冰冷，另一種則是吃太多冰品造成的腸胃虛寒。這類型的人需要注意的是避免讓體溫下降的生活習慣，尤其是飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
單腳站未逾20 秒　中風癡呆機率高

瑜珈動作「金雞獨立」，不僅考驗平衡感，其實，讓老人單腳站立，還能預測未來罹患中風和癡呆症的機率。根據日本一項研究發現，中老年人若無法單腳站立超過20秒，未來罹患中風和癡呆症的機率，…
http://www.top1health.cn/Article/232/22433
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

…使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…然，光線對睡眠是有很大的影響的。 **2：冷卻頭部溫暖腳部** 頭腦清醒睡不著的時候，是因為頭部熱氣無法散去的關係，只要冷卻耳朵以上後腦勺的大腦周圍，自然而然地就能夠入睡了…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
暖身靠它！吃4美味薑料理溫暖過冬

…的大冬天，在料理中加入具有趨寒功效的薑，不僅可以暖胃、改善手腳冰冷，也可以促進新陳代謝、幫助燃脂，溫暖過冬不發胖！ **生薑入菜　薑料理暖胃助瘦身** **●暖胃原理：…
http://www.top1health.cn/Article/320/22336
大雪時節怎進補？吃6食材暖身禦寒

俗話說「萬物潛藏大雪時，養精蓄銳藏元陽」。大雪時節，順應萬物生機潛藏的物候特點，人們不要輕易擾動陽氣，做到早睡晚起，保持沉靜愉悅的狀態。 ![][71292] 貫穿冬季養生…
http://www.top1health.cn/Article/203/22295
赤腳運動藏地雷！糖尿病老人防截肢

腳被譽為「人體的第二個心臟」，經常走路有助血液循環、刺激神經傳導，就連日本也把赤足訓練當作兒童教育的一環，認為可刺激腳底穴位、強壯肌肉骨骼、健腦益智，但若是患有糖尿病的老年人，則千…
http://www.top1health.cn/Article/33/22262
5動作消水腫！小腿線條更美麗

工作結束後腳總是水腫、常穿的靴子穿不上去了……。令人痛恨的水腫今天也讓大家困擾不已吧，水腫是由於維持同樣姿勢使血流循環不良，導致腳堆積多餘水分所造成。人人都有可能發生的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22244